"La peau, par ses couleurs fraîches ou ternes, ses tensions ou ses flétrissures, ses odeurs douces ou désagréables, par l'intégrité de sa structure ou par ses lésions, rend compte assez exactement de l'ordre ou des désordres qui sont à l'intérieur de nous dans notre corps."

Pierre-Valentin Marchesseau

Père fondateur de la naturopathie

Bienvenue à toi !

Je suis Mandy et je suis ravie de t’accueillir ici.

Je suis naturopathe, spécialisée dans les troubles de la peau. J’accompagne les personnes souffrantes de la peau à retrouver une peau saine et apaisée à travers un accompagnement personnalisé.

J’accompagne avec douceur et bienveillance et te communique les clefs qui pourront t’aider à comprendre la peau, cet organe intelligent qui ne te veut que du bien. Nous partirons à la recherche des causes profondes de ta problématique et mettrons en place l'hygiène de vie qui te correspond et les cures de détoxination qui te sont adaptées au travers de différentes techniques naturelles pour retrouver un mieux-être.

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La naturopathie, qu'est-ce que c'est ?

La naturopathie, médecine douce et traditionnelle, est l'art de favoriser l'auto-guérison par les moyens naturels.

L'Organisation Mondiale de la Santé la classe comme 3e médecine traditionnelle mondiale et la définit comme "un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l'organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques".

Le naturopathe est un éducateur au bien-être, son rôle est d'accompagner à maintenir ou rétablir une bonne hygiène de vie afin de retrouver de la vitalité et améliorer son état de santé en soutenant les capacités du corps, qui a toutes les ressources d'auto-guérison.

Rappel : la naturopathie est une approche complémentaire. Elle ne remplace en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.

Pourquoi me consulter ?

Si vous cherchez à comprendre votre peau

Si vous espérer enfin avoir des réponses sur votre problématique de peau (acné, maladie de Verneuil, eczéma, psoriasis, dermatite séborrhéique...)

Si vous espérer pouvoir améliorer votre peau de manière douce en trouvant la cause profonde

Si vous souhaitez mettre en place une bonne hygiène de vie adaptée à vos besoins

Si vous êtes prêt.es à essayer une méthode que vous n'avez jamais essayer et que vous avez véritablement envie de changer les choses

Si vous avez dépenser beaucoup d'argent dans les soins pour la peau, que vous avez testé des tas de méthodes sans résultats

Si vous souhaitez être accompagnée avec bienveillance par quelqu'un qui vous comprendra profondément

Prendre rendez-vous

Avant / après

A toi qui me lit, ce que tu vois à droite c'est ce vers quoi je veux t'emmener ! Une amélioration grandiose de ta peau car tu le mérites !

Ma peau était en feu pendant des années et avec beaucoup de motivation et de patience, une bonne dose de persévérance, beaucoup de positivité et bienveillance avec moi-même, j'ai pu améliorer son état.

Tu crois peut-être que tu ne débarrasseras jamais de ton problème de peau, quel qu'il soit, je sais ce que tu ressens mais je t'assure que ça peut aller mieux !

Rappelle toi qu’après la pluie vient toujours le beau temps.

Mandy

Les avis de mes clients

Souffrant d’acné sévère, et après divers traitements antibiotiques en vain, j’ai pu trouver en Mandy par son approche Naturopathique et son expertise un réel espoir ! J’ai totalement changé mon mode de vie dont mon alimentation et la façon dont je gère mon stress. Aujourd’hui, je lui dois un visage libéré des pustules et papules qui l’envahissait. Ainsi qu'une meilleure forme mentale et physique.

Je continue encore ce combat contre l’acné avec (pour la première fois) ce sentiment d’être réellement accompagnée et encadrée.

N’hésitez pas, vous ne le regretterez pas !

Maurane, 21 ans

J'ai découvert Mandy sur le réseau Instagram et son parcours m'a directement touché. Elle s’est soignée avec les méthodes les plus naturelles qui soit.

Elle m'a aidé à y voir plus clair, à comprendre mon corps et la physiologie de la peau, et à trouver des solutions efficaces. Aujourd'hui grâce à ses conseils, j'arrive à gérer mes problèmes de peau, ce qui m'était complètement impossible avant. Ma peau s'est enfin apaisée, un réel soulagement ! Mais aussi un mieux-être de savoir qu'il existe des solutions ! Merci à toi Mandy !

Sandy, 29 ans

Voilà plus de trois mois que je suis suivie par Mandy pour la maladie de Verneuil et quel changement !

Grâce à son bilan de vitalité complet et un protocole naturopathique adapté, j’ai le bonheur d’affirmer que je suis en rémission depuis 1,5 mois. Une bonne hygiène de vie et une approche holistique de sa propre santé est nécessaire pour prévenir, empêcher les crises et/ou les espacer. Ce qui est sûr c’est que sans Mandy, je n’aurais pas pu retrouver une qualité de vie similaire à avant Verneuil. Je la conseille à quiconque a perdu espoir face à la maladie : son accompagnement est extrêmement précieux.

Lyvia, 30 ans

Mes derniers posts instagram

3600 petites dragées avalées de façon totalement anodine alors qu’en fait… je ne faisais que d’enfouir mes symptômes plus profondément. La pilule est encore largement considérée comme une invention qui a changé la vie des femmes en leur donnant une méthode pratique et fiable pour prévenir les grossesses non désirées mais aujourd’hui il serait temps de parler d’avantage des risques. On ne se rend pas compte à quel point sous pilule : • On altère le travail de nos glandes endocrines, qui sont déjà en charge de sécréter des hormones. • On altère notre microbiote intestinale et sa paroi. • On favorise l’anxiété et le stress • On fatigue grandement notre foie • On a des fausses règles • On favorise les cancers du sein et autre cancers hormono dépendant Juste quelques points en vrac comme ça… Et pourtant on en n’entend pas suffisamment parler. Et derrière on galère littéralement à remettre son corps en bonne forme. Personnellement, je me sens tellement mieux depuis que j’ai arrêté la Diane 35 mais ça n’a pas été de tout repos avant d’avoir à nouveau des cycles normaux, une peau apaisée et un foie en meilleure santé. Je l’ai pris 10 ans pour apaiser mon acné sévère mais quand je l’ai arrêté j’ai pris conscience de ce que j’ai fais tant l’effet rebond a été explosif. Je sais que dans certains cas, notamment pour les femmes qui souffrent d’endométriose, cela permet de vivre plus convenablement et de moins souffrir. Cependant est-ce vraiment la solution ? Quand on écoute les réels besoin de son corps, qu’on va dans le juste sens des choses… nos symptômes peuvent s’apaiser autrement qu’en avalant une petit bonbon hormonal. Et toi que penses-tu de la pilule ? La prends tu toujours ? Si tu l’as arrêté, as-tu eu un effet rebond de l’acné ? #pilule #pilulecontraceptive #diane35 #boutons #acné #acnesevere #hormones #naturopathie
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Je suis Mandy, naturopathe spécialisée dans les troubles cutanés. J’aime rappeler à quel point la peau est le miroir de notre santé interne. Les tissus cutanés s’il ne sont pas sains sont le reflet d’un déséquilibre plus profond. Si tu as des boutons, cesse de dépenser des centaines d’euros dans des produits de soins car ce n’est pas comme ça que tu feras baisser l’inflammation. La clé ? Chercher plus profond. L’acné n’est pas seulement une question de surface, mais un signal de ton corps. Il est temps de chercher la ou les causes à l’origine de ces manifestations. Réguler le système nerveux, s’intéresser à son microbiote intestinal et sa paroi, mettre en place une alimentation qui soit plus physiologique et qui te convienne, une bonne hydratation, combler les éventuelles carences et une gestion du stress sont essentiels. Chercher comment venir à bout de ton acné est possible lors d’une consultation en naturopathie avec moi, alors n’hésites pas à me solliciter si besoin. #naturopathie #acné #boutons #boutonsacne #peaugrasse #peaumixte #systemenerveux #alimentationantiinflammatoire #seignalet #micronutrition
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On teste quelques produits teint de la gamme makeup d’ @avrilcosmetiques. Suite de la vidéo sur mon compte Tiktok. (Biendansapeau) Je vous conseille au maximum d’utiliser du maquillage avec une composition la plus « clean » possible et non comédogène dans la mesure du possible. C’est essentiel pour maintenir une peau saine et équilibrée. Les produits non comédogènes sont spécifiquement formulés pour ne pas obstruer les pores, permettant de limiter le risque d’apparition d’acné ou d’autres problèmes dermatoses. Opter pour des ingrédients « propres », c’est-à-dire sans substances chimiques agressives, parabènes, ou sulfates, permet de minimiser les réactions allergiques, les irritations, et les dommages potentiels sur le long terme. Rappelez vous qu’on porte ces produits sur notre visage TOUTE la journée. #makeup #makeupclean #makeupnaturel #cosmétiquesnaturels #greencosmetics #acné #boutons #peaugrasse #cicatrices #ciatricesacne
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Est-ce que tu te retrouves sur une (ou plusieurs) des symboliques ? #emotions #symboliqueemotionnelle #esprit #mental #acné #acnevisage #acnedos #problèmedepeau #dermatose
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Ose un nouveau chapitre pour ton bien-être : découvre comment une approche holistique peut apaiser ton trouble inflammatoire chronique, là où les voies traditionnelles n’ont pas répondu. Laisse la nature te guider vers un équilibre. Prends soin de toi differemment, écoutes ton corps et le « mal qui dit » Pour ça réserve ta consultation avec moi pour trouver la cause de ta dermatose et ne pas rester d’avantage avec une situation qui ne te convient plus 🌿💫 #naturopathie #acne #eczema #psoriasis #dermatite #dermatose #holistique #medecinedouce #medecinealternative
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« L’intestin passoire » kezako ? L’intestin passoire ou perméabilité intestinale (ou leaky gut en anglais) c’est quand ton intestin perd sa capacité à filtrer correctement ce qui doit entrer dans ton sang. Normalement, il laisse passer les nutriments tout en bloquant les substances nocives. Mais si la paroi intestinale est endommagée car les jonctions se desserrent, cela va permettre aux toxines, bactéries et micro morceaux d’aliments de s’infiltrer dans ta circulation sanguine. Cela déclenche une réponse inflammatoire dans ton organisme. Cette réaction est dû au fait que le système immunitaire se met en action, qui identifie ces particules comme des menaces et lance une réponse pour les attaquer. Cependant, cette inflammation n’est pas sans conséquence. Sur le long terme, elle peut perturber l’équilibre naturel de ton corps, provoquant des symptômes comme la fatigue, l’anxiété, des problèmes de peau, des douleurs articulaires et des troubles digestifs. Ce qu’il faut comprendre, c’est que la peau en tant qu’organe d’élimination reflète l’état interne du corps. Lorsque le système immunitaire est en état d’alerte constante à cause de l’inflammation chronique, cela peut stimuler les glandes sébacées et les glandes sudoripares, produisant plus de sébum et amenant les bactéries à sortir par la peau et créant un environnement propice à l’acné, la rosacee ou la maladie de Verneuil. Te sens-tu concerné par des troubles digestifs (constipation, douleurs…), fatigue chronique, anxiété tout ça associé à une problématique de peau ? Si oui, commentes DYSBIOSE afin que je t’envoie un message privé. #acne #rosacee #maladiedeverneuil #eczema #couperose #problemesdepeau #intestin #naturopathie #microbiote
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On dit que tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime. Une dermatose quelle qu’elle soit, ce n’est ni plus ni moins qu’un débordement émotionnel par l’organe peau. La peau c’est notre couverture, notre tégument, celle qui fait barrière entre notre monde intérieur intime et le monde extérieur qui nous entoure. Ce n’est pas pour rien qu’on dit : « Je suis à fleur de peau » « Je suis mal dans ma peau » ••• Desolée, pour la maladie de Verneuil, je garde cette symbolique pour ceux qui viennent me consulter en rendez-vous de naturopathie. ••• Et toi dans quoi te reconnais-tu ? Qu’est-ce qu’exprime ta peau comme émotions à ton avis ? #symboliqueemotionnelle #holistique #naturopathie #emotionnel #lapeau #dermatoses #acne #eczema #rosacee #couperose #psoriasis #dermatite #dermatiteseborrheique #jacquesmartel
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Les probiotiques dont je parle, c’est au sens commun de complément alimentaire contenant des bactéries. Ils ont l’avantage de travailler la flore intestinale, ce qui peut avoir un impact positif sur le microbiote cutané et sur les inflammations comme l’acné, l’eczéma, et la rosacée, c’est pour ça que tu as peut-être ressenti une amélioration de ta peau après une cure. Toutefois, il y’a plusieurs points que tu n’as pas en tête ! • Tu ne connais pas l’état actuel de ton microbiote et quels sont les souches de bactéries qu’il te manque ou que tu as en surnombre donc à l’évidence quelles souches tu aurais potentiellement besoin. • Tu ne sais pas si la paroi de ton intestin est imperméable ou poreuse. Si tu souffres de leaky gut (l’intestin passoire), rajouter un milliard de bactérie d’un coup va passer ta paroi et passer dans ta circulation sanguine et BAM 💥 ça explose et sort par ta peau. Tu te retrouves avec plus de boutons qu’au départ ou ta rosacée plus enflammée. • Certaines personnnes peuvent ne pas supporter les probiotiques en raison de sensibilités individuelles ou d’une réaction de leur système digestif à l’introduction de nouvelles bactéries, entraînant des symptômes comme des ballonnements ou des gaz. • Toutes les souches de probiotiques ne se valent pas. Il est crucial de choisir des souches spécifiques qui ont été scientifiquement prouvées pour traiter des conditions cutanées spécifiques. • Chez une personne immunodéprimée, les probiotiques peuvent tirer avantage de la faiblesse immunitaire de la personne et devenir des souches opportunistes, responsables d’infections (voir des infections systémiques). Je pense aux personnes qui souffrent de Verneuil et qui sont sous traitement Humira. En bref une accumulation de bactéries dans l’intestin grêle mal choisies (en terme de souches et de mauvais timing) peut être délétère et te faire plus de mal que de bien. Pour privilégier la prise de probiotiques, je te recommande 100x d’agir via ton alimentation. Je te partagerai une liste dans un prochain reel. Et toi dis moi comment tu réagis avec les cures de probiotiques en général ? #probiotiques #acné #rosacee #eczema #maladiedeverneuil #naturopathie
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Qui a reçu le message ? ✌🏼🤓 #naturopathie #approcheglobale #holistique #acne #rosacee #eczema #dermatite #dermatoses #maladiedeverneuil #hidrosadenitissuppurativa #skincare #hygienedevie #cosmetiquenaturel
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Si tu passes par là et que toi aussi tu as une peau marquée, peux-tu me partager ce qui est le plus difficile pour toi dans le fait d’avoir une peau différente ? #cicatrices #santémentale #anxiete #amourdesoi #skincare #selflove #differencephysique #acne #maladiedeverneuil #acnepositivity #bodypositivity #emporwoment #soinpeau #beautéintérieure #positivitéacné #beauténaturelle #parcoursdeguérison #bienêtre
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Lorsque on cherche à améliorer l’état de sa peau, on se tourne bien souvent immédiatement vers la skincare, l’alimentation, l’activité physique... Des points très importantes bien évidemment. Cependant, une pièce cruciale du puzzle et trop négligée à mon goût : la régulation du système nerveux. Ça te semble peut-être abstrait mais agir sur ce point peut avoir un impact significatif. • Ralentir ton rythme • Ne pas tout faire dans l’urgence • Gérer ton niveau de stress • Ecouter tes besoins et accueillir tes émotions • Un sommeil de qualité • Mettre en place une routine de relaxation Ce ne sont que quelques idées en vrac pour te donner une idée de ce que représente les points importants pour réguler ton système nerveux. Si tu as besoin d’être accompagnée pour ça, rejoints mon agenda pour réserver une consultation afin que je t’aide à trouver les solutions adaptée à toi et TES besoins. 💆‍♀️✨ #bienetre #systemenerveux #gestionemotions #respiration #coherencecardiaque #acne #eczema #dermatite #maladiedeverneuil #glandessebacees #glandessudoripares #poils #lapeau
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Près de 40 % des personnes ayant un cycle ressentent des douleurs au moment où l’ovule est expulsé de leur ovaire. Et entre 70 et 90 % des femmes en âge de procréer subiraient chaque mois au moins un symptôme du syndrome prémenstruel (qui se produit pendant la phase lutéale). On le banalise beaucoup mais ce n’est PAS NORMAL ! Si les changements au cours du cycle font partie de la femme, les désagréments qu’ils générèrent ne sont pas normaux. Les douleurs, l’irritabilité et sautes d’humeurs, les seins gonflés et trop sensibles, les troubles du transit, l’acné, les grosses fringales de sucre… tous ces symptômes démontrent un déséquilibre hormonal dû à un encrassement de l’organisme. Alors on ne reste pas comme ça car vraiment, le cycle est le reflet exacte de notre santé. Si tu te sens concernée, n’hésites pas à venir me trouver pour consulter en naturopathie 🌿 ✨✌🏼 Passe un très bon week-end. #cyclementruel #syndromepremenstruel #spm #naturopathie #acne #hormones #desequilibrehormonal
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Et bien parce-qu’il intervient dans la régulation hormonale ! Le foie est une station d’épuration énorme, ça tu le sais sûrement déjà. Il est chargé de réguler et d’éliminer un tas de déchets organiques dont le corps n’a plus besoin comme les hormones usagées. Et il joue un rôle crucial dans le métabolisme des œstrogènes. La détoxication des œstrogènes par le foie se produit en deux phases. Je vais essayer de vulgariser au maximum pour que ça soit claire pour toi : Dans la phase 1, les enzymes du foie ajoutent un groupe hydroxyle (en gros des molécules d’oxygène et des molécules d’hydrogène) aux molécules d’œstrogènes. Cela va permettre de rendre les œstrogènes plus réactifs et faciliter leur élimination ultérieure. La phase 2, des substances chimiques telles que des acides aminés et autre substances, se lient aux œstrogènes hydroxylés. Ces conjugaisons rendent les œstrogènes solubles dans l’eau, facilitant ainsi leur excrétion par les voies urinaires et biliaires. Tout ça est ensuite éliminé du corps. Mais ça c’est quand tout se déroule bien. Si le foie est un peu fatigué, il n’arrivera pas à filtrer correctement les hormones usagées et ces dernières risquent de s’accumuler dans le corps. Ce qui conduit ensuite à un excès d’œstrogènes et donc un déséquilibre hormonal ! L’excès d’œstrogènes peut créer des troubles de la peau et des troubles du cycle menstruel notamment. Si tu souhaites agir sur ton foie, contacte moi pour que je t’accompagne en naturopathie. Le lien pour mon agenda de consultations est dans ma bio 🌱 #hormones #spm #syndromepremenstruel #boutons #boutons #rosacee #maladiedeverneuil
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CONCOURS FERMÉ ⛔️ SUPER CONCOURS !!! 🍯 Tentez de remporter un pot de miel de manuka 500+ et son pinceau applicateur de la prestigieuse marque Botanists, juste à temps pour renforcer votre système immunitaire pendant la période hivernale, ainsi que pour prendre soin de votre peau ! 🌬️🌿✨ Le miel de manuka est reconnu pour ses bienfaits exceptionnels qui peuvent aider à soutenir la santé globale, particulièrement en renforçant vos défenses naturelles. Avec l'approche de la saison grippale, c'est le moment idéal pour intégrer ce trésor de la nature à votre routine quotidienne et vous mettre à faire des masques pour calmer vos inflammations. Si vous ne savez pas en quoi le miel de manuka peut vous être utile, vous pouvez trouver un super live réalisé avec le co-fondateur de la marque, Thomas, dans mes reels. Pour participer au concours, suivez ces étapes simples: 1️⃣ Abonnez-vous à mon compte si ce n’est pas fait 2️⃣ Abonnez-vous au compte de @botanistsmanuka 2️⃣ Aimez cette publication. 3️⃣ Identifiez deux ami.es gourmands qui adoreraient découvrir le miel de manuka Botanists. 🏆 Le gagnant sera choisi par tirage au sort dans 10 jours donc le 25 janvier. Bonne chance 🍀 #concours #mieldemanuka #masque #masquepeau #immunité #aphtes
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La saison des refroidissements est bien installé et pour aider ta peau à y faire face tu peux adapter ta routine de soin en conséquence. Le conseil n1 à appliquer c’est qu’après ta crème hydratante et avant de sortir dans le froid il est idéal d’appliquer un corps gras par dessus. Ça peut être simplement une huile végétale de ton choix que tu tolères bien habituellement. Le froid déshydratant la peau, peut causer des dommages, mais une couche de gras peut agir comme une barrière protectrice et aider à retenir l’humidité et à prévenir la perte d’eau de la peau, évitant ainsi la sécheresse et les gerçures. Voici aussi quelques produits de soins avec de bonnes compositions que je conseille : Crèmes hydratantes : • L42 - Crème visage nourrissante de @typologyparis • La crème hydratante anthemis de @paiskincare • La crème La fine de @marthe_cosmetique 4 huiles végétales non comedogenes : * L’huile d’argan * L’huile de jojoba * L’huile d’avocat * L’huile de chanvre Baume pour les lèvres : • Baume de l’apicultrice de @ballotflurin • Baume magique @lespetitsprodiges • Le dermo cica de @cattierparisfr • Le baume nourrissant de Logona Les mains : • Baume pour les mains de @ballotflurin • Crème mains très sèche de @kreme_paris • Crème chanvre et lin de @ibbeo.cosmetiques Pour le corps : • Baume skin good @weleda • Crème relipidante de @cattier • Crème corps 10 ingrédients @typologyparis J’espère que ça te sera utile :) Une dernière info utile c’est… bien entendu de bien t’hydrater en BUVANT suffisamment. Et toi dis moi quelle est ta routine spéciale hiver ? Ou quels sont tes 3 produits favoris ? #hiver #soins #cosmetiques #cosmetiquesnaturels #skincare #froid #hydratation #nutrition
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Ne te laisse jamais convaincre quand on te dis que la maladie de Verneuil ne se soigne pas. J’en suis la preuve contraire ! Et pourtant j’ai manqué deux fois un empoisonnement du sang à 3 jours près et je ne compte plus le nombre de boutons/kystes/abcès que j’ai pu avoir sur mon corps. L’arrêt de pilule chez moi (fin 2018) a été un chamboulement énorme pour ma peau et mon organisme (inflammation générale + perte de cheveux + aménorrhée de 9 mois) mais je n’ai pas lâché pendant 2 ans pour retrouver une peau saine et un corps en santé. Ce qui m’a aidé c’est de revenir aux vraies choses, à une hygiène de vie alignée avec les besoins de mon corps grâce à la naturopathie. Je n’ai pas repris la pilule. Ni même essayer le roaccutane car je ne voulais pas faire de l’anti-symptomatique mais plutôt aller creuser sur le fond du problème : la cause interne. L’intestin, mon microbiote, le foie, les reins, mes hormones. Parce que toi qui me lis, je te le dis : c’est là qu’il faut aller creuser absolument !!! Si tu souffres de la peau toi aussi, de la maladie de Verneuil, d’acné qu’elle soit légère ou sévère, de rosacée, d’eczéma, de dermatite ou de toutes autre dermatoses il y a un tas de solutions à ta portée, c’est juste que tu ne les connais pas encore 💚🌿 Aujourd’hui en tant que naturopathe et grâce au parcours que j’ai eu, je sais exactement ce qu’il faut faire et ne pas faire pour apaiser les souffrances de sa peau alors n’hésites pas à me solliciter pour t’accompagner 🙏🏼💫 #naturopathie #maladiedeverneuil #boutons #kystes #abces #maladieinflammatoire #maladiechronique #healing #guerison #developpementpersonnel #amourdesoi #skincare #cosmetiquesnaturels
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Si tu te fais une eau citronnée chaude le matin, WARNING ⚠️ L’eau chaude sur un citron va dégrader ses nutriments sensibles et antioxydants et surtout altérer la vitamine C. Vitamine la plus fragile qui commence à se dégrader aux alentours de 60 degrés. Je te recommande donc de consommer le jus de citron à l’eau tiède pour préserver au mieux ses nutriments et ses propriétés bénéfiques pour le système digestif et immunitaire ET SURTOUT PAS TOUS LES MATINS. 🌿 Parce-que c’est l’autre info importante : l’eau citronnée à jeun le matin n’est pas adapté à tout le monde et c’est pas toute l’année ! Cela peut être irritant pour les estomac sensibles. Pour certaines personnes, cela peut entraîner une augmentation de l’acidité gastrique, ce qui peut être inconfortable, surtout pour celles et ceux souffrant de brûlures d’estomac, de reflux acide ou d’autres problèmes gastro-intestinaux. 🌿 Pour les neuro-arthritiques, c’est encore moins conseillé car d’avantage acidifiant. 🌿 De plus on évite de se faire une cure de citron sur le long terme. C’est ok pour un petit coup de boost avec du gingembre par exemple mais ponctuellement. Il est conseillé de consulter votre naturopathe preféré 🤓 avant d’adopter n’importe quel rituel bien-être si on a un doute.Si vous avez des sensibilités gastro-intestinales d’avantage ! #citron #fruit #eaucitronnée #vitamines #antioxydants #bienetre #conseilsbienetre #naturopathie
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Toi aussi si tu souffres d’acné, d’eczéma ou de rosacée tu mises tout sur la crème régulatrice pour peau grasse, la lotion asséchante de boutons ou l’eau florale apaisante ? La vérité souvent négligée est que la skincare ne représente qu’une petite partie de la solution, soit environ 10%. Les 90% restants résident dans une approche holistique de l’hygiène de vie. Pourquoi ? Car le dysfonctionnement de la peau est le signe d’un déséquilibre interne. Les problèmes digestifs, hormonaux, une mauvaise alimentation., un niveau de stress élevé et d’autres facteurs environnementaux font partis des causes des problématiques de peau. Se focaliser uniquement sur la surface de la peau avec des produits de skincare ne résout pas ces déséquilibres profonds. Il faudra aller creuser sur la cause profonde et adopter une nouvelle hygiène de vie que te réclame ton corps depuis tant d’années au travers du message qu’il t’envoie avec ces manifestions cutanés. #naturopathie #boutons #eczema #soinsnaturels #cosmétiques #acne #rosacee #dermatite
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Okay en ce début d’année tu as peut-être envie de te lancer, de commencer à prendre soin de la santé de ta peau différemment. Et si tu ne sais pas par où commencer voici mon plan d’action pour toi : → L’alimentation hypotoxique : une alimentation qui génère peu de déchets et qui permet un nettoyage à l’organisme, c’est ce dont tu as besoin si ta peau manifeste un problème ! → La curcumine c’est un des principes actifs du curcuma qui peut être une grande aide car c’est un puissant anti-inflammatoire mais surtout il limite la prolifération bactérienne. Y compris la cutibacterium acnes. → Te faire un sauna à infrarouge 2x par mois : Lors d’une séance infrarouge les vaisseaux sanguins se dilatent légèrement permettant au sang chargé de toxines de circuler, la chaleur sèche du sauna va provoquer une sudation qui permettra de chasser les toxines, ce qui permettra également un nettoyage profond de la peau. → Aide toi des plantes et surtout de leurs bourgeons. Pourquoi ? Car le bourgeon contient tous les tissus embryonnaires de la plante et tout son patrimoine génétique et du coup il est d’une extrême richesse. Pour éviter de choisir tes bourgeons seuls, tu peux te faire accompagner d’un.e naturopathe. → Ça ne t’étonnera pas si je te dis que le stress est très inflammatoire alors paise ton mental et éloigne le stress de ton quotidien au maximum. → Prends soin de ta barrière cutanée. Chaque dermatose inflammatoire quelle qu’elle soit traduit d’une barrière cutané affaibli donc il faut absolument que tu travailles dessus. Je te dirais comment dans un autre reel bientôt. 🌿 alors dis-moi qu’est-ce que tu comptes faire pour ta peau cette année ? Est-ce qu’il y a des choses parmi cette liste que tu te sens capable de faire ? Si tu souhaites partir du bon pied, n’hésites pas à me solliciter pour de l’aide et programmer un appel découverte avec moi 💚 #soindelapeau #naturopathie #acne #rosacee #eczema #maladiedeverneuil
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Juste une toute petite partie de qui je suis. Bienvenue à toi qui nous rejoint 🩵 #presentation #naturopathie #maladiedeverneuil
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Ce n’est pas tout de manger les bons aliments, encore faut - il bien les cuire. La cuisson au four, à la poêle, en tout cas celle qui dépasse 95 degrés dénature les aliments et ne préserve pas leurs éléments nutritionnels. En plus d’être responsable du phénomène de glycation et donc d’être inflammatoire. La cuisson à la vapeur douce, elle, préserve les aliments. C’est pour ça que je suis contente d’être ambassadrice pour le vitaliseur de Marion car en faisant attention à ta cuisson tu feras du bien à ta santé et l’aspect de ta peau n’en sera que meilleure ! Si tu souhaites t’offrir ou offrir le vitaliseur commentes « VITALISEUR » en commentaires et je t’enverrais un message tout de suite 🙂 #vitaliseurdemarion #cuissonvapeur #naturopathie #nutrition
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En hiver, ton organisme et donc ta peau a besoin d’une hygiène de vie spécifique pour contrer les effets du froid et du temps sec et/ou humide : 🥑 D’une nutrition plus riche en oméga 3 et 6. Les acides gras oméga 3 et 6 sont essentiels pour maintenir la souplesse et l’élasticité de la peau. Les poissons gras, les graines de lin, l’huile de chanvre ou de noix. 💦 Une hydratation suffisante via une eau faiblement minéralisée. Puis via des hydratants riches en agents humectants comme l’acide hyaluronique, la glycérine ou les céramides qui aident à retenir l’humidité et à prévenir la peau de se dessécher. 🌱 Passer du temps à la lumière du jour et au plein air. On passe trop de temps enfermés derrière nos écrans d’ordinateur ou de smartphone et on en oubli parfois qu’il est important de sortir à l’extérieur pour profiter de la lumière naturelle et de l’air frais, même si il fait froid. Cela aide à stimuler la production de vitamine D et permet de bien oxygéner les cellules. 💤 Un sommeil régénérateur car le processus de cicatrisation cutanée est favorisé la nuit. 🧤Une crème plus riche et nourrissante pour compenser la perte d’hydratation due au froid. Et toi quelle est ta routine durant les périodes plus froides ? #hygienedevie #naturopathie #bienetre #skincare #cremehydratante #nutrition
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Si tu aimes les sérums huileux tu peux foncer ! Ce sérum a été créée par une collègue naturo, Latifa, du compte @mapeau_nette et depuis que je l’utilise, je ne le lâche plus. Je l’applique avant de me coucher et en plus de travailler sur les inflammations et la cicatrisation, il me donne un effet bonne mine pour le lendemain matin. Il m’arrive d’en appliquer une petite couche avant de sortir dans le froid et il fait un bon film protecteur pour ma peau. Bon plan : Latifa fait -25% sur son site jusqu’au 25 décembre. Et toi tu es plutôt sérum huileux ou sérum aqueux ? #cosmetiques #acne #eczema #naturopathie #phytotherapie
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Et oui ta santé hormonale dépend grandement de ton transit ! Parce-que l’intestin joue un rôle crucial dans le recyclage des hormones, notamment des œstrogènes et de la progestérone. Voici ce qui se passe : Tu ne le sais peut être pas mais les hormones sont des messagers qui circulent dans le sang. Lorsque les hormones ont été utilisées par le corps, le foie les décompose en métabolites qui sont ensuite excrétés dans la bile. Ces métabolites passent ensuite dans l’intestin, où les bactéries intestinales peuvent les dégrader davantage. Une partie de ces métabolites peut être réabsorbée dans le sang, mais une quantité importante est éliminée du corps via les selles. Ainsi, l’intestin joue un rôle clé dans l’élimination des excès d’hormones via les matières fécales et c’est pour ça qu’il faut absolument que tu veilles à avoir un transit régulier !!! Et on connaît le lien important entre les œstrogènes et la progestérone et la peau. Quand les œstrogènes contribuent à maintenir l'hydratation de la peau en favorisant la production de collagène et d'élastine et influencent donc l’épaisseur de la peau et la cicatrisation, la progestérone, elle a un grand rôle dans la production du sébum, ce qui peut influencer une peau grasse et le développement de l’acné. Ces deux hormones sont étroitement liées et il est important d’avoir un bon équilibre œstrogène/progestérone. De ton côté as-tu la sensation d’avoir un bon équilibre hormonal ? Si tu as l’impression que ce n’est pas le cas, que ta peau n’est pas saine mais que tu ne sais pas par où commencer, n’hésites pas à me solliciter pour que je t’accompagne en naturopathie. #hormones #oestrogenes #progesterone #acne #boutons #equilibrehormonal #naturopathie
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Plusieurs paramètres peuvent influencer la capacité de la peau à cicatriser correctement : Les carences nutritionnelles : Certains nutriments, tels que la vitamine C, la vitamine A, le zinc, le cuivre et les acides aminés comme la lysine, peuvent affecter la régénération cellulaire, la production de collagène et la capacité globale du corps à guérir les plaies. La cicatrisation dépend particulièrement d’un bon statut en Zinc. La fonction hépatique : Le foie joue un rôle essentiel dans le métabolisme des nutriments et l’élimination des toxines. Un foie surchargé ou fonctionnant mal peut perturber l’équilibre nutritionnel, entraînant des carences qui peuvent affecter la cicatrisation. La qualité du sommeil : le sommeil est crucial pour la réparation des tissus. Notre cicatrisation est très influencée par l’hormone de croissance, la Growth Hormone qui est sécrétée pendant les premières heures de sommeil profond entre 1h00 et 3h00 (en même temps que la régénération du foie!) Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut compromettre le processus de cicatrisation. L’inflammation chronique : Les états inflammatoires prolongés dans le corps peuvent inhiber le processus de cicatrisation. Des déséquilibres immunitaires et des réponses inflammatoires excessives peuvent retarder la guérison des plaies et faire en sorte qu’un abcès ne cesse de se réouvrir sans cesse et suinter pour évacuer. Le stress oxydatif : Un excès de stress oxydatif peut perturber les processus cellulaires normaux, interférant ainsi avec la capacité de la peau à se régénérer et à cicatriser correctement. Et toi penses tu correctement cicatriser ? Si non quelles sont les types de cicatrices que tu as ? #cicatrisation #acne #eczema #maladiedeverneuil #boutons #kystes #abces #naturopathie
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Et toi tu utilises quelle(s) méthode(s) de démaquillage ? #demaquillage #huilevegetale #nettoyantvisage #gelnettoyant #esthetique #cosmetique #naturopathie #naturopathe #acne #eczema #psoriasis
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Je suis sûre que si tu me suit depuis longtemps, tu dois voir des jus de carottes non stop dans mes stories (moins maintenant mais je reprends gentiment!) ?!? 😁 Et je pense que tu aurais tout intérêt à tenter de t’y mettre aussi. Au delà d’être riche en trétinoïne, la carotte est riche en caroténoïdes (béta-carotène), en zéaxanthine et lutéine et qui sont de puissants antioxydants dont ton organisme a besoin. La 🥕 est également un véritable cocktail de vitamines et minéraux. (Vitamine A, B1, B2, B3, B6, C, E, G, K, fer, potassium…) Au delà d’être excellente pour la peau, de soigner ses inflammations, de lui donner bonne mine, elle : 🥕 elle améliore aussi la vue 🥕 elle réduit la glycémie 🥕 elle aide à nettoyer le sang. pour pouvoir faire un jus de qualité, il faut que tes carottes soit crues et surtout que tu utilises un extracteur. Pourquoi l’extracteur de jus et pas une centrifugeuse ? L’avantage d’un extracteur de jus sur une centrifugeuse est qu’il tourne à vitesse beaucoup plus lente et ne chauffe pas, ce qui préserve les enzymes et la plupart des vitamines. je te conseille un extracteur qui tourne à moins de 42 de tours par minute et personnellement j’utilise l’extracteur H310A de HUROM. Avec mon code MANDY10 tu peux le toucher à 244€ jusqu’à 27 novembre. #jusdecarottes #extracteurdejus #naturopathie #acne #rosacee #eczema #maladiedeverneuil #couperose #dermatite
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Si tu souffres d’acné ou de la maladie de Verneuil, c’est une information que tu n’as malheureusement pas assez eu la chance d’entendre. Et pourtant elle est cruciale ! Si tu souhaites découvrir en quoi la lymphe vient agir sur les mécanismes de formation de tes boutons et kystes et comment agir dessus tu peux te rendre dans ma bio Instagram et me contacter pour rejoindre mon programme « Libère toi de l’inflammation cutanée ». #acne #maladiedeverneuil #naturopathie
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J’ai envie de me confier un peu à vous et de vous partager mes ressentis à coeur ouvert. La peau semble être le livre ouvert de nos émotions les plus profondes. Chaque cicatrice raconte une histoire, pas seulement de blessures physiques, mais aussi de tourments intérieurs. Il y a des moments où la peau refuse de cicatriser, comme si elle portait le fardeau des plaies émotionnelles que le corps garde lourdement. C’est comme si la peau, fidèle miroir de notre être, reflétait les batailles intérieures que nous traversons. C’est exactement comme ça que ça se passe dans mon cas. Comme je vous l’ai déjà partagé, ma peau n’est plus aussi silencieuse que fut un temps. Elle n’est plus aussi lumineuse, resplendissante, saine que l’année dernière. Un tourbillon émotionnel déclenché par des moments difficiles qui se sont enchaînés dont un événement difficile que mon corps a vécu comme une agression, a laissé des stigmates sur ma santé. On vit tous des moments difficiles et personnellement j’ai eu mon lot depuis que je suis jeune mais l’année dernière c’était hard ! Je n’ai pas « digéré » l’événement et s’en est suivi des problèmes digestifs importants. Depuis il est difficile de retrouver un transit qui fonctionne même si je travaille beaucoup sur moi et ma santé. Récemment informée de la présence d’un SIBO, je me suis motivée à aller dans le processus de guérison de mon intestin. Qui est la cause des maux que je me traîne depuis mes 15 ans. Et comme si ça n’avait pas suffit, quelques mois plus tard après ces tracas difficiles à transcender, j’ai subi un chamboulement hormonal important, résultat d’une interruption volontaire de grossesse. Douloureuse physiquement. Depuis lors, je suis très anémiée, carencée, les hormones chamboulées, les choses n’étant plus aussi fluides qu’avant. La guérison semble moins à ma portée laissant ma peau incapable de retrouver sa santé passée, cicatrisant à peine les plaies. Les plaies des blessures qui s’accumulent. Heureusement dans ces moments délicats, la douceur et la compassion que j’ai envers moi-même deviennent des baumes précieux, qui finiront je l’espère à calmer ma peau, mais aussi les blessures plus profondes. #guerison
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Et toi penses-tu être concernée par ces carences nutritionnelles ? ↓ ↓ ↓ Beaucoup d’études scientifiques ont montrées un lien crucial entre acné et carences nutritionnelles. Je vais ici faire un focus sur la vitamine D. Le taux sérique des personnes souffrants d’acné est plus bas que chez les personnes ayant une peau saine. De mon côté, j’ai pu aussi remarqué que toutes mes clientes étaient/sont carencées en vit D. La vitamine D est synthétisée par la peau l’été lorsque nous nous exposons au soleil mais dès que nous arrivons à l’automne/hiver notre taux peut considérablement baissé. Or la vitamine D a d’énormes bienfaits pour l’organisme : elle est anti-inflammatoire, elle permet d’éviter la résistance à l’insuline, elle permet un bon équilibre hormonal et augmente la capacité d’absorption du calcium. Elle renforce aussi le système immunitaire et possède des propriétés antimicrobiennes et surtout elle régule la prolifération et des kératinocytes, les cellules de l’épiderme et donc peut éviter la création des comédons. Si tu supposes avoir une carence en vitamine D, il peut être utile de te supplémenter à travers : 🥗 Ton alimentation ☀️ Un complément de qualité. Et surtout si tu sais avoir de l’acné hormonale, ne reste pas comme ça et n’hésites pas à te faire accompagner. #nutrition #micronutrition #vitamineD #hormones #acnehormonale
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La zone T grasse et la peau grasse de manière générale sont liées à une production excessive de sébum, une substance huileuse produite par les glandes sébacées situées dans ton derme. Cette production de sébum est contrôlée par la testostérone, une hormone sexuelle, surtout présente chez les hommes, mais que les femmes produisent également en petite quantité. C’est ici qu’intervient l’IGF-1 (insulin-like growth factor) : elle augmente le taux de testostérone, ce qui peut mener à un excès de sébum et à une peau grasse. Cette protéine IGF1 est produite par le foie. Et oui car c’est le foie qui gère en partie la production et la régulation de nos hormones ! De plus, cette substance huileuse qu’est le sébum est composée de triglycérides, des graisses que le foie produit. Leurs principales fonctions sont de fournir au corps l’énergie dont il a besoin. Cependant, nous savons que lorsqu’on a une alimentation trop riche en mauvaises graisses et en sucre, le foie va devoir gérer cet excès. Pour peu qu’il soit un peu saturé, le corps emploiera une méthode redoutable pour maintenir son équilibre : les glandes sébacées. Et oui on dit que la peau, a pour rôle d’être le relai du foie et particulièrement que les 300 000 glandes sébacées dont on dispose sont des centaines de milliers de mini foie à elles toutes seules. Dingue non ? 🤩 Maintenant que tu as cette information, ne fonce pas faire une détox de ton foie pour autant !!! Ce n’est pas forcément dans cet ordre qu’il faut agir. Il y a d’autres choses dont il faut s’assurer avant : * Est-ce que ton alimentation correspond à tes besoins ? * Souffres tu de carences nutritionnels ? * Est-ce que ton émonctoire intestin fonctionne de façon optimale (barrière intestinale/microbiote) ? Si tu as besoin d’aide pour ça, n’hésites pas à me solliciter et te renseigner sur mon accompagnement « Libère toi de l’inflammation cutanée » sur le lien dans ma bio. #foie #corpshumain #acne #peaugrasse #zonetgrasse #naturopathie #medecineintegrative
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C’est mon yoga à moi. Chanter, mon activité favorite depuis que je suis toute petite. Quand je chante je me coupe du mental. Je me laisse pleinement aller à mes émotions et à la fois je me concentre sur ma voix et sur les vibrations qui se propagent dans mon corps. Les vibrations du chant me synchronise et m’harmonise. J’ai les pieds bien ancrés dans le sol, mais ma voix, elle, m’élève. 💛💫🌈 #chanter #passion #exutoire #therapie
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Le miel de Manuka est un hydratant naturel qui attire et conserve l’eau à la surface de la peau. Il aide a avoir un épiderme nourri et rebondi. Il aide à calmer les boutons, plaques d’eczéma ou psoriasis grâce à son action anti-inflammatoire et ses propriétés anti-bactériennes. C’est une vraie panacée cutanée le miel ! Et celui de Manuka particulièrement car c’est l’arbuste cousin du Tea Tree et il est 20x plus antiseptique et antifongique. 🍯 Mais encore faut-il bien le choisir ! Ce que tu dois savoir : • Ces actions sont rendues possibles grâce à sa haute concentration en méthylglyoxal - son principe actif - qui indiqué par le sigle MGO. Plus il est élevé plus les propriétés bactériennes sont élevées. • Sur les miels de manuka où figure le sigle UMF (IAA en Français) l’Indice d’Activité Microbienne, cela atteste de l’efficacité et de la qualité du miel. Ainsi un Miel de Manuka MGO 250 + contient au moins 100 mg de méthylglyoxal pour 1 kg de miel. Voici le tableau de conversion IAA/MGO qui peut t’être utile : IAA : 5+ / MGO : 80 + IAA 10+ / MGO 250+ IAA 13+ / MGO 400+ IAA 16+ / MGO 550+ IAA 20+ / MGO 800+ IAA 22+ / MGO 1000+ Tu t’en doutes je pense, plus le taux de MGO est élevé, plus l’activité antibactérienne et anti-inflammatoire est forte. 🍯 Maintenant comment choisir la marque ? Il te faudra choisir un miel qui vienne de Nouvelle-Zélande, lieu où pousse l’arbuste Mānuka. Personnellement j’ai opté pour la marque Botanists qui est une marque française précurseur qui a une passion énorme pour le miel de manuka et qui le travaille depuis 2008. J’ai le 829+ et la qualité est juste dingue ! @botanistsmanuka 🍯 Maintenant comment choisir ton indice ? Si tu souhaites connaître quel indice correspond à quel utilisation pour quels symptômes, commente MANUKA et dis moi si tu l’utilise pour ta peau ou pour autre chose et tu recevras par MP la petite liste utile à ton choix. #mieldemanuka #botanists #acne #eczema
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Une idée reçue voudrait que l’on pense que les huiles végétales sont réservées aux peaux normales ou sèches... Et pourtant, il existe des huiles excellentes pour la peau acnéique (qui peut être mixte, grasse ou normale). Des idées pour trouver des huiles qualitatives : Huile de jojoba @sainthilairebio Huile de CBD ou baume CBD @hemeka (-10% avec le code MANDY10) Huile de noisette @oden_fr (-10% avec le code MANDY10) Huile de calophylle @aromazone_officiel Huile de Nigelle chez @secret.sacre (-10% avec le code NEMI2301) Dis moi en commentaire ⬇️ Si tu utilises les huiles végétales ? Et quelles sont tes préférées ? #huilevegetale #peauacneique #acne #dermatite
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Je précise ici que : 1️⃣ C’est la maladie de Verneuil et pas une simple acné 2️⃣Je suis Naturopathe et suis mon propre plan de guérison donc je n’ai pas besoin de conseils pour des traitements 🙂 « Il faut aller doucement, avec patience, sans nous décourager si les noeuds les plus anciens demandent du temps. Sans espérer le miracle de guérir sur-le-champ, nous sommes que celui qui gravit la montagne, le sommet quelques fois nous semble loin et inaccessible mais chaque jour est un petit pas vers la guérison, vers la réconciliation avec nous-mêmes et avec notre passé. » Livre « La maladie cherche à me guérir » du Dr Philippe DRANSART qui m’a époustouflé, Ce message est aussi pour toi si tu es fatigué.é et lassé.e par moment. Je sais que nous allons y arriver 🙏🏼💜 #guerison #maladiedeverneuil #acne #naturopathie #missiondevie #spiritualité
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Je suis Mandy, naturopathe, spécialisée dans les problématiques cutanées et je peux t’aider à identifier les causes en lien avec les fringales de sucre, la candidose, la résistance à l’insuline. #sucre #alimentationsucree #insuline #hormones #Acné #rosacée #maladiedeverneuik #candidose #résistancealinsuline #naturopathie
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Cet organe merveilleux qu’est la peau travaille à son renouvellement entre 23h00 et 1h00 du matin. Le cycle de renouvellement complet lui, entre la naissance d’une cellule et son trajet jusqu’à la couche cornée dure en moyenne un mois. #organe #skin #naturopathie #medecinealternative #medecineholistique #acne #maladiedeverneuil #eczema #psoriasis #dermatite #dermatiteseborrheique #vitiligo
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Dis moi, as-tu eu un effet rebond de l’acné à l’arrêt de ta pilule ? As-tu eu des carences nutritionnelles après l’arrêt ? #Hormones #SantéFéminine #Naturopathie #ÉquilibreHormonal #BienÊtreNaturel #SantéAuNaturel #Féminité #SantéHolistique #Pilule #PiluleContraceptive
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La fonction principale d’élimination de l’émonctoire peau, est d’éliminer les déchets via la sueur et non de les éliminer par des kystes, boutons, plaques d’eczéma ou dermite séborrhée. 💦 Pour rééduquer ta peau, il faut rééduquer ta sudation ! Activité physique modérée, sauna 1x par semaine, brossage à sec. ⬇️ Et toi penses tu avoir une sudation efficiente ? Quand tu fais du sport sues tu suffisamment ? Est-ce localisé ou généralisé ? #activitephysique #sport #sudation #suer #acne #eczema #maladiedeverneuil #dermatite #dermatiteseborrheique #emonctoire #naturopathie
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Sous l’action de la DHT, une hormone mâle, et des androgenes stimulé par l’exposition au soleil sur le cuir chevelu l’été, à l’automne les follicules pileux arrivent vite en phase telogène, c’est la dernière phase, celle qui aboutit à la mort puis à la chute du cheveu. Les solutions : 🥕 On fait attention à ce qu’on met dans son assiette. Nos cheveux sont majoritairement composés d’une protéine, la kératine donc privilégier une alimentation riche en protéines végétales ET animales est important. 🍩 On calme sur le sucre. L’insuline en excès augmente la DHT. ☯️ Carences nutritionnelles : Fer, Vitamine D, sélénium, Zinc, iode, B12… assure toi de ne pas manquer de tout ça. 🧴 On évite les shampoing qui contiennent des sulfates car ils détériorent les protéines des cheveux. 🧘‍♀️ On évite le stress qui active tout un circuit hormonal peu souhaitable. Respiration, yoga, journaling… ••• Toi aussi tu perds beaucoup de cheveux cet automne ? Est-ce que ça a commencé assez tôt dès la fin de l’été ? #cheveux #pertedecheveux #systemehormonal #stress #cortisol #androgene #deficitoestrogene #phanère #soincheveux #naturopathie
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Ralentir le rythme ou la slow life, ce concept qui offre la possibilité d’un mode de vie en accord avec sa chronobiologie et ses besoins, au rythme des saisons, en créant avec ses mains, en décorant sa maison. En bref, prendre son temps, celui du soin de soi, de son intérieur et de la planète. J’en ai eu bien besoin ces derniers temps. J’ai beaucoup travaillé et j’ai adoré ça mais ça n’était pas de tout repos, l’anxiété est aussi revenu faire un petit tour par chez moi et il a fallu que j’accueille et que je gère ça. Une répétition inconsciente d’une date d’anniversaire qui est venue me remuer 🗓️, le retour de l’inflammation cutanée à la suite d’un nettoyage de mon organisme et la mise en place d’un régime sans fodmaps et sans histamine pour aider ma sphère digestive 🙏🏼, l’état actuel du monde 🌍 Wow c’est quelque chose en ce moment !! Et toi comment te sens-tu ces temps-ci ? Que mets tu en place quand ça va moins bien ? Que fais tu pour prendre soin de toi ? 🌱💚🌳🍁 #slowlife #automne #compotedepomme #naturopathie #antistress #relaxation #calme #zen #gestiondesemotions
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Je n’ai pas lu d’étude à ce sujet mais par logique et grâce à la dermatologue Renée Rouleau, je te préconise d’appliquer ta crème puis ensuite ton huile qui va alors emprisonner l’humidité dans la peau et renforcer ton film hydrolipidique et faire barrière aux agressions extérieures. Mais à savoir ! Il y a des personnes qui ont un glow incroyable en utilisant leur huile en 1ère étape alors même si la routine beauté est faite de règles, chaque peau est différente et réagira de façon unique donc mon conseil serait d’ESSAYER sur TOI, d’observer et d’ajuster selon tes ressentis. Et toi, dis moi, quel est l’ordre de ta skincare ? Source : La dermatologue Renée Rouleau #skincare #skincaretips #skinhealth #peausensible #peaugrasse #peauseche #naturopathe #naturopathie #problèmesdepeau #acne #eczema #maladiedeverneuil #dermatite #conseilspeau
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Combien d’entre nous ont passé du temps ou passe du temps à attendre que les choses changent, que les opportunités se présentent, que notre vie se transforme ? J’étais comme ça, passive à espérer être plus épanouie, plus en paix, que ma santé s’améliore, jusqu’à ce que je comprenne que le changement ne viendrait que lorsque je prendrais la décision d’apporter des changements dans ma vie. Aujourd’hui, je veux vous encourager à le faire pour vous. Vous n’avez pas à attendre une transformation miraculeuse ou le moment parfait. Vous pouvez décider dès maintenant de mettre en place des changements pour aller mieux, évoluer mais pour ça il faut tenter des choses inédites, hors de ce qu’on appelle la fameuse zone de confort. Même si c’est minime, une toute petite action qui paraît insignifiante, elle aura un impact. Si tu souhaites avoir une santé de fer, améliorer l’état de ta peau, ne plus être stressé.ee ou anxieux.se, avoir confiance en toi ou quoi que ce soit d’important pour toi, TU possède le pouvoir de travailler sur toi et de changer TA situation. Oui, cela peut être effrayant, mais c’est là que se trouve la véritable croissance.💪🌟😘 #changement #evolution #chemineeguerison #zonedeconfort #pouvoirdelavolonte #medecinedouce #naturopathie #guerison #grandir @_l_aura_l_ merci pour ces superbes images 📸
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Recette d’un masque hydratant pour avoir la peau plus souple lors de cette nouvelle saison : 1 cuillère à soupe d’acide hyaluronique 1 cuillère à soupe de calendula (ou d’huile d’olive) 1 cuillère à soupe de miel Mélange les 3 ingrédients dans un petit bol en verre (pas de plastique :-)) jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène. Applique ensuite la préparation sur ton visage en couche épaisse. Laisse poser le masque 20 minutes. Puis rince abondamment à l’eau tiède. #soindelapeau #skincare #naturopathie #conseilsbienetre #bienetre
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J’avais envie de faire une vidéo un peu rigolote concernant ce gluten consommé pendant 10 jours lors de mon voyage en Italie. Le mot gluten signifie en latin « colle ». C’est un terme qui désigne des protéines que l’on retrouve dans certaines céréales comme le blé, le seigle, l’épeautre, l’avoine, l’orge et le kamut. Même chez un individu qui ne souffre ni d’allergies ni d’intolérances, le gluten va tout de même avoir des effets délétères parce qu’il va coller sur les villosités intestinales et irriter sa muqueuse. Or la muqueuse intestinale et la flore que cet organe abrite est le siège de notre bonne ou mauvaise santé. Quand on le retire on voit se calmer tout un tas de symptômes tels que les ballonnements, les coups de fatigue, la diarrhée ou constipation, la difficulté à se réveiller le matin à cause de cet effet « brouillard mental », les éternuements et maux de gorge ou otite… 🌾 Je vous ai dit il y a quelques jours, ne pas subir beaucoup d’effets négatifs sur ma peau à la suite de cette réintroduction. Cependant je voulais vous partager les désagréments que j’ai pu notifier. 🌾 J’ai ressenti son côté inflammatoire au bout des quelques premiers jours : 💥 Éternuements et mouchage (on évacue les colles par les portes de sorties que le corps a à sa dispo) 💥 Démangeaisons du cuir chevelu et cheveux beaucoup moins souple et beaux 💥 Des coups de fatigue après les repas et en pleine journée 💥 Moins de selles 💥 Désagréments au niveau hormonal C’était très facilement identifiable car je suis à l’écoute de mon corps. Et ouf! fort heureusement je n’ai pas eu de mycose vaginale ou vulvaire (choses qui m’arrivaient avant) grâce à la consommation de l’extrait de pépin de pamplemousse qui a nettoyer mon sang, stimuler mon système immunitaire et ma vitalité et eu son effet antiseptique et antifongique qui a limiter la pullulation des bactéries qui se nourrissent de gluten. 👉🏻 Et de ton côté as-tu déjà essayé d’arrêter le gluten pour ta santé ?? #gluten #inflammation #hygienedevie #naturopathie #alimentationsanté #holistique #bienetre #sansgluten #acne #digestion #vitalité #systemeimmunitaire #pamplemousse #santeglobale
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Voit ta peau comme le miroir de ta santé. En fonction de ça, si tu veux améliorer son état il faudra que tu agisses de manière holistique (global!). Si tu ne sais plus comment agir, je peux t’aider pour ça 💥🌸 #hygienedevie #naturopathie #naturopathe #soindelapeau #troublesdelapeau #acne #maladiedeverneuil #eczema #psoriasis #dermatiteseborrheique
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Tu trouveras du zinc naturellement dans les produits suivants : Les fruits de mer et les crustacés : les huîtres, le crabe, les langoustes, Les viandes et les abats, Les noix et les graines oléagineuses : les noix de cajou, les noix de pécan, les cacahuètes, les pistaches, les amandes, les graines de citrouille, les graines de sésame, Les céréales complètes : le pain de seigle et froment, le riz, les germes de blé, Les produits laitiers comme le lait entier cru et les yaourts au lait cru. Le cacao, Les légumineuses. Mais pour peu que tu ai retiré certaines familles d’aliments de ton alimentation ou que ton intestin n’assimile pas bien ce que tu manges, c’est là que tu auras besoin d’une supplémentation. Les recommandations pour l’apport journalier de zinc sont : de 9,4 mg à 14 mg pour les hommes adultes selon leur alimentation, de 7,5 mg à 11 mg pour les femmes adultes selon leur alimentation. Je te conseille les formes suivantes afin d’être quasiment sûr de bien l’assimiler : - Bisglycinate de zinc. - Picolinate de zinc. - Citrate de zinc. Affiliation avec @nutripurefr : Code parrainage BIENDANSAPEAU qui te fait bénéficier de -10% pour ta première commande sur leur site. #zinc #oligoelement #naturopathie #micronutrition #acne #peaugrasse #psoriasis #pertedecheveux #systemeimmunitaire #maladiedeverneuil
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Nous savons tous l’importance des soins externes, mais rappelons-nous que c’est seulement 10% du travail pour obtenir une peau saine. Ta peau est un organe, elle travaille en synergie avec tout ton métabolisme et les autres organes internes. Alors, prends soin d’elle de l’intérieur aussi. Ton bien-être cutané commence de l’intérieur, avec une alimentation équilibrée, une hydratation adéquate, et une vie saine. ✨💧 #soindelapeau #bienetre #naturopathie #santedelapeau #hygienedevie #acne #maladieseverneuil #eczema #rosacee
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La rentrée et son lot de pression pouvant être source de stress selon chacun (ça été mon cas des années!) voici mes quelques conseils pour prendre soin de toi 🌱 Dis moi en commentaire ce que tu es prêt.es à mettre place pour prendre soin de toi ? ⬇️ #routine #bienetre #naturopathie #hygienedevie #rentrée
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Le retour en force des boutons à la rentrée, très peu pour vous si vous pratiquez l’auto-massage drainant du visage tous les jours pendant 5 minutes ! L’effet rebond c’est un phénomène qui prend forme lorsque la couche cornée épaissie pour se protéger du soleil a obstrué l’orifice des glandes sébacées tout l’été, ce qui aura créer des bouchons. Puis lorsque l’exposition au solaire cesse, la peau reprend sa forme et c’est là que survient la formation de comédons, microkystes et boutons. En drainant la lymphe et donc les glandes sébacées, tu évacues petit à petit les déchets accumulés. Compte tu t’y mettre ? 😀 #acne #rosacee #ete #problemedepeau #drainagelymphatique #conseilspeau #naturopathie #bienetre
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La solution est à l’intérieur de toi, OUI 🤍 #guerison #maladies #maladiedeverneuil #acne #rosacee #eczema #problemesdepeau #maladiechronique #maladieinflammatoire
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J’ai chialé ! Oui j’ai chialé en regardant ma propre vidéo 😁 en fait c’est plutôt de m’observer comme ça… vulnérable et en souffrance, car bien souvent j’oublie ce que j’ai vécu, d’où je reviens. Sûrement car je crois que le cerveau occulte volontairement les périodes de souffrance pour préserver son état d’équilibre. Je me trouve incroyablement forte et je me dis « chapeau Mandy » de t’être accrochée et à la fois je crois que tout ça était simplement inévitable. Quand je regarde tous mes traumas de vie, les expériences douloureuses et les difficultés que j’avais avec « les autres » dès l’enfance par mes différences, il était difficile que ma peau ne se mette pas à crier très fort tôt ou tard… et si j’en crois ma spiritualité et la Source divine je sais que c’était ma mission de vie… souffrir de ma peau et transformer ma souffrance en quelque chose d’utile qui puisse aussi servir aux autres. Car après tout notre expérience ici sert à ça… évoluer, transcender, transmettre. Mon conviction la plus forte c’est que la vie envoie les épreuves à ceux qui ont les épaules pour les traverser donc si toi qui me lit tu souffres aussi, c’est que tu as une force incroyable et que tu peux aussi trouver la lumière après ces périodes d’ombre. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 #histoiredevie #monhistoire #spiritualite #confianceensoi #maladiedepeau #acnesevere #maladiedeverneuil #dermatologue #naturopathie
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Mes produits favoris de cet été c’est chez Typologyyy que ça se passe💥 J’hydrate ma peau avec la crème hydratante au zinc auquel je rajoute de la vitamine C. La vitamine C l’été c’est parfait pour avoir un superbe éclat et aider la peau contre le photovieilissement. S’utilise avec une protection après solaire après application ⚠️ J’utilise ensuite leur fluide teintée qui unifie juste ce qu’il faut et j’applique leur illuminateur sur des zones stratégiques 💁🏼‍♀️ Puis leur huile à lèvres ! Quel découverte ça !!!!! Ça glisse comme de l’huile donc out l’effet collant des gloss. J’ai la teinte corail 🪸 @typologyparis Et toi c’est quoi ta routine de cet été ? 🌈 ceci n’est pas un partenariat rémunéré ! #typology #routinepeau #routinedesoin #mapeau #acne #boutons #maladiedeverneuil #routinenaturellevisage
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Pourquoi j’ai choisi il y’a plusieurs mois cet extracteur H310A ? Tout simplement parce que les jus sont un outil essentiel pour maintenir ma peau en meilleur santé mais je finissais par me lasser de laver mon extracteur pendant 10 minutes après chaque jus… résultat des courses je n’en faisais plus du tout. Quand j’ai découvert HUROM et leur extracteur compact et facile à nettoyer… j’ai adhéré ++. Il est tellement pratique avec son unique bouton ON et ses deux compartiments que j’en suis fan. Ça paraît être le discours commercial type mais c’est vraiment du vécu et pour ceux qui me suivent depuis 4 ans vous savez bien que je ne peux pas me passer des jus donc je suis ravie d’avoir trouver quelque chose de facile au quotidien. Je l’ai payé de ma poche et me le suis offert (acheté 349€) mais en travaillant avec la marque j’ai pu déniché les codes promos mensuels que je vous partage. C’est gagnant-gagnant : vous les touchés moins cher et moi je prends 10% de commission et ça met… du beuuure dans les épinards comme on dit 🧈🌈 À vous les jus de carottes excellent pour la peau ! Code valable jusqu’à fin août : MANDY20 Pour toucher l’extracteur à 279€ plutôt que 349€. Ce qui vous fait -18%. @huromeuropeofficial (Vous gagnez également un livre de recettes de jus) #partenariat #jusdelegumes #naturopathie #jussante #healthy #jusdemelon #melon #basilic #recette #sorbetmaison #recetteestivale #jusdefruit
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J’ai trouvé mes pâtes de pois cassés sur @lafourchebio et j’ai agrémenté de tous les légumes que j’aime. Les asperges n’étant plus tellement de saison, il est parfois possible de les trouver jusqu’en août. Pour l’assaisonnement faite à votre guise mais l’alternative de la veganaise et du pesto végétal est sympa et gourmand. Ils sont également trouvable sur @lafourchebio Et concernant l’eau de Quinton en guise de sel, c’est un bon moyen de relever son plat tout en évitant le sel raffiné. Quand je vous dis que l’eau de Quinton est à utiliser dans chaque pièce de la maison… 😁 en complément alimentaire pour se revitaliser, dans la cuisine pour faire des recettes, dans la salle de bain pour l’hygiène bucco-dentaire et pour les nourrissons… Si ça te tente de faire une commande chez @lafourchebio j’ai pu avoir un code promo intéressant proposant 20€ de réduction : MANDY20 au moment de ta commande :-) Concernant l’eau de Quinton @csbsodemer tu bénéficies de -5% sur ta commande avec le code MANDYBDSP. Compte-tu tester cette super salade ? 🤩 Quelle est ta recette phare de l’été ? #recette #saladecomposee #saladeestivale #sansgluten #sansproduitslaitiers #hypotoxique #anti-inflammatoire #sante #nutrition #peau #acne #maladiedeverneuil #ezcema #psoriasis #gourmandise #healthyfood #healthylifestyle
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Pour prendre soin de sa peau en vue de l’exposition solaire… 🥕 On mise sur une assiette riche en vitamines et antioxydants : Carotène (carotte, melon, abricot, épinard, patate douce) Oméga 3 (hareng, maquereau, sardine, oléagineux, avocat) Vitamine A (carotte, épinard, patate douce, saumon, œuf) Vitamine E (graines de tournesol, graines de lin, graines de chia, amandes) Vitamine C (poivron, fruits rouges, tomate) ☀️ On s’expose progressivement avec le soleil de début ou fin de journée. On évite les heures chaudes. 💦 On s’hydrate correctement tout au long de la journee avec de l’eau faiblement minéralisée, de l’eau de coco, des jus de légumes et smoothies, des fruits et légumes aqueux. 🌼 On utilise les bons compléments : L’urucum, une espèce d’arbuste qui contient 100 fois plus de beta carotène que la carotte et qui est puissant antioxydant et qui est très riche en zinc. À consommer avec du gras pour qu il s’assimile bien car c’est un principe actif liposoluble. L’extrait de Polypodium leucotomos qui est une fougère tropicale qui réduit les effets phototoxiques de l’exposition aux rayons du soleil. Donc en cas de coup de soleil c’est un gros coup de pouce. 🧴 En ce qui concerne les soins, on hésite pas à utiliser le macérât d’huile de carotte avant l’exposition, de l’aloe vera post exposition pour bien hydrater, un sérum à la vitamine C (celui de Typology est top!) et du miel de manuka. Passe un excellent été et prend soin de ta peau 💁‍♀️ #ete #soleil #expositionsolaire #peauetsoleil #omega3 #vitamineA #peaudoree #mer #piscine #vacance
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#naturopathie #soinsdelapeau #hygiènedevie #acne #eczema #psoriasis #maladiedeverneuil #dermatite
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Avec le doux bruit des cigales, je vous partage des infos sur le lien entre le stress et les hormones menstruelles, cause possible de l’acné et du SPM. #hormones #SPM #syndromepremenstruel #acne #acnehormonale #pertedecheveux #fatigue #naturopathie #naturopathe #santeaunaturel
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Recette de rituel green pour les cheveux fins et ou/gras : 3 cuillères à soupe de poudre de Brahmi 1 cuillère à soupe de poudre d’orange 1 cuillère à soupe de poudre de neem Quelques pompes d’huile végétale (brocoli, ricin, abricot…) 3 gouttes de protéine de soie 3 gouttes d’huile essentielle de Baie Saint Thomas ou de Tea tree De l’eau tiède Laisser poser 15 minutes et laver ses cheveux normalement. Fais ça aussi souvent que tu le peux avant chaque shampooing. C’est la régularité qui va te donner du résultat, comme pour tout 🙃 Merci à @miliemilye 💜 et Daphné Narcy @daphnenarcy la papesse du cheveu naturel qui m’ont initié au rituel Green. #rituelgreen #cheveux #santedescheveux #hormones #cheveuxfin #cheveuxepais #pertedescheveux #cheveuxgras #soincheveux #soinnaturel
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Corps et esprit toujours ☯️ #corpsetesprit #emotions #mental #gestiondesemotions #puissancedumental
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Bon j’espère que t’as pas mal à la tête ! Mais je tenais à t’exposer toutes les causes dont on ne nous parle pas assez alors qu’on est en errance médicale depuis longtemps. Cette vidéo doit te donner envie de chercher la cause racine pour enrayer ce problème de peau ! Est-ce que ça te tente ? 💫 Si oui, envoie moi un message privé, je t’y répondrais tout de suite ! #naturopathie #dermatologie #acne #eczema #psoriasis #dermatite #dermatiteseborrheique #problemesdepeau
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La peau est plus perméable lorsqu’elle est humide, logique ! Alors si on appliquait nos soins sur peaux humides plutôt ? De cette manière les principes actifs pénètrent plus facilement et plus profondément dans la couche cornée (la couche la plus externe de l’épiderme) et l’efficacité du soin n’en sera que renforcée. Si bien sur, il est inscrit sur le packaging de ton soin « strictement sur peau sèche » écoute la marque 🙃 Tu l’ignorais ou tu le faisais déjà ? #soindelapeau #hydratation #cosmetique #soinbeaute #routinedesoin #molecule
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Après la vidéo sur les perturbateurs endocriniens et les éléments indésirables qui se trouve dans tous nos cosmétiques, je t’avais promis une vidéo te donnant quelques conseils pour faire évoluer ta routine de soins vers quelque chose de plus respectueux de ta peau et de l’environnement 🌞 #cosmetiques #produitsdebeaute #serum #cremedejour #fonddeteint #mascara #cosmetiquegreen #ecologie
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Je suis Mandy, naturopathe spécialisée dans les problématiques de peau et je peux t’accompagner à y voir plus clair sur les causes de ton acné/eczéma/dermatite/maladie de Verneuil. Il existe une connexion étroite entre l’intestin et le cerveau, la peau et l’intestin et la peau et le cerveau. Des études scientifiques de plus en plus récentes suggèrent que le canal de communication privilégié entre l’intestin et la peau est l’immunité systémique qui est fortement modulée par les bactéries de l’intestin. Il y a donc une grande interaction entre le microbiote intestinal, le système immunitaire et les cellules cutanées. La substance P, un neurotransmetteur et neuromodulateur des systèmes nerveux centraux et périphériques sont observées à la fois dans l’acné et la dysbiose intestinale. On démontre depuis 2019 que le syndrome de l’intestin perméable engendre une inflammation et le passage de multiples composants (bactéries et métabolites) pouvant atteindre la peau par la circulation sanguine. Cela induit une altération de la couche cornée et une inflammation locale. La dysbiose intestinale semble précéder et causer la dysbiose cutanée. #acne #dermatitearopique #eczema #maladiedeverneuil #rosacee #problemesdepeau #santenaturelle #naturopathie
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Un message à tout ceux qui avait besoin d’un peu de réconfort 🌈 Entre nous, on se comprend 💛 #reconfort #messagedespoir #problemesdepeau #affectionscutannées #acne #eczema #psoriasis #maladiedeverneuil #dermatiteseborrheique #dermatillomanie #vitiligo #rosacee #couperose #boutons #peaugrasse #bienveillance
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Routine pour peaux mixtes à grasses à tendance acnéique avec @oden_fr 1. Nettoyer avec l’huile démaquillante 2. Purifier avec le masque aux argiles et aux algues 3. Nourrir avec l’huile de noisette • Et toi quelle est ta routine de soin du soir ? • Partenariat avec ODEN Vous avez -10% avec le code MANDY10 sur tout le site. #skincareroutine #skincare #peaumixte #peaugrasse #acne #soinsvisage #peausensible #oden
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Selon une étude Médiamétrie publiée le 16 février 2023, les smartphones représentent 75% du temps passé sur internet en France et selon une étude du baromètre numérique, 30 % des Français passent au moins 5 heures par jour devant les écrans et 23 % entre 3 et 5 heures par jour. Et si on décidait de passer autant de temps consacré à notre bien-être que celui qu’on consacre à notre téléphone ? Et si tu utilisais ces 3 heures par jour pour prendre soin de toi : - Avant le travail mettre en place une routine matinale - Faire des étirements - Pratiquer la cohérence cardiaque - Pratiquer la visualisation positive - Méditer - Faite du journaling, écrire tes rêves - Pratiquer une activité physique - T’essayer au yoga - Danser dans ton salon la musique à fond - Cuisiner de bons plats sains - Aller marcher en pleine nature - Te faire des soins du visage - Prendre un bain - Faire un cataplasme d’argile - … OU juste essayer quelque chose de nouveau ? • Si tu n’as jamais essayé de te mettre en priorité, alors commences dès maintenant et prévois toi un truc fun et inspirant pour ce week-end 💜 Moi ça sera du temps passer en pleine nature afin d’optimiser toujours plus ma guérison 🌳 ✨ #bienetre #sante #trend #naturopathie #medecinedouce #medecinealternative #soi #prendresoindesoi #meditation #sport #alimentation #soindepeau #aunaturel
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Tu entends très certainement parler du jus de céleri, voici concrètement ses bienfaits : • Hydratation : Le céleri est riche en eau et aide à maintenir l'hydratation du corps. • Antioxydants : Le céleri contient des antioxydants tels que la vitamine C et le bêta-carotène, qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. • Anti-inflammatoire : Le jus de céleri contient des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps. • Digestion : Le jus de céleri peut aider à stimuler la digestion et à réduire les ballonnements et la constipation. • Allié du foie (il active la bile) et donc de la peau. La peau est plus lumineuse, rebondie, les pores sont ressérés et l’acné, l’eczéma et d’autres troubles se voient être améliorés. Il y a quelques contre-indication à connaître : • On évite de longues cures de jus céleri de en fin de grossesse car il pourrait déclencher des contractions. • Troubles de la thyroïde : Le céleri contient des goitrogènes, des substances qui peuvent interférer avec le fonctionnement de la thyroïde. • Médicaments : Le jus de céleri peut interagir avec certains médicaments, comme ceux contre l'hypertension artérielle et les anticoagulants. _____ Je te conseille d’acheter du céleri bio et de réaliser ton jus à l’extracteur. L’extracteur sépare le jus des fibres, en tournant à une vitesse lente de 42 tours 110 tours par minutes) et préserve donc les nutriments, alors que la centrifugeuse s’occupe de broyer et tourne à une vitesse élevée de 10 000 tr/m. Avec @huromeuropeofficial on t’offre 20 % sur ton extracteur H310A avec le code Mandy20. De 349€ il passe à 279€. #jusdelegumes #jusdeceleri #curedejus #naturopathie
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Lorsque tu tentes de percer un bouton qui je te rappelle est un petit nid à toxines, à sébum et à bactéries, tu crées une agression et donc une inflammation sur l’inflammation. Oui la tête du bouton est certes à l’extérieur mais la pustule est dans le derme, donc assez profondément installée dans la peau : en faisant une pression sur le bouton avec les doigts, tu as de grandes chances de provoquer des lésions à l’intérieur de la peau et de venir étaler et diffuser le pus sur les pores des glandes sébacées ainsi qu’à l’intérieur dans d’autres cavités. Malheureusement une surinfection peut se développer et en externe c’est gonflement du bouton à coup sûr. Ce qui est également bien embêtant c’est que les bactéries (notamment les staphylocoques et la P. acnes) risque d’être emmenées sur des zones encore non touchées sur un morceau de peau saine donc tu multiplies ta chance d’avoir de nouveaux boutons ailleurs. En plus nos doigts et nos ongles sont de gros vecteurs de microbes. Même lorsqu’elles sont lavées, les mains sont en permanence couvertes de micro-organismes pathogènes. Autre point non négligeable en ouvrant ton bouton tu crées une plaie ouverte et tes cellules vont lutter contre ton intervention et vont laisser place à une trace plus ou moins visible. Et dernière raison mais pas des moindres ! La peau sait ce qu’elle doit faire et a ses petites étapes pour fermer ce bouton elle-même. À savoir par exemple que la troisième phase de la cicatrisation cutanée qui est la phase de granulation et maturation consiste à remplacer la fibrine (la protéine filamenteuse qui répare les tissus cutanés) provisoire par le tissu de granulation qui est le tissu riche en cellules et en vaisseaux sanguins nécessaire à fermer la plaie. La biologie de la peau ça peut être un peu technique mais au moins tu comprends que c’est une machine bien rodée et qu’elle n’a pas besoin de l’intervention de tes petits doigts au risque d’aggraver la situation 🙂 Courage ! #peau #acne #cicatrices
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La baie d’açaï est un fruit riche en antioxydants et en polyphénols. Il permet de lutter contre les radicaux libres, les molécules qui font rouiller nos cellules. La baie d’açaï est 10 fois plus riche en antioxydants que les baies de Cranberry ou les raisins par exemple. Alors pourquoi t’en priver ? 🤩 Recette de l’açaï bowl : 3 cuillères à soupe du yaourt de ton choix 1 ou 2 poignées des fruits rouges de ton choix 1 morceau de pulpe d’açaï ou de 1 cuillère à café de poudre d’acaï Tout ça dans ton blender ! + le topping de ton choix, vas-y à fond sur les super-aliments ! À toi les Açaï bowls ! #acaibowl #acai #baiedacai #petitdejeuner #gouter #fruits #sante #sain #nutrition #naturopathie
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Les hormones, ces messagers chimiques qui régulent un tas de fonctions corporelles sont à protéger le plus possible, et en utilisant des produits d’hygiène et cosmétiques ont s’expose à beaucoup d’agents chimiques qui les perturbent. Tu as donc tout intérêt à regarder d’avantage ce que tu t’appliques sur la peau 🙃 Je te donne très vite tous mes conseils ! #cosmetiques #produitsdesoin #soindelapeau #produitsdebeauté #hygienenaturelle #naturopathie #perturbateursendocriniens #acne #eczema #psoriasis
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Petite vidéo pour t’éclairer 💡 #acne #bouton #boutonsdacné #processusphysiologique #dermatologie #problemedepeau #sebum #hypersecretion #gras #keratine #keratinisation #bacterie #pacnes #naturopathie
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On ne peut pas changer la société, mais on peut changer son mindset ⚡️🌈 #relationasoi #estimedesoi #société #regarddesautres #acceptation #confianceensoi #normessociales #norme #differences #saimer #mindset #etatdesprit #acne #eczema #psoriasis #problemedepeau
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Toi aussi ça te met en joie ? Les journées qui se rallongent, les arbres et les plantes qui commencent à bourgeonner et à fleurir, créant des paysages colorés et parfumés. Et surtout cette énergie qui s’éveille en toi ? La ressens-tu ? C’est le corps se réveille tout comme la nature autour de nous. C’est une nouvelle énergie qui nous pousse à bouger, à explorer et s’explorer et à créer. Découvre mes conseils pour le passage à cette nouvelle saison attendue par beaucoup sur mon blog. www.biendansapeau.com - rubrique blog. #printemps #saison #naturopathie #hygienedevie #detox #foie #
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Un macaccino s’il vous plaît ! ☕️ Je vous partage la recette d’une boisson chaude qui combine la puissance du cacao cru, du maca et du sucre de coco. • Faire chauffer la boisson végétale de ton choix (lait d’amande à la vanille pour moi) • Ajouter dans une tasse 1 à 3 cuillère à café du mélange de Macaccino • Verser la boisson végétale chaude dessus • Laisser tiédir un tout petit peu et rajouter 1 cuillère de poudre de chaga (le chaga ne doit pas être ébouillanté pour garder toutes ses vertus) Mais alors c’est quoi ces plantes ? Le maca est une plante venant du Pérou qui regorge de nutriments et de principes actifs majeurs. 🌱 Il apporte au corps de l’énergie et de la vitalité 🌱 Il stimule l’activité intellectuelle 🌱 Il possède des vertus antioxydantes er aide donc à réduire le stress oxydatif (le stress des cellules grossomodo) 🌱 Il renforce le sytème immunitaire 🌱 Il optimise l’endurance et la récupération 🌱 Il stimule la libido et favorise la fertilité 🌱 Il stimule la lactation et l’allaitement maternel (Contre indications en cas d’hyperglycémie, excès de triglycérides dans le sang, pression artérielle élevée ou des problèmes de thyroïde ou des problèmes d’hypertension) En ce qui concerne le chaga, ce qui est intéressant c’est que c’est un champignon médicinal qui a une action bienfaisante énorme sur le sytème immunitaire. On l’appelle d’ailleurs « le roi des plantes » à ce sujet. 🍄 Grand antioxydant lui aussi 🍄 Propriétés anti-inflammatoires 🍄 Soutien le système digestif 🍄 Réduit les rougeurs de la peau 🍄 Son action en phénol renforce la peau Si en cas de gourmandiseaiguë tu veux troquer ton infusion contre une autre bonne boisson chaude, je t’inviter à essayer. Et si tu essaies de te sevrer du café par exemple, c’est un excellent moyen car elle te donnera l’énergie nécessaire pour démarrer ta journée sans les effets négatifs de la caféine. #recette #recettehealthy #gourmandise #gourmandisesaine #naturopathie #planteadaptogene #champignonmedicinal #chocolatchaud #chaga #maca #cacaocru #gouter #stopaucafe
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Bonsoir à toi 👋🏼 Ça fait un petit bout de temps que je n’ai pas posté sur Instagram. Bonne nouvelle je reprends la rédaction. Deuxième bonne nouvelle, ces articles seront publiés sur…..mon blog ! Oui je viens d’en créer un. J’avais envie de pouvoir toujours plus vous informer sur la peau, ses mécanismes, comment la choyer et comment appliquer la naturopathie sur elle. Si tu as envie d’en apprendre plus sur la peau et ses rôles et surtout découvrir à quel point on peut se tromper sur elle, je t’invite à lire l’article sur www.biendansapeau.com rubrique « blog ». Et bien sûr si tu apprécies mon travail, un commentaire juste en dessous ici ou sur le blog serait un bel encouragement. Merci de me suivre depuis ces 4 années 💜 #lapeau #acne #eczema #dermatite #dermatose #fonctionsducorps #corpshumain #organe #physiologie #naturopathie #medecinedouce #medecinealternative
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Reconnais ta valeur, adoptes une vision positive de toi, met toi en priorité, cesse de vouloir plaire à tout le monde, aime toi fort, aime ta peau ❤️ #bienetre #amourdesoi #estimedesoi #estime #saintvalentin #oscarwilde #citation #developpementpersonnel
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Une bonne recette de crêpes skin friendly rien que pour toi 🥞 2 œufs (de ferme ou du label bleu blanc coeur) 2 cuillères à soupe de sucre de coco Un chouya de poudre de vanille 600 ml de lait de cajou/coco ou lait d’amande 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 150 gr de farine de riz/châtaigne + 100 gr de farine de quinoa À toi la régalade sans culpabiliser ou risquer que ta peau flambe ! #recette #recettesansgluten #crepes #sansgluten #sanslactose #sanslait #seignalet #naturopathie #healthy #sain
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Juste ça 🤍 À notre rythme, avec plaisir et en vivant le moment présent. #bienetre #vivre #priorite #soi #naturopathie #douceur #prendresoindesoi
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Recette du velouté de chou-fleur 🥬 • 600 gr de chou fleur (un gros chou fleur) • 20 cl crème de soja bio sans OGM • un cube de bouillon de légumes sans gluten • + un peu d’ail si tu aimes ça. #recettevegetale #okacné #recettesaine #legumes #naturopathie #nutrition #recette #acne #ezcema #psoriasis #problemedepeau #recettehealthy
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Recette du shampoing sec végétal et doux pour le cuir chevelu. 3 c. à soupe d’arrow root (à trouver en magasin bio. Sinon de l’amidon de maïs) 2 c à. soupe de poudre d’ortie 1 c. à soupe de poudre de brahmi 1 c. à soupe de poudre d’orange Si tu as de l’argile blanche chez toi tu peux aussi en rajouter une cuillère. • Pourquoi ces plantes ? L’ortie pour ses vertus absorbantes et équilibrantes, Le Brahmi pour son côté anti-pelliculaire et volumateur, La poudre d’orange pour ses vertus astringentes et tonifiantes, Et l’arrow root qui absorbera l’excès de sébum. Tout est dans la nature les amis 🌱 • Après plusieurs utilisations, je ne suis pas fan du flacon vaporisateur à poudre. Je l’ai pris chez Aroma-Zone et clairement… c’est pas au point ce truc là 😅 J’ai beau secouer le flacon poudre à chaque fois pour éviter que la poudre ne se tasse, ça fonctionne pas. Je suis peut être tombé sur un défectueux… • Vas-tu tenter cette recette ? #recettecosmetique #cosmetiquenaturel #DIY #recettevegetal #cosmetiquevegetal #cheveuxgras #sebum #peaugrasse #peausensible #cheveux #volume #shampoingsec
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En ce début d’année, je souhaitais vous rappeler cette notion plus qu’importante à intégrer : les maladies de peau sont la résultante d’un ou plusieurs déséquilibres internes. Les troubles de la peau ont beau être en surface, ils naissent avant tout en profondeur. C’est un état réactionnel en chaîne lié aux fonctionnements de nos organes principaux et du niveau de déchets présents dans l’organisme. Sphère hépato-intestinale, reins, poumons. Système hormonal, système nerveux. Présence de déchets colloïdaux et de déchets acides. Il convient d’aller observer tout ça pour essayer de calmer sa peau avant même d’appliquer des choses localement. Si tu souhaites trouver la cause de ton problème de peau, quel qu’il soit, n’hésites pas à te documenter, à lire, à investiguer pour en apprendre d’avantage. Et si tu as l’impression d’avoir tout essayer, fais toi accompagner par un.e naturopathe afin d’enfin trouver des solutions. Lien de mon agenda pour une consultation de naturopathie : https://calendly.com/mandy-biendansapeau #bienetre #naturopathie #santeaunaturel #medecinesdouces #naturel #typesdepeau #beauteaunaturel #soinvisage #soindepeau #soinsvisage #acne #peauacneique #boutons #comedons #kystes #maladiedeverneuil #eczema #psoriasis #rides #dermatite #peauatopique #peaugrasse
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Nous sommes rentrés dans les périodes de repas riches et copieux avec trop de sucre, trop de gras, trop de chocolat, trop de mauvaises combinaisons alimentaires, trop de trop…! Je te donne mes quelques conseils pour mieux vivre cette période 🙂🎅🏽🎄 #noel #fetesdefindannee #naturopathie #aidersapeau #conseilspeau #digestion #conseilsdigestion #foie #intestin
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« Mon esprit et moi on ne s’entend pas toujours » Ça te parle toi aussi ? Cette santé mentale un peu fragile ? L’anxiété ? Sans forcément vivre une problématique, on peut ressentir une période anxieuse, une insécurité intérieure, un état qui colore le monde autour de nous de nos propres doutes et angoisses et on ne sait pas bien pourquoi. Parfois nos pensées vacillent d’un pôle à un autre sans que l’on décide, sans même qu’on en ai l’énergie pour le supporter. Comme se sentir dans un espace de présent-passé-futur qui pousse à se poser un tas de questions. Le mal-être Le questionnemement Le petit vélo qui tourne dans la tête Ne pas avoir envie de sortir Ne pas s’apprécier à sa juste valeur Ressentir l’insécurité Ne pas aimer sa peau D’ailleurs si il y avait un baromètre qui mesurerait le mal-être et/ou l’anxiété quand on souffre de problème de peau… je pense qu’il pourrait exploser. Mais heureusement chaque période difficile a son lot de leçons à nous apprendre. Les émotions jonchent notre vie et rythment nos journées, c’est naturel même si c’est difficile à vivre et je pense que le comportement à ne absolument pas adopter selon moi, est de faire semblant que tout aille bien. Le plus important au contraire c’est de donner de la valeur à ses émotions, de prendre le temps de les écouter, d’essayer de comprendre quel(s) message(s) elles essaient de faire passer. Apprenons à vivre nos hivers comme il se doit, pour que nos étés fleurissent de leur pleine puissance. * Et toi connais-tu l’anxiété ? * Comment vis-tu tes émotions ? #santementale #mental #anxiete #gestiondesemotions #relaxation #problemesdepeau
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Parce que la chimie essaie seulement d’imiter la nature… et y arrive beaucoup moins bien, Absolution a mis au point des soins naturels qui travaillent en douceur tout en respectant notre peau, notre santé et la planète 🤍
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Peau et tabac, tout ce que tu dois savoir. Swipe vers la gauche 🤓 #sante #hygienedevie #tabac #dermatoses
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Tu connais certainement les grandes caractéristiques de peau : La peau normale, la peau grasse, la peau sèche, la peau mixte. Elles représentent le type de peau qui définit la nature physiologique du tissu cutané qui vient : - De ton héritage génétique - De ton état intérieur Il existe aussi la tendance, qui elle, désigne un état de la peau passager qui va dépendre : - Du film hydrolipidique à la surface de ton épiderme qui est à base d’eau (hydro) et de gras (lipidiques) qui forme la flore cutanée qui dépend lui-même de : - Facteurs endogènes liés à ton hygiène de vie (oui toujours et encore !) notamment ton alimentation et la quantité d’eau que tu bois quotidiennement, la qualité de ton sang et de ta lymphe… - De facteurs exogènes comme ton environnement, la saison, l’eau calcaire de ton lieu de vie, le stress, les soins utilisés. La tendance est sujette à des évolutions mais peut être permanente si la peau est fatiguée de devoir prendre le relai des autres émonctoires. Oui car que ton type de peau soit mixte et que sa tendance soit atopique, qu’elle soit grasse avec une tendance déshydratée, qu’elle soit sèche à tendance couperosique ta peau… t’envoie un message ! Celui que ton état intérieur n’est pas équilibré. Que peut-être, l’état de fonctionnement de tes intestins, de ton foie, de tes reins n’est pas optimal. Et rappelle toi, les toxines que notre organisme ne parvient pas à éliminer, c’est la peau qui s’en occupe. L’identification de ton type de peau ainsi que sa tendance te permettra d’avoir une représentation de ce qui se passe dans ton organisme, une sorte de cartographie. Utilise ces informations que te donne ta peau afin d’être plus à son écoute, de faire des changements d’hygiène de vie pour réguler les fonctions éliminatoires de ta peau. #typedepeau #conseilsdepeau #soinsdepeau #conseilssanté #hygienedevie #santé #corpshumain #preventionacne #peauseche #peaugrasse #peaumixte #peaunormale
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Ma peau est la même qu’hier et pourtant aujourd’hui je ne l’aime pas. 2 océans. L’un dans lequel j’arrive à sortir la tête de l’eau et aimer ma peau, l’un où je me noie et où je déteste son aspect. En ce moment j’oscille beaucoup entre les deux. Le fond de la problématique est toujours le même : il est dur de vivre dans un monde où on est différent ! Différent parce-qu’on a une peau qui ne se cale pas sur les critères de beauté généraux. Et c’est bête et méchant mais les injonctions esthétiques amènent à la disgrâce physique, à la perte de l’estime, à la comparaison. C’est ce que je fais en ce moment. Je compare ma peau trouée et amochée par toutes ces cicatrices à celles de mes amies, à l’actrice de ma série Netflix ou à la nana en face de moi dans le métro. C’est fatiguant pour mon mental. Mais ce n’est pas vraiment moi qui le décide. Cela vient d’un mélange complexe et intime de ma perception visuelle, biaisée donc par ce que j’observe autour de moi et ce qui semble être la norme, de mon idéal conscient et inconscient, et également de ce que projete dans le regard de l’autre car ma peau y est en permanence exposée. Ce n’est pas faute d’avoir travailler en profondeur pendant 2 ans pour passer à l’étape supérieure de l'acceptation. Et c’est ok, beaucoup de positif a été intégrer mais mon estime personnel a été tant fragiliser par tout ce que j’ai traversé avec ma peau depuis ma jeune adolescence que je crois que j’ai le droit d’être cyclique, irrégulière, indécise avec le rapport que j’ai à ma peau. Ce sont des périodes que l’on traverse tous et heureusement, retrouver une relation plus apaisée avec sa peau est tout à fait possible mais il faut aussi accepter d’avoir un degré de satisfaction diffèrent chaque jour et surtout que la souffrance liée à cette insatisfaction est variable elle aussi. Tu n’es pas seul.e 💛 📸 @_l_aura_l_ #estimedesoi #confianceensoi #jaimemapeau #jaimepasmapeau #acne #injonctions
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Notre peau est soumise aux changements de saison et particulièrement à l’automne qui est une phase de transition importante. Notre peau se trouve plus sujette à être tiraillée, sèche ou sensible. Elle peut perdre en fermeté et se déshydrater et les cellules se renouvellent moins vite. En bref son équilibre est un peu perturbé, prendre soin d’elle est donc nécessaire pour l’aider à s’adapter. Cela va également atténuer les éventuels dommages causés par l’été. 💦 1. Hydrater : Il est important de consommer suffisamment d’eau pour hydrater le derme en profondeur. 1,5 L d’eau + des légumes aqueux. Rappelle toi, la peau est composée à 70% d’eau. 🧏🏼‍♀️ 2. Adapter ta routine de soin avec des sérums à base d’actifs hydratants comme l’aloe vera ou l’acide hyaluronique, ainsi que de bonnes huiles végétales nourrissantes en fonction des besoins de ta peau. Mise sur des choses un peu plus riche qu’à l’été. 🔅3. Purifier ta peau en douceur pour l’aider à limiter l’excès de sébum d’après été et l’éventuel effet rebond de l’acné avec des exfoliations légères et gommages enzymatiques. Hé oui les cellules mortes se sont accumulées cet été. 💠4. Penser au double nettoyage pour débarrasser ta peau de toutes les impuretés. 🔥5. Faire des séances de sauna ou hammam pour faire respirer tes pores et pratiquer le brossage à sec pour enlever les peaux mortes (uniquement sur le corps). Notre peau étant en transition c’est cool de l’aider à éliminer. 🏋️‍♂️ 6. Faire d’avantage d’exercice physique et te concentrer sur l’activité de tes poumons. Je t’expliquerais dans un autre post le lien automne/poumons. En attendant garde à l’esprit que lorsque les saisons changent, la façon de prendre soin de soi et de son organisme doit également changer. En suivant ces quelques conseils, tu soutiendras ta peau dans ces changements 🍂 Et n’oublie pas, ris, danse, fais ce qu’il te plait, ralentis, prends du temps pour toi, c’est aussi la période du cocooning 💕
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Vous me demandez très souvent quelle est mon huile végétale préférée, la voici, c’est l’huile de noisette, cette pépite pour les peaux grasses et à tendance acnéique 🌞 Elle est si efficace, pénètre très rapidement dans la peau ce qui me permet de l’appliquer le matin après ma brume botanique et ma crème hydratante. Le bonus c’est qu’elle a une odeur exquise de noisette grillée légèrement caramélisée et vanillée. Non non j’en rajoute pas 😁 Ma préférée de toutes sur le marché est celle d’ODEN car ils récoltent leurs noisettes en Gascogne et prennent soin de ne pas surchauffer le produit lors de sa transformation. • Cette vidéo est en partenariat avec Oden. #huiledenoisette #noisette #peaugrasse #acneique #skincare #peau #acne #sebum #huilevegetale #cosmetiquesnaturels #nature #soinsnaturels #naturopathie
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Le double nettoyage ça sert à quoi ? C’est un nettoyage optimal de ta peau en 2 étapes essentielles. - Phase huileuse : Démaquiller et attraper tous les résidus et impuretés de ta peau dont le sébum et la pollution a l’aide d’un corps gras. - Phase acqueuse : Nettoyer en profondeur et récupérer tous les restants éliminés à l’étape 1. Finalement un seul nettoyage ne permet pas de nettoyer correctement la peau, le double nettoyage lui te permettra d’aider ton épiderme à être en meilleur santé dans le cas où : - tu te maquilles - tu es entourée de beaucoup de pollution - tu utilises beaucoup de produits sur ta peau. Ce n’est pas une obligation. D’ailleurs si tu as une peau réactive, ce n’est pas forcément quelque chose qui fonctionnera pour toi à tous les coups. Chaque peau est différente et tu dois d’abord essayer et te faire ton propre avis. Choisis les produits de ton choix, notamment pour le gel nettoyant n’hésites pas à écouter tes besoins et la tendance de ta peau. #peau #nettoyage #conseilscosmetiques #conseils #acne #ezcema ##psoriasis #skincare #cosmetiques #naturel #naturopathie #skin
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Douceur et lumière pour les soirées d’automne 🍁☕️ • Une douceur que j’ai eu besoin de mettre dans mes soirées ces derniers temps car j’ai traversé des épreuves de vies difficiles. • Aujourd’hui c’est la journée de la santé mentale et quand je pense aux soirées que je passais avant, c’était tout autre chose. Elles n’étaient pas teintées de douceur mais plutôt de 1001 questions, de désarroi et d’un mal-être lancinant. Comme je le dis souvent j’étais en cohabitation avec moi-même. Bon, la pilule et ses hormones de synthèse ont beaucoup contribué à cet état. Car oui un contraceptif hormonal modifie le niveau naturel des hormones de l’organisme et peut provoquer des changements sur la santé mentale. Une professeure de psychologie à l’Université d’Ottawa, a d’ailleurs mené une étude révélant des différences dans la réactivité au stress ainsi que la structure et le fonctionnement du cerveau chez les femmes qui ont commencé à prendre des contraceptifs oraux au début de l’adolescence. Que la pilule ai été responsable en partie de mes soucis ou non, il a fallu que je travaille dur pour me sentir mieux dans ma peau. Quelle expression de circonstance ! Je me suis fait aider de psychologues, thérapeutes en médecines douces, j’ai tenté l’aventure du développement personnel et je me suis apaisée avec le temps. Et j’en ai d’autant plus sentie les bénéfices lorsque j’ai arrêté la pilule. Je dirais que ce qui a le plus fonctionné c’est tout simplement d’accepter qui j’étais. Mes fragilités, ma grande force, mes défauts et mes qualités et surtout d’accueillir mes émotions. • D’après l’OMS, la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. La santé mentale fait partie intégrante de la santé : il n’y a pas de santé sans santé mentale alors si tu es au fond du trou ou que tu ne vois pas d’issus à la situation que tu rencontres aujourd’hui, prends soin de toi, soit doux.ce avec toi et garde en tête que tout fini par s’arranger 🌻💫 #mental #santementale #sante #journéemondialedelasantémentale #emotions #gestiondesemotions #gestiondustress #therapies #douceur #automne
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Les minéraux et oligo-éléments sont essentiels au fonctionnement métabolique de notre corps, ils jouent un rôle physiologique majeur et permettent à nos cellules de bien fonctionner. Le plasma marin, cette eau de mer « guérisseuse » peut t’apporter tous les minéraux dont tu as besoin pour une journée. Il est particulièrement intéressant de se supplémenter en eau de Quinton quand on manque d’énergie, qu’on est sujet au stress, qu’on est déminéralisé (problèmes dentaires, tendinites, crampes musculaires par exemple), ou en cas de déséquilibre acido-basique. Pourquoi eau de « Quinton » ? Car c’est René Quinton, physiologiste et biologiste Français qui a découvert et formulée ce plasma sanguin qui présente la même composition que le plasma sanguin. Hypertonique? Isotonique? La quelle prendre ! La forme hypertonique est de l’eau de mer qui n’a subit aucune transformation et qui est donc hautement minéralisée. Son taux est plus élevé que notre plasma sanguin. L’isotonique est diluée dans de l’eau faiblement minéralisée et ensuite mise en bouteille. Je vous conseille d’opter pour la forme hypertonique (en bouteille car plus économique) et de rajouter de l’eau afin de la ramener à sa forme isotonique afin qu’elle soit plus abordable pour le corps. Quelle marque choisir ? Personnellement j’ai choisi de consommer la marque CSBS ODEMER @csbsodemer qui pour moi est celle qui respecte le plus mes exigences. Leur eau de mer est puisée dans le golfe Normando-Breton selon le processus de René Quinton. Ce golfe offre une abondance de phytoplancton actif absolument indispensable pour avoir une eau de mer d’excellente qualité. Les contre indications : hypertension, insuffisance rénale, problème cardio-vasculaire. Une cure de 3 mois est idéale mais s’inscrit dans une hygiène de vie saine et dans le cadre d’une cure de revitalisation dans l’idéal. Tu bénéficies de -5% sur ta commande avec le code MANDYBDSP. 🌊💦💙
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Quand on a des problèmes de peau quels qu’ils soient, une mauvaise journée commence souvent dès le matin, au premier regard dans le miroir. Comment échapper au mal être qui vous envahit si ce qu’on voit ne nous plait pas ? Moi je te propose de commencer ta journée la veille, avant de te coucher. Oui car notre première pensée du matin est généralement la même que la dernière avant de se coucher donc l’idéal est de veiller à avoir des pensées positives au moment de s’endormir. Et pourquoi pas émettre ces pensées positives envers ta peau justement ? Tu peux instaurer le rituel de prendre le temps d’écrire quelques affirmations positives à son sujet ou pratiquer la visualisation positive de ta peau et visualiser une journée du lendemain épanouissante avec une peau lisse et lumineuse qu’aucun collègue ou camarade de classe n’aura à remarquée. Et le petit bonus serait pourquoi pas de sacraliser ce premier regard du matin dans le miroir par un moment d’amour où tu observes ta peau avec bienveillance sans jugements en comprenant que tes boutons sont là pour éliminer les déchets de ton corps et te transmettre un message. Si ça bloque, pourquoi pas mettre des post-it avec plein de jolies mots doux sur ton miroir ? Comprend juste que si tu n’es pas prêt.e à regarder ta peau avec bienveillance, il est difficile d’espérer qur les autres le fassent ? Ton état d’esprit peut déterminer ou en tout cas avoir un impact sur celui des autres autour de toi. Si tu as confiance en toi, les gens le sentiront. Si tu marches la tête baissée, peu fier.e de toi, les gens le sentiront. Alors ne te focalises pas sur les défauts de ta peau uniquement, essaie de soigner ton état d’esprit, soit attentif.ve à toi, car c’est déjà 20% de la guérison. #peau #acne #ezcema #psoriasis #dermatite #dermatoses #estimedesoi #amour #apparence #societe #saimer #confianceensoi #gestiondesemotions #miraclemorning #visualisation positive
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Je t’explique le fameux effet rebond qu’on peut subir à la rentrée. #skin #peau #soleil #ete #effetrebond #pores #boutons #comedons #acne #gommage #skincare #hygienedevie #naturopathie #healthy #alimentationsaine
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Hydratation, nutrition, exfoliation. Ces conseils t’aideront aussi à tempérer l’éventuel effet rebond d’après été. #peau #ete #prendresoindesoi #skincare #nutrition #hydratation #exfoliation #gommage #huilesvegetales #serum #cremehydratante #naturel #cosmetiques #green #healthy #hygienedevie #naturopathie #soleil #acne #effetrebond #peaugrasse #peauseche #ezcema #psoriasis #dermatoses #skin #sebum
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Boire des jus de légumes fait à l’extracteur c’est d’abord boire un jus cru avec des légumes qui n’ont subi aucune transformation thermique ce qui va permettre d’apporter au corps tous les éléments nutritifs en enzymes dont il a besoin. Ils ont une grande disponibilité, c’est à dire qu’ils permettent de distribuer rapidement tous les nutriments à l’organisme car l’extracteur s’occupe de faire le travail de notre intestin : séparer d’un côté le jus et de l’autre les fibres. Et en raison de l’absence de fibres insolubles, le temps de digestion d’un jus est très rapide : 15 à 30 minutes c’est ok et son assimilation (passage dans le sang) est optimale. Consommer des jus c’est aussi augmenter sa part journalière de légumes et profiter d’une variété et quantité que nous mangerions sûrement pas en une journée. Les jus nettoient également l’organisme, ils aident à l’élimination intestinale et à réduire l’inflammation. Ils sont anti-oxydants et stimulent notre système immunitaire. Et de ton côté est-ce que tu en consommes ? Est-ce que ça te donne envie ? #jusdelegumes #legumes #alimentationsaine #healthy #naturopathie #nature #carottes #celeri #concombre #curedejusdeceleri #medicalmedium #peau #acne #ezcema #skincare #inflammation #maladiechronique #maladiedepeau #guerir #soigner
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