Le printemps, saison clé pour soutenir sa vitalité

Toi aussi ça te met en joie ?

Les journées qui se rallongent, les arbres et les plantes qui commencent à bourgeonner et à fleurir, créant des paysages colorés et parfumés.

Et surtout cette énergie qui s’éveille en toi ? La ressens tu ?

C’est le corps se réveille tout comme la nature autour de nous. C’est une nouvelle énergie qui nous pousse à bouger, à explorer et s’explorer et à créer. 

C'est donc le moment idéal pour renouer avec notre vitalité intérieure et notre bien-être et surtout de t’écouter TOI et tes ressentis.

Le principe d'individualité

En naturopathie, on conseillera toujours avant toute modification d’hygiène de vie de se rappeler du principe d’individualité.

Le principe d'individualité en naturopathie est un concept clé qui considère que chaque individu est unique et nécessite une approche personnalisée pour atteindre et maintenir la santé. En d'autres termes, ce principe reconnaît que les besoins en matière de santé et de bien-être varient d'une personne à l'autre en fonction de divers facteurs, tels que l'âge, le sexe, l'état de santé actuel, les antécédents familiaux, le style de vie et les préférences personnelles donc si tu lis cet article, rappelle-toi de ne pas suivre à la lettre tous mes conseils mais surtout de t’écouter !

En naturopathie, le printemps est une saison clé pour soutenir notre santé et notre vitalité.

Durant cette saison, il est important d’alléger son alimentation, d’éviter de se surcharger mentalement et de bouger !

Mon premier conseil serait de supprimer tout ce qui peut encrasser le corps. Cette approche se base sur l'idée que le corps a une capacité naturelle d'auto-guérison et d'auto-régulation, mais que cette capacité peut être entravée par la présence de toxines et de déchets dans le corps. Par conséquent, en éliminant ces substances qui encrassent le corps, on permettrait à celui-ci de fonctionner de manière optimale et de maintenir une bonne santé.

Pour ça, on peut :

•  Limiter ou éliminer les aliments transformés, ultra transformés et raffinés : Ces aliments peuvent être riches en additifs, en sucres ajoutés, en graisses saturées, en sel et en autres substances nocives pour le corps. En les évitant on permet au corps de mieux fonctionner.
• Faire attention aux produits chimiques et aux polluants : Le corps peut être exposé à des produits chimiques nocifs dans l'environnement, tels que les pesticides, les produits de nettoyage, les cosmétiques et les produits pharmaceutiques. En évitant ou en réduisant l'exposition à ces produits, le corps a littéralement moins de travail et il sera plus enclin à s’auto-nettoyer.
• On observe ses habitudes néfastes. Tabagisme, consommation excessive d'alcool, manque de sommeil, stress chronique… On essaie de se questionner, et si le cœur nous en dit de modifier ces habitudes et d’adopter des comportements plus sains pour soi et la planète.

Une fois qu’on a procédé au retrait de tout ça, là on peut envisager d’en rajouter.

En médecine chinoise, le printemps est associé à l'organe du foie. Cet organe est essentiel pour la digestion, la purification du corps et la régulation de notre énergie vitale. Le plus important est de venir nourrir notre foie en mangeant des aliments bruts et riches en nutriments. C’est de cette manière qu’il peut jouer son rôle de filtre.

Au-delà de l'alimentation, le printemps est le moment de se ressourcer et de se reconnecter à la nature. Du profiter du plein air et de reprendre une activité physique régulière.

Quoi faire ?

1. Manger des aliments frais et de saison : le printemps est une période où les aliments frais et légers abondent, tels que les asperges, les épinards, le chou kale, la roquette, les fraises et les radis. Essayie d'ajouter ces aliments à ton alimentation pour bénéficier de leurs vitamines et nutriments.
2. Fait de l'exercice : Le printemps est un moment idéal pour sortir et profiter de l'air frais et de la nature. Faire de l'exercice régulièrement peut améliorer ta santé mentale et physique, renforcer ton système immunitaire et t’aider à vous sentir plus énergique.
3. Prendre des bains de soleil : Le soleil est une source de vitamine D, qui est essentielle pour la santé des os et le système immunitaire. Profites du temps ensoleillé pour prendre des bains de soleil de 10 à 15 minutes par jour, en évitant les heures les plus chaudes de la journée et surtout en appliquant une crème solaire non comédogène.

En revanche, puisque cette saison est la saison dite « détox » fait attention à ne pas te lancer dans une détox de folie en rajoutant dans ton alimentation tout un tas de plantes ou d’actifs car tu ne sais pas si ton corps peut le supporter. Tu ne connais pas ta capacité hépathique et ton niveau d’encrassement (ton taux de toxines).

Oui l’utilisation des plantes potagères dans ton alimentation comme l’artichaut, le radis noir, le chardon-marie ou le pissenlit vont venir renforcer la nutrition et l’action du foie mais point trop n’en faut. Ou alors fais toi accompagner pour évaluer ta vitalité en amont.

En somme, le printemps est une période de renouveau qui peut nous aider à recharger nos batteries et à prendre soin de notre santé en contribuant à renforcer notre système immunitaire et à préserver notre bien-être mental et émotionnel, sans lequel il ne peut y avoir une réelle bonne santé.

Et rappelle toi que le corps à chaque minute est naturellement conçu pour s’auto-réguler s’auto-nettoyer et que tu peux lui donner un coup de pouce mais en faisant les choses intelligemment et sans être trop excessif.

Opte pour la douceur !

Mandy