"La peau, par ses couleurs fraîches ou ternes, ses tensions ou ses flétrissures, ses odeurs douces ou désagréables, par l'intégrité de sa structure ou par ses lésions, rend compte assez exactement de l'ordre ou des désordres qui sont à l'intérieur de nous dans notre corps."
Pierre-Valentin Marchesseau
Père fondateur de la naturopathie
Je t’aide à retrouver un mieux-être général, une peau apaisée
et un équilibre hormonal harmonieux.
Bienvenue !
Je suis naturopathe et j’accompagne les personnes qui souffrent de troubles cutanés tels que l’acné, la rosacée la maladie de Verneuil, mais également celles qui rencontrent des troubles hormonaux, des déséquilibres digestifs chroniques, de la fatigue persistante, du stress ou des problèmes de sommeil.
Mon approche ne se limite pas à apaiser les symptômes visibles. Elle vise à explorer en profondeur les causes possibles – qu’elles soient digestives, hormonales, immunitaires ou émotionnelles – afin de mieux comprendre ce qui se joue dans votre corps.
Je vous accompagne avec rigueur et bienveillance, en vous transmettant des conseils personnalisés et applicables au quotidien. Ensemble, nous mettons en place une hygiène de vie adaptée à vos besoins et à votre rythme, pour vous aider à retrouver une peau apaisée, un équilibre intérieur et un mieux-être durable.
La naturopathie, qu'est-ce que c'est ?
La naturopathie, médecine douce et traditionnelle, est l'art de favoriser l'auto-guérison par les moyens naturels.
L'Organisation Mondiale de la Santé la classe comme 3e médecine traditionnelle mondiale et la définit comme "un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l'organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques".
Le naturopathe est un éducateur au bien-être, son rôle est d'accompagner à maintenir ou rétablir une bonne hygiène de vie afin de retrouver de la vitalité et améliorer son état de santé en soutenant les capacités du corps, qui a toutes les ressources d'auto-guérison.
Rappel : la naturopathie est une approche complémentaire. Elle ne remplace en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.
Vous vous reconnaissez ici…
- Vous souffrez d’acné, d’eczéma, de rosacée, de la maladie de Verneuil et rien ne semble fonctionner durablement.
- On vous a dit que “c’était hormonal” sans jamais vraiment vous l’expliquer.
- Vous avez déjà essayé crèmes, traitements ou changement d'alimentation sans résultats satisfaisants.
- Vous vivez avec des troubles digestifs chroniques (ballonnements, douleurs, transit irrégulier) qui perturbent votre quotidien.
- Vous vous sentez épuisé(e), avec une fatigue persistante que le repos ne suffit pas à améliorer.
- Vous aimeriez comprendre ce qui se passe dans votre corps au lieu de masquer vos symptômes.
Je vous aide à...
- Identifier les causes profondes de vos déséquilibres (digestifs, hormonaux, cutanés, émotionnels).
- Mettre en place une hygiène de vie adaptée à vos besoins : alimentation anti-inflammatoire, sommeil réparateur, activité physique...
- Réguler votre système nerveux et mieux gérer le stress au quotidien.
- Retrouver énergie, équilibre global et apaisement durable.
Avant / après
À vous qui me lisez : ce que vous voyez à droite, c’est ce vers quoi je souhaite vous emmener. Pas seulement une peau apaisée, mais un mieux-être profond, un quotidien plus léger et une santé rééquilibrée.
Pendant des années, ma peau était en feu. J’avais honte de mon reflet, je souffrais en silence. À cela s’ajoutaient une constipation chronique et une anxiété qui me rongeait au quotidien. J’avais l’impression que je n’en sortirais jamais.
Et pourtant… pas à pas, avec de la persévérance, de la patience et beaucoup de bienveillance envers moi-même, j’ai pu transformer mon état, calmer mon corps et retrouver une paix intérieure.
Si aujourd’hui vous avez l’impression que rien ne fonctionne, que vous resterez toujours prisonnier(ère) de vos symptômes, sachez que je comprends profondément ce que vous traversez. Et je veux vous redonner cette certitude : une amélioration réelle est possible.
Rappelez-vous qu’après la pluie vient toujours le beau temps.
Mandy
Les avis de mes clients
Souffrant d’acné sévère, et après divers traitements antibiotiques en vain, j’ai pu trouver en Mandy par son approche naturopathique et son expertise un réel espoir ! J’ai totalement changé mon mode de vie dont mon alimentation et la façon dont je gère mon stress. Aujourd’hui, je lui dois un visage libéré des pustules et papules qui l’envahissait. Ainsi qu'une meilleure forme mentale et physique.
Je continue encore ce combat contre l’acné avec (pour la première fois) ce sentiment d’être réellement accompagnée et encadrée.
N’hésitez pas, vous ne le regretterez pas !
Maurane, 21 ans
J'ai découvert Mandy sur le réseau Instagram et son parcours m'a directement touché. Elle s’est soignée avec les méthodes les plus naturelles qui soit.
Elle m'a aidé à y voir plus clair, à comprendre mon corps et la physiologie de la peau, et à trouver des solutions efficaces. Aujourd'hui grâce à ses conseils, j'arrive à gérer mes problèmes de peau, ce qui m'était complètement impossible avant. Ma peau s'est enfin apaisée, un réel soulagement ! Mais aussi un mieux-être de savoir qu'il existe des solutions ! Merci à toi Mandy !
Sandy, 29 ans
Voilà plus de trois mois que je suis suivie par Mandy pour la maladie de Verneuil et quel changement !
Grâce à son bilan de vitalité complet et un protocole naturopathique adapté, j’ai le bonheur d’affirmer que je suis en rémission depuis 1,5 mois. Une bonne hygiène de vie et une approche holistique de sa propre santé est nécessaire pour prévenir, empêcher les crises et/ou les espacer. Ce qui est sûr c’est que sans Mandy, je n’aurais pas pu retrouver une qualité de vie similaire à avant Verneuil. Je la conseille à quiconque a perdu espoir face à la maladie : son accompagnement est extrêmement précieux.
Lyvia, 30 ans
Mes derniers posts instagram
Et toi, as-tu remarqué quelque chose depuis que tu es sous stérilet au cuivre ?
#steriletcuivre #contraception #santéhormonale #peauetcycle #santénaturelle #naturopathie #micronutrition
J’ai traversé les ténèbres.
Ma peau était en souffrance, tout comme moi.
Aujourd’hui, rien n’est “parfait”, et peut-être que ça ne le sera jamais complément mais j’ai quand même atteint un vrai confort de vie et tout ça semble derrière. Je ne souffre plus en bougeant la tête de gauche à droit car je n’ai pas une vingtaine de kystes dans la nuque, je ne souffre plus la nuit car je peux positionner ma tête comme je le veux sur l’oreiller, je ne souffre plus de pics de douleurs juste en m’asseyant sur une chaise, je peux porter des jeans alors qu’il y a 10 ans c’était impossible sans risquer un énième abcès dans l’aine. Et tout ça je le savoure +++
Ma peau reste dysfonctionnelle, atypique, hypersensible, que dis-je hyper réactive et elle sera toujours différente de celle des autres et j’apprends à vivre avec ça.
Grâce à la naturopathie, la micronutrition et une approche fonctionnelle et intégrative, j’ai réussi à adoucir mon quotidien alors qu’en 2019 j’ai frôlé deux fois la septicémie et ai manqué de mourir.
Je ne parle pas de miracle mais d’évolution. D’un chemin long et tortueux et à la fois de courage et de résilience. De mieux-être.
Et c’est déjà énorme.
Un clin d’œil particulier à tous ceux qui m’ont aidé sur le chemin depuis 2019 via des consultations toutes plus riches les unes que les autres @adrien.ruet_naturopathe @krotoum @francois_benavente_naturopathe @tiphaine.fontaine …
Je me suis entourée des meilleurs.
Et parce que mon histoire de peau est ce qu’elle est, j’ai eu envie de vous transmettre ce que j’ai appris.
J’ai rassemblé ma méthode dans un pack d’eBooks pour que vous aussi, vous puissiez améliorer votre peau, et en particulier votre acné.
Il passe de 42€ à 30€ pendant quelques jours 🚀
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Beaucoup de symptômes que l’on croit isolés ont en réalité une racine commune.
Un intestin poreux peut laisser passer dans le sang des toxines et des fragments alimentaires qui déclenchent une réponse immunitaire.
C’est souvent le point de départ de troubles digestifs, de problèmes de peau, de fatigue persistante ou même de maladies auto-immunes.
La clé n’est pas de supprimer toujours plus d’aliments, mais de redonner à l’intestin la capacité de se réparer : apporter les nutriments nécessaires, soutenir la digestion, apaiser l’inflammation et réguler le stress.
Comme je le répète souvent, le corps n’exprime pas des symptômes au hasard. Il cherche à nous faire réagir !
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Pour venir à bout de son acné, il faut vraiment intégrer que ce n’est pas un simple problème de peau.
C’est un problème d’intestin, de foie, de glandes surrénales, de lymphe, de glycémie… bref, un déséquilibre global.
Et l’acné est la face visible de l’iceberg.
Elle est multifactorielle et tant qu’on ne l’aborde pas dans sa globalité, elle revient toujours.
En 2025, il n’est plus possible de penser que des crèmes ou lotions suffiront à “soigner” une peau acnéique !
L’enjeu, c’est de trouver ses causes racines pour agir enfin en profondeur.
Et je t’aide à ça en consultation 📆🧬
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Quel bonheur d’entendre un médecin comme le Professeur Humbert @pr_philippe_humbert parler de la maladie de Verneuil autrement.
Pas juste en surface, mais en allant chercher les causes profondes : digestives et hormonales (notamment liées aux androgènes et à l’insuline).
Les choses avancent !
Et ça fait du bien d’entendre enfin une approche intégrative, qui rejoint ce que la recherche scientifique confirme peu à peu.
Récemment, une étude a montré que la maladie de Verneuil est fortement liée au microbiote intestinal. Réguler ce microbiote, c’est LA clé essentielle si on veut espérer améliorer la maladie.
Pour les curieux·ses qui veulent creuser, voici 2 études passionnantes :
- Insights into Gut Microbiome Composition in Hidradenitis Suppurativa (2024)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11174550/?utm_source=chatgpt.com
- Microbiome in Hidradenitis Suppurativa — What We Know (2022)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9570026/?utm_source=chatgpt.com
Et vous, est-ce que vous êtes convaincus que la MV est lié au ventre et à votre digestion ?
PS : navrée pour la correction automatique du clavier : Professeur Humbert est venerolgoue et non ventriloque.
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Chaque femme a un cycle unique : sa durée, ses ressentis, ses nuances. Rien n’est complètement figé.
Mais si on observe bien, on retrouve souvent un même fil rouge dans nos phases :
🔹 Menstruelle → besoin de repos, cocon, introspection.
🔹 Folliculaire → regain d’énergie, créativité, productivité.
🔹 Ovulatoire → confiance, sociabilité, magnétisme.
🔹 Lutéale → sensibilité, intuition, ralentissement.
Connaître ces variations, c’est choisir de travailler avec ton corps plutôt que contre lui.
Ton énergie change, ta manière d’agir et réagir et c’est une force quand tu sais l’écouter.
Est-ce que tu t’y retrouves ?
Est-ce que tu adapte ton comportement en fonction de tes phases ?
#cyclemenstruel #santéfeminine #naturopathie #bienetre #energie #hormones #energie #irritabilité #sopk #spm #phases #santedelafemme
Cet été, j’ai fait un pas de côté.
J’ai essayé de moins chercher à « être comme il faut » et de plus m’autoriser à être… comme j’étais.
Pas toujours simple, tu t’en doutes.
Mais j’avais envie de profiter à fond, pas juste d’appréhender comment m’habiller, détacher mes cheveux pour cacher mes cicatrices ou non, de penser à ce que les autres allaient eux même penser.
Je me le dis à chaque fois mais ma peau ne changera pas donc autant essayer de l’apprivoiser un peu plus à chaque fois.
Et toi ?
Qu’est-ce qui a été le plus challengeant pour toi cet été ?
Est-ce que tu t’es sentie a peu près bien dans ta peau ?
Ou est-ce que, parfois, tu t’es un peu cachée aussi ?
#corpsreel #acceptationdesoi #summerbody #vivresoncorps #acnéadulte #estimedesoi #confianceensoi
Recette des glaces végétales maison 🍦
(Pour 4 glaces)
2 poignées de noix de cajou à faire tremper toute la nuit
Les 3/4 d’une conserve de crème de coco bio
De la noix de coco rapée
3 dattes ou un filet de sirop d’érable
De la poudre de vanille bio
Mixer le tout dans un blender. Laisser prendre 5 heures au congélateur.
Faire fondre du chocolat noir à la casserole ou bain marie et napper les glaces congelées. Laisser reposer au congélateur et déguster.
#glacesvegetales #été #magnummaison #vegan #gourmandisesaine #naturopathe #naturopathie #recettesaine #recettesanssucre
Notre santé repose sur des mécanismes simples… mais qu’on oublie souvent.
Le cycle menstruel, la peau, la digestion, les hormones, le stress : tout communique.
Et quand le corps ne peut plus éliminer correctement, il compense, il stocke… ou il s’enflamme.
Dans ce reel, je partage quelques notions clés que je vois revenir tous les jours en consultation :
- Un SPM ou le TDPM ce n’est pas “normal”,
- Un trouble de peau n’est pas un problème de peau,
- Le jeûne intermittent, pratiqué avec rigidité peut perturber le cycle menstruel,
- L’élimination n’est pas un détail, c’est la base de la physiologie !
Ce sont des faits simples, appuyés par la physiologie, la clinique et l’approche naturopathique.
🔎 Tu veux que je développe l’un de ces sujets dans un prochain post ? Dis-le-moi en commentaire 👇
Les études ou articles cités dans le reel :
StatPearls – Physiology, Detoxification (NCBI)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/
MGH – PMDD Overview (Center for Women’s Mental Health)
https://womensmentalhealth.org/posts/premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd/
Cleveland Clinic – Intermittent Fasting and Hormones
https://health.clevelandclinic.org/intermittent-fasting-women-hormones/
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Live - La gemmotherapie avec Sylvain CAULA
Alors, es-tu étonné.e ??
En tout cas, je te conseille de lire les études scientifiques citées. Elles sont très interessantes.
Si tu as envie de prendre soin de ton microbiote cutané avec des post biotiques, commentes « Skincare » afin de remplir mon diagnostic de peau et mes recommandations produits personnalisés riches en céramides et post biotiques.
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Tu t’es déjà demandé quelle était la cause de ton acné ?
Et si c’était justement juste « hormonal » ?
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🌞 Un solaire qui fait du bien à la peau…
Ce n’est pas qu’un SPF… c’est un vrai soin dermo-cosmétique.
Formulé avec des actifs de la ruche et des plantes (cire d’opercule, propolis, miel brut, plantain, romarin…), le Dermo Soin Solaire de Ballot-Flurin protège les peaux sensibles tout en les respectant.
Il est sans alcool, sans parfum, teinté naturellement à l’ocre rouge, et adapté à toute la famille (même aux enfants dès 3 ans, femmes enceintes et peaux à problèmes).
Petit rappel essentiel sur la crème solaire :
☀️ Le SPF ne protège pas immédiatement. Il faut attendre 20 à 30 minutes après application pour qu’il soit pleinement efficace. Donc, on l’applique avant l’exposition, pas une fois au soleil.
Et on réapplique toutes les 2h, surtout en cas de transpiration ou baignade (même avec une formule résistante).
Ce soin utilise des filtres minéraux, une alternative souvent mieux tolérée par les peaux réactives ou sujettes à l’acné, aux irritations ou aux imperfections comme les nôtres.
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Dis-moi en commentaire si tu compte la tester et quelles sont très crèmes solaires préférées ?
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J’ai traversé les ténèbres.
Ma peau était en souffrance, tout comme moi.
Aujourd’hui, rien n’est “parfait”, et peut-être que ça ne le sera jamais.
Ma peau est dysfonctionnelle, atypique, hypersensible, que dis-je hyper réactive et elle sera toujours différente de celle des autres et j’apprends à vivre avec ça.
Grâce à la naturopathie, la micronutrition et une approche fonctionnelle et holistique profonde, j’ai réussi à adoucir mon quotidien alors qu’en 2019 j’ai frôlé deux fois la septicémie et ai manqué de mourir.
Je ne parle pas de miracle mais d’évolution. D’un chemin long et tortueux et à la fois de courage et de résilience. De mieux-être.
Et c’est déjà énorme.
Et parce que mon histoire de peau est ce qu’elle est, j’ai eu envie de vous transmettre ce que j’ai appris.
J’ai rassemblé ma méthode dans un nouvel eBook pour que vous aussi, vous puissiez améliorer votre peau — et en particulier votre acné.
(Un eBook sur la maladie de Verneuil et un autre sur la rosacée arrivent très bientôt.)
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Est-ce que tu te retrouves dans certains symptômes/points ?
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🔬 Dernières découvertes : les cellules de notre peau communiquent entre elles comme des neurones !
Dans mon dernier live avec Camille @veggyglo biologiste et dermo-nutritionniste, elle partage une étude fascinante révélant que nos cellules cutanées génèrent des signaux électriques similaires à ceux des neurones.
Cette découverte renforce l’idée d’un axe intestin-cerveau-peau, illustrant la complexité et l’interconnexion de notre organisme.
C’est fascinant non ? 😍
Pour en savoir plus, vous pouvez en lire plus ici :
https://www.the-scientist.com/skin-cells-create-neuron-like-electric-signals-72815
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Tu as déjà remarqué que ton visage te semble plus harmonieux pendant ta phase ovulatoire ? Que ta peau est plus lumineuse, que ton reflet dans le miroir te plaît davantage ?
Ce n’est pas un hasard !
Cette augmentation des œstrogènes contribue vraiment à adoucir nos traits, à nous donner bonne mine et à renforcer cette sensation de féminité dans le corps et sur le visage.
On se sent souvent plus en forme, plus légère, plus souriante…
C’est une période où tout semble un peu plus fluide, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Partage moi comment ça s’exprime chez toi ? 🌸
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Tu changes ton alimentation, tu fais attention au gluten, aux produits laitiers, tu choisis des aliments plus simples à digérer… et pourtant, ta peau ne s’améliore pas vraiment.
C’est frustrant, mais c’est logique. Car manger mieux, c’est une étape, pas une finalité.
Ton corps a peut-être déjà un stock ancien de toxines et de déchets métaboliques accumulés au fil des années. Même si tu ne rajoutes plus d’éléments inflammatoires, ce “passé” continue de l’encombrer. Pour que ta peau reflète un vrai mieux-être, il faut aussi penser à accompagner le corps dans son nettoyage en profondeur.
Autre point clé : les carences. Beaucoup de personnes retirent des aliments de leur assiette sans penser à ce qu’il manque vraiment. Or, une peau en régénération a besoin de nutriments essentiels, de bons gras, de minéraux… Si ton corps tourne à vide, il ne pourra pas réparer, ni éliminer.
Alors avant de tout éliminer, demande-toi aussi : de quoi ai-je besoin de me remplir ? Et comment puis-je soutenir ce corps dans son processus de réparation ?
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💊 La pilule, un “traitement” pas si anodin…
On nous l’a présentée comme la solution miracle : pour éviter une grossesse, pour “régler” nos cycles, pour faire disparaître notre acné… Pourtant, derrière cette apparente simplicité se cache une réalité bien plus complexe.
🔬 Un cycle sous pilule n’est pas un vrai cycle.
Les saignements que tu observes ne sont pas des règles naturelles, mais des hémorragies de privation, un effet artificiel dû à l’arrêt temporaire des hormones. Ton corps ne fonctionne plus en autonomie, il est mis en pause.
🥗 Ton corps s’appauvrit en nutriments essentiels.
Prendre la pilule, c’est aussi puiser dans ses réserves : magnésium, zinc, vitamines B… Autant d’éléments indispensables pour ton énergie, ta peau, ton bien-être mental.
🧠 Et si elle influençait aussi ton humeur ?
Une étude scientifique a mis en lumière un lien entre pilule et augmentation du risque de dépression et d’anxiété, notamment chez les adolescentes. Pourtant, on en parle si peu…
⚠️ Et après ?
Quand on arrête, le corps peut mettre du temps à retrouver son équilibre : acné rebond, cycles irréguliers, douleurs… L’anticipation et la préparation sont essentielles pour éviter ces effets secondaires.
Alors, pourquoi ces informations sont-elles si peu partagées ?
La pilule est un choix personnel, mais encore faut-il avoir toutes les cartes en main pour décider en conscience.
Partage moi ton expérience ou tes questions en commentaire !
Sources :
M Palmery et al. Eur Rev Med Pharmacol Sci.2013 Jul.
Charlotte Wessel Skovlund et al. JAMA Psychiatry. 2016.
Am J Lifestyle Med. 31 janvier 2018 ;12(3):224–226. doi:10.1177/1559827618754833
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Tu n’es pas seule à vouloir du chocolat, des biscuits ou toutes autre friandises avant tes règles ! Ces envies ont une explication. En fait, c’est ton corps qui réagit aux montagnes russes hormonales de ton cycle.
🌀 Quand les hormones s’emballent, ton envie de sucre aussi !
Juste avant tes règles, deux hormones clés – les œstrogènes et la progestérone – chutent brutalement. Cette baisse a plusieurs effets sur ton corps :
🔹 Moins d’œstrogènes = moins de sérotonine, l’hormone du bonheur. Résultat ? Ton moral peut être en baisse, tu te sens plus fatiguée, irritable… et ton cerveau réclame du sucre pour compenser et retrouver du bien-être !
🔹 La progestérone influence aussi la glycémie. Lorsqu’elle diminue, cela peut provoquer des variations du taux de sucre dans le sang, ce qui peut amplifier les fringales.
🍪 Pourquoi ton corps réclame des aliments sucrés ?
En plus des variations hormonales, ton métabolisme s’accélère en fin de cycle. Ton corps a besoin de plus d’énergie, et le sucre est une source rapide et efficace… Mais pas toujours la meilleure !
Tu trouveras mes astuces pour mieux gérer ces envies dans mon article de blog sur le sujet sur mon site www.biendansapeau.com 🧑💻
💬 Est-ce que toi aussi tu ressens ces envies avant tes règles ? Partage en commentaire ! 👇🏼
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Exfolier sa peau régulièrement, c’est lui donner un coup de pouce pour éliminer les cellules mortes et éviter l’hyperkératose, c’est-à-dire l’épaississement excessif de la couche cornée. Résultat ? Une peau plus lumineuse et plus réceptive aux soins.
Ce matin, j’ai choisi l’exfoliant doux de @lodaites ,idéal pour un nettoyage en profondeur sans agresser la barrière cutanée.
Mais exfolier ne suffit pas : l’hydratation est primordiale pour maintenir l’équilibre de la peau ! 💧 J’utilise les patch pads à la centella asiatica de SKIN 1004 @skin1004official, un actif reconnu pour ses propriétés apaisantes, cicatrisantes et hydratantes. Parfait pour calmer les rougeurs et renforcer la barrière cutanée.
Prendre soin de sa peau, c’est avant tout choisir les bons gestes et les bons actifs. Et toi, quelle est ta routine du matin ? 🌿
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Pourquoi des boutons apparaissent-ils sur le menton et la mâchoire ?
Ces zones sont particulièrement sensibles aux fluctuations hormonales, notamment aux hormones androgènes telles que la testostérone et la dihydrotestostérone (DHT). Ces hormones régulent l’activité des glandes sébacées, responsables de la production de sébum.
Lorsque la production d’androgènes est excessive ou déséquilibrée, le sébum devient plus abondant, ce qui peut obstruer les pores, favoriser la prolifération bactérienne et entraîner une inflammation cutanée, conduisant à l’apparition de l’acné hormonale.
Les causes principales incluent :
- Dysbiose intestinale et estrobolome : Un déséquilibre du microbiote intestinal, notamment de l’estrobolome (ensemble des bactéries capables de métaboliser les œstrogènes), peut perturber le métabolisme des hormones sexuelles. Une altération de l’estrobolome entraîne une réabsorption excessive des œstrogènes, créant un déséquilibre avec les androgènes et favorisant ainsi l’acné hormonale.
- Alimentation riche en sucres et produits laitiers : Une alimentation à indice glycémique élevé influence les niveaux d’insuline et d’androgènes, exacerbant les problèmes de peau. De plus, les produits laitiers contiennent de la leucine, un acide aminé qui favorise l’inflammation cutanée.
- Stress chronique : Le stress augmente la sécrétion de cortisol, une hormone qui stimule les glandes sébacées et aggrave l’acné.
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : Cette condition entraîne une production accrue d’androgènes, perturbant l’équilibre hormonal et favorisant l’acné.
Si vous êtes concernée par une acné persistante sur le menton et la mâchoire, n’hésitez pas à me solliciter pour un accompagnement personnalisé « Libère toi de l’inflammation cutanée »
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🚫 Probiotiques : la fausse bonne idée pour la peau ?
Oui si tu prends des probiotiques en pensant améliorer ta peau… tu fais peut-être une erreur !!
Trop de probiotiques = plus d’inflammation
Le microbiote intestinal et cutané sont en lien direct avec l’immunité. Ajouter des probiotiques au hasard peut surcharger ton système immunitaire et déclencher une réponse inflammatoire excessive.
Résultat ? Acné qui flambe, eczéma qui s’aggrave, rosacée plus rouge que jamais, plus de kystes…
Le vrai problème, c’est que tu ne sais pas ce dont ton microbiote a besoin.
Tu ne connais pas les souches de bactéries qu’il te manque ou que tu as en excès. Prendre des probiotiques au hasard, c’est comme remplir un verre déjà plein : ça déborde… et souvent sur ta peau.
Un déséquilibre au lieu d’un équilibre
Si ton intestin est trop poreux (leaky gut), ajouter une grosse dose de bactéries peut empirer la situation. Les probiotiques passent directement dans la circulation sanguine et ça explose : plus de boutons, plus d’inflammation, plus de rougeurs.
Toutes les souches ne se valent pas
On ne prend pas n’importe quel probiotique pour n’importe quel problème. Certaines souches sont bénéfiques pour la peau, d’autres non. Et si ton microbiote est déjà déséquilibré, un mauvais choix peut faire pire que mieux.
Et si tu es immunodéprimé(e), attention. Les probiotiques peuvent devenir opportunistes et causer des infections, parfois graves. C’est un vrai risque pour les personnes sous traitements comme Humira par exemple. (maladie de Verneuil).
Et toi tu es plutôt team probiotiques ou tu évites ?
Si tu en as déjà pris, as-tu remarqué que ça empirait ta situation ?
Et commente « Microbiote » pour recevoir ta liste de pré et probiotiques alimentaires utiles à un microbiote sain.
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Et toi es-tu convaincu.e que ta peau te témoigne tout un tas d’émotions refoulées, de non-dits ?
As-tu essayer de travailler sur ce que ta peau essaie de te dire ?
« Il faut aller doucement, avec patience, sans nous décourager si les noeuds les plus anciens demandent du temps. » Dr Philippe DRANSART
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Si tu ne sais quelle huile choisir pour ton type de peau :
🌿 Pour les peaux sèches : l’huile de prune est parfaite.
Pour les peaux sensibles et avec rougeurs : la brume à la fleur d’oranger, l’huile d’amande douce, l’huile de chanvre, le masque au miel…
Pour les peaux mixtes à grasses : brume romarin et sariette, huile de noisette, huile de chanvre, huile d’onagre, masque purifiant…
Pour les peaux matures : brume botanique de rose, huile de bourrache, huile d’onagre…
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J’avais très envie de vous partager des idées cadeaux bien-être cette année 🎁🌲
J’espère que ça vous inspirera !
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Je le dis sans cesse mais les problématiques de peau ne sont en rien de simples problèmes de peau mais les signes d’un organisme qui peine à gérer un excès de toxines et de déchets métaboliques.
Lorsque les émonctoires principaux - comme le foie et les intestins - sont surchargés, le corps cherche d’autres voies pour éliminer ces déchets, et la peau en prend alors une bonne partie en charge. Ce processus de détoxification secondaire déclenche des réactions inflammatoires visibles, comme des boutons, des rougeurs, des plaques sèches ou grasses, en bref des lésions cutanées.
La peau est donc vraiment le reflet de la santé intérieure. Un foie surchargé, par exemple, aura du mal à filtrer les toxines et à réguler les hormones. Car oui c’est le foie qui s’occupe de recycler nos hormones.
Les intestins, notre deuxième cerveau, abritent une flore complexe qui influence notre immunité et notre réaction inflammatoire. Un déséquilibre du microbiote intestinal peut entraîner une perméabilité accrue de la barrière intestinale, laissant passer des toxines dans le sang et provoquant des réponses inflammatoires à travers le corps, y compris sur la peau.
Le système endocrinien, et notamment les glandes surrénales, est aussi à surveiller. Le stress chronique induit par un mode de vie exigeant peut épuiser ces glandes, entraînant une production accrue de cortisol, l’hormone du stress. Cette surproduction peut à son tour déstabiliser l’équilibre de la glycémie, augmentant les pics d’insuline, un autre facteur pro-inflammatoire pour la peau et jouer en cascade sur les hormones thyroïdiennes et sexuelles.
Pour retrouver une peau saine, il faut vraiment voir au-delà de l’épiderme. La peau est un messager de notre santé intérieure et seule, la skincare, ne suffira pas !
Commentes « CAUSES » pour recevoir quelques conseils concrets en DM 💜
#naturopathie #micronutrition #problemesdepeau #acné #eczéma #psoriasis #verneuil #peaugrasse
📸 vidéo datant de juillet 2023.
Se sentir belle, ou simplement oser se laisser regarder, devient un véritable défi quand les boutons et les kystes marquent la peau, déforment le visage, ou s’installent sur le corps. Chaque reflet dans le miroir peut devenir une épreuve, un rappel constant que notre apparence ne correspond pas aux attentes. Mais parfois, on croise le regard de quelqu’un qui ne voit pas ces imperfections, quelqu’un qui fait preuve de douceur et de bienveillance. C’est là que l’on découvre combien l’amour, ou même la simple compassion, peut alléger le cœur.
Et vous, comment vivez-vous cette réalité dans vos relations ? Votre apparence influence-t-elle votre manière d’interagir avec les autres ? Avec votre amoureux/amoureuse ?
N’hésitez pas à partager, ça libère et ça me fera personnellement du bien de vous lire 🫶🏼
#confianceensoi #acné #estimedesoi #maladiedeverneuil #acceptersoncorps #relationamoureuse #relationauxautres #confiance #confiance #émotions #bienetre #santementale #naturopathie
👉🏻 Sauvegarde ça :
- Te réveiller fatigué.é
- Pensées ruminantes et anxiété
- Mains et pieds froids tout le temps
- Démangeaisons du cuir chevelu, des yeux ou nez
- Absence de 2 à 3 selles régulières par jour
- Syndrome prémenstruel
- Problème de peau
- Fringales de sucre
- Rots et ballonnements quotidiens
- Envie d’aller faire une sieste après un repas
- Faible libido
- Humeur changeante et irritabilité
Le corps s’exprime par des symptômes, ce sont des signaux qui nous indiquent que quelque chose est déséquilibré, qu’il y a potentiellement une inflammation quelque part.
Ce que tu perçois comme “normal” ou “habituel” peut être le signe que ton organisme demande de l’attention. Plutôt que d’ignorer ces symptômes ou les masquer, il est essentiel de les comprendre et de travailler sur les causes sous-jacentes pour retrouver un équilibre global. N’attends pas que ces signaux deviennent plus importants, prends soin de toi naturellement, en adaptant ton alimentation, tes habitudes de vie, et en utilisant des solutions naturelles. Ton corps a les capacités de se régénérer, il suffit de l’accompagner dans cette démarche. 🌿
#naturopathie #hygienedevie #micronutrition #santeaunaturel
La guérison de sa peau nécessite plus qu’une lotion asséchante et une poudre de super aliment rajoutée à son alimentation.
Il s’agit d’un état de santé chronique et complexe qui nécessite une prise en charge thérapeutique individualisée, interne avant toute chose.
Alors réserve ta consultation avec moi pour voir comment on peut adapter cela à toi, selon tes besoins spécifiques .
Le lien est dans ma bio.
#acné #eczéma #naturopathie #peau #soinnaturel #micronutrition #microbioteintestinal
Sauvegarde ça :
👉🏻 L’acné et la maladie de Verneuil sont des maladies inflammatoires et surtout d’élimination.
Qu’est-ce que ça veut dire ?
Et bien que ton corps tente de se débarrasser des toxines en les évacuant par la peau.
Ce n’est pas par pur hasard que tu as des boutons ou des kystes. Le corps est saturé et fait ce qu’il peut !
👉🏻 Sois absolument attentif.ve à ce que tu mets dans ton assiette !
C’est tout bête mais si j’avais identifié à mes 16 ans que les poussées étaient liées à ce que je consommais la veille et débarquaient après avoir manger des fast food, du nutella et du pain ça aurait tout changer.
👉🏻 Les antibiotiques nous sont proposés car il y a un bien caractère pathogène à l’acné et la maladie de Verneuil. Cutibacterium acnes, Corynebacterium, Staphylocoque aureus sont certaines des bactéries qui peuvent provoquer des lésions cutanées. Donc il faut s’y intéresser de près !
Le truc c’est que les antibiotiques nous sont souvent efficace qu’en première intention et finissent par ne plus suffire.
Et surtout ça ravage notre microbiote. Or c’est là que tout se joue !
👉🏻 L’acné et Verneuil sont dû à la relation entre le microbiome intestinal et le système immunitaire qui est altérée. Il faut donc travailler sur ta sphère digestive et son système immu par une réforme totale de ton hygiène de vie !
👉🏻 La première chose qu’il faut faire c’est faire baisser l’inflammation de ton organisme. Pour ça évites les produits contenant des ingrédients inflammatoires : évite les alimentées transformés, les additifs et conservateurs, + ceux qui ont une forte teneur en sucre. Tout ça va contribuer à provoquer une flambée de ta peau.
👉🏻 Les soins locaux conventionnels ne sont pas nos amis à coup sûr !
Évites les huiles minérales et les dérivés de pétrole, les sulfates qui décapent la barrière cutanée, l’alcool, les silicones qui bouchent les pores…
👉🏻 Moins c’est plus !
Concernant l’acné… Le fameux « less is more ».
Plus tu as une skincare à rallonge plus, plus tu surcharges de produits, plus tu demandes à ta peau de choses à traiter et plus tu peux retarder sa guérison.
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Ne te laisse jamais convaincre quand on te dis que tu ne peux pas venir à bout de ton acné. J’en suis la preuve contraire !
Et pourtant j’ai manqué deux fois un empoisonnement du sang à 3 jours près et je ne compte plus le nombre de boutons/kystes/abcès que j’ai pu avoir sur mon corps après cet effet rebond de l’espace.
Bon, finalement, je prenais la Diane 35 depuis 10 ans donc pas étonnant que ma peau ai eu temps de déchets à sortir ensuite.
L’arrêt de pilule chez moi (fin 2018) a été un chamboulement énorme pour ma peau et mon organisme (inflammation générale + perte de cheveux + aménorrhée de 9 mois) mais je n’ai pas lâché pendant 2 ans pour retrouver une peau saine et un corps en santé.
Ce qui m’a aidé c’est de revenir aux vraies choses, à une hygiène de vie alignée avec les besoins de mon corps grâce à la naturopathie.
Je n’ai pas repris la pilule. Ni même essayer le roaccutane car je ne voulais pas me contenter de faire taire le symptôme mais plutôt aller creuser sur le fond du problème : la cause interne. L’intestin, mon microbiote, le foie, les reins, mes hormones.
Parce que toi qui me lis, je te le dis : c’est là qu’il faut aller creuser absolument !!!
Si tu souffres de la peau toi aussi, de la maladie de Verneuil, d’acné qu’elle soit légère ou sévère, de rosacée, d’eczéma, de dermatite ou de toutes autre dermatoses il y a un tas de solutions à ta portée, c’est juste que tu ne les connais pas encore 💚🌿
Aujourd’hui en tant que naturopathe et grâce au parcours que j’ai eu, je sais exactement ce qu’il faut faire et ne pas faire pour apaiser les souffrances de sa peau alors n’hésites pas à me solliciter pour t’accompagner 🙏🏼💫
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Les glandes sébacées sécrètent du sébum en éclatant les cellules sébacées matures, appelées sébocytes, dans le conduit folliculaire.
Le sébum n’est pas un ennemi. En revanche, si il y a une production excessive de sébum appelée « hyperséborrhée » c’est là que ça devient problématique.
Mais pourquoi cela arrive-t-il ?
Voici quelques raisons clés :
→ Les hormones mâles :
La testostérone, une hormone naturellement présente chez les femmes, peut être transformée en DHT (dihydrotestostérone). Cette conversion stimule les glandes sébacées, provoquant une augmentation de la production de sébum.
→ Carence en progestérone :
Une insuffisance en progestérone, surtout pendant la deuxième phase du cycle menstruel, peut favoriser la conversion de la testostérone en DHT. Résultat ? Encore un excès de sébum.
→ Le stress chronique : l’élévation excessive du cortisol, l’hormone du stress, occasionnera, encore, une augmentation de la production de testostérone.
→ Alimentation trop riche en sucre :
Les aliments à index glycémique élevé (comme le pain blanc, les produits transformés ou les féculents) ainsi que les produits laitiers qui sont riches en leucines peuvent entraîner une hypersécrétion de sébum. En augmentant l’insuline, ces aliments stimulent la production d’une hormone de croissance qui, à son tour, augmente les niveaux d’androgènes, qui eux-même stimulent la production de sébum par les glandes sébacées.
Et alors là grosse révélation, tu vas enfin avoir le déclic !
→ Lorsque les intestins sont débordés par l’élimination des toxines, et notamment que le foie n’arrive plus à gérer les graisses, la peau est employée pour prendre le relai et les glandes sébacées situés dans le derme prendront en charge les graisses.
On dit en naturopathie que les glandes sébacées sont comme 300 000 minis foies qui ont la même fonction que le foie que celui-ci est épuisé de travail.
Bon est-ce que c’est plus clair pour toi ?
J’ai essayé de vulgariser au maximum.
Sache qu’il est tout à fait possible de travailler dessus par ton hygiène de vie. Sollicite moi lors d’une consultation en naturopathie pour travailler sur la cause du problème.
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Quand tu as un problème de peau, tu peux avoir l’impression que ton corps te trahit !
Comme si tu n’avais aucun contrôle, tu enchaînes poussées inflammatoires sur poussées.
Je sais bien ce que c’est !
Mais en fait, ton corps est très intelligent, il essaie juste de te ramener à un équilibre. Il utilise ta peau pour faire sortir ses déchets car il n’a pas d’autres choix !
La solution ? L’accompagner en douceur. Il est possible de rediriger ces toxines ailleurs et faire en sorte que ta peau cesse de sur fonctionner, en créant un environnement propice à la guérison. ✨
Avec une hygiène de vie adaptée, tu peux vraiment faire une différence et aider ta peau à retrouver la santé. 🌿💚
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→ Ouvrir tes voies de drainage (les fameux émonctoires)
→ Améliorer ta santé intestinale et ton foie
→ Stabiliser ta glycémie
→ Réguler ton système nerveux
J’applique cette méthode avec tous mes clients et clientes qui souffrent d’une problématique de peau, quelle qu’elle soit.
Et tu as besoin toi aussi de te faire accompagner si tu n’arrives pas à améliorer au moins petit peu l’état de peau.
Checke le lien dans la bio pour voir mon agenda et ce que je propose.
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Tout est dans la nature les gars 🙂🌿
Vous pouvez acheter vos poudres chez @aromazone_officiel
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Si tu veux faire attention à ce que tu appliques sur ta peau, commence par familiariser avec les étiquettes de tes produits et leurs compositions et tu peux aussi te rendre sur l’application INCI Beauty afin qu’elle t’aide à y voir plus clair !
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Bonne rentrée et toutes mes bonnes ondes 🌿💪💛
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Recette plus que simple de la nicecream :
Vous avez besoin de :
Fruits congelés de votre choix (moi ici des mangues bio congelés @picardsurgeles et fruit du dragon @picardsurgeles)
Un bon blender
Un jolie pot
Et roulez jeunesse 😀
(ce que vous voyez sur le dessus, c’est une crème citron courgette jaune absolument délicieuse mais je ne vous partagerai pas la recette car elle sera dans mon ebook qui sort très bientôt.)
@bleriot_plage_sous_hypnose voici une alternative aux glaces végétales chocolat/coco pour ton régime hypotoxique 😇
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Recette des glaces végétales maison 🍦
(Pour 4 glaces)
2 poignées de noix de cajou à faire tremper toute la nuit
Une conserve de crème de coco bio
De la noix de coco rapée
3 dattes
De la poudre de vanille bio
Mixer le tout dans un blender. Laisser prendre 5 heures au congélateur.
Faire fondre du chocolat noir à la casserole ou bain marie et napper les glaces congelées. Laisser reposer au congélateur et déguster.
•••
Je précise que ce n’est pas ma recette mais une recette qui circule partout sur Insta et que j’ai remise à mon goût 🙂
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CONCOURS FERMÉ - COMPLÉMENT BARRIÈRE CUTANÉ - ANTÜ
Parce-que ce produit est vraiment efficace et que @codexlabs.fr est généreux et souhaite vous l’offrir, voici une possibilité d’en remporter un exemplaire pour l’une/l’un d’entre vous.
Conditions :
• Liker le post
• Suivre nos deux comptes @codexlabs.fr et le mien
• Commenter ta problématique de peau en invitant entre 1 à 3 personnes
•. Partager en story (optionnel et comptera comme un bonus)
Durée : 15 jours
À toi de jouer !
@codexlabs.fr
Avais-tu déjà pensé à l’implication de ta barrière cutanée dans ta problématique de peau ?
On n’y pense pas assez à mon sens !
Et pourtant, il est important d’essayer de la maintenir en bon état de forme ou de la réparer si elle est endommagée.
Est-ce que cela te dirait de tenter de remporter ce complément ANTÜ de @codexlabs.fr ?
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Collaboration commerciale avec la marque.
Et toi donne moi ta sélection qu’elles soient avec filtres chimiques ou minérales ☀️⬇️
Les crèmes solaires et leurs filtres chimiques ou minéraux ☀️
Toi tu y fais attention ?
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> Ne pas t’hydrater suffisamment tout au long de la journée ET boire de l’eau du robinet. L’hydration cellulaire se fait avant tout en IN par l’eau qu’on boit. Privilégie une eau sans toxines excessives donc filtrée et osmosée si possible.
> Changer trop régulièrement de routine de soin. Peau sûrsollicitée à coup sûr = peau agressée qui tiraillera et regraissera.
> Ne pas faire de musculation. Pourquoi ? Car c’est la sollicitation musculaire qui fait circuler ta lymphe. Et cette dernière est un élément important de l’aspect de ta peau.
> Manger trop gras. Ton foie n’aime pas ça ! Et tes glandes sébacées sont le relai de ton foie donc warning aux fritures, à la charcuterie, au beurre de cacahuètes.
> Utiliser des lingettes démaquillantes et de l’eau micellaire. Si tu veux irriter ta peau il n’y a pas mieux !
> Ne pas t’intéresser à ta santé digestive (estomac, foie et microbiote). Tout se joue via ces derniers au départ.
> Trop l’exfolier. Ça la fragilise et pour compenser elle secrètera d’avantage de sébum pour se protéger.
> Fumer. La cigarette est un facteur aggravant de la maladie de Verneuil, de l’acné, du psoriasis. La nicotine irrite la paroi des glandes sébacées et rend propice l’apparition de kystes.
•••
Dis moi ce que tu mets un point d’honneur à respecter pour ta peau au quotidien ?
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L’acide hyaluronique est un humectant et hydratant super efficace. Je l’aime beaucoup et vous aussi j’en suis sûre.
Il aide beaucoup de peaux déshydratées et prévient du vieillissement cutané.
En effet, il peut retenir jusqu’à 1 000 fois son poids en eau, ce qui en fait un allié efficace !!
Mais sans que tu t’en doutes il peut peut-être favoriser ton acné.
Pourquoi ?
Parce-que ça dépend de son poids moléculaire !
Attention, il existe aucune preuve, clinique et scientifique que l’AH en application provoque des poussées d’acné, en revanche j’ai eu des tas de retours de femmes souffrant d’acné montrant le contraire.
Comment fonctionne l’acide hyaluronique :
Plus le poids moléculaire de l’AH est faible, plus il pénètre dans toutes les couches de la peau et plus son activité augmente et sa biodisponibilité avec.
L’AH de haut poids moléculaire (supérieur à 1 mégadalton) ne passe pas la barrière cutanée et agit sur la surface la plus extérieure de la peau. Il lisse et participe à combler les rides. C’est idéal pour les peaux déshydratées.
L’AH de poids moléculaire moyen agit dans l’épiderme et plus uniquement sur la surface de la peau. Il va pouvoir commencer a donner du volume à la peau.
L’acide hyaluronique de petits poids moléculaire (10 à 3000 kilodalton ), 40x plus petit que l’AH de haut poids moléculaire, quant à lui pénètre plus en profondeur dans le derme. Il offre à la peau un effet de comblement et stimule les facteurs de croissance afin d’épaissir la peau et booster la prolifération cellulaire. Cool en soit mais quand il y a acné c’est qu’il y a déjà prolifération de cellules !
L’AH peut donc venir mettre un petit bordel sur les lésions acnéiques présentes et favoriser à nouveau une inflammation du fait de cette surprolifération cellulaire.
Et même si votre peau semble claire, il peut se trouver de « micro-comédons» sous la surface et encore une fois en augmentant le renouvellement des cellules de votre peau, vous pouvez accélérer le développement de nouveaux comédons et boutons.
Dis moi en commentaire si tu as déjà remarqué un lien AH/acné ?
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Voici mes recommandations pour gérer l’acné en lien avec les problèmes d’insuline (hyperinsulinisme ou insulinorésistance).
Merci au Dr Anne Lucas pour cette proposition de collaborer sur sa minute micronutrition.
N’hésitez pas à nous poser vos questions ou nous contacter pour un suivi.
#insuline #micronutrition #naturopathie #nutrition #alimentation #acné
Je vous partage les actifs et produits à utiliser pour hydrater et nourrir dans de prochaines vidéos 🫶🏼
Maintenant dis moi, selon toi, si en ce moment tu as d’avantage besoin d’hydrater ou nourrir ?
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Live avec @vitaliseur - Lien entre l’alimentation et la peau
Live avec @julianne_yogaduvisage pour parler yoga du visage et auto massage et pratiquer ensemble !
#yogaduvisage #muscles #systemelymphatique #circulationsanguine #cicatrices #rides #collagene #elastine #beauteduvisage
Si l’envie te dit d’aller gommer tes cicatrices via une séance laser CO2 ou Erbium YAG, surtout sois conscient.e que tu viens littéralement poncer ton épiderme. Et oui, car pour gommer, lisser ses cicatrices, obtenir un renouvellement des surfaces, il faut venir chauffer la peau et absorber l’eau à sa surface. Cela va créer des zones d’ablation, permettant d’enlever avec une extrême précision certaines couches de l’épiderme pour mettre à nu, partiellement également, le derme. L’épiderme est renouvelé, la texture de la peau est donc améliorée.
C’est pas méga barbare, sérieux ? 😅
Aujourd’hui, avec tout ce que je connais sur la peau, je ne suis pas étonnée d’avoir eu une acné fongique telle que vous le voyez sur les images car avec ce genre de pratique on fragilise +++ notre barrière cutanée et j’ai littéralement créé une porte ouverte à la prolifération des agents pathogènes.
Dieu merci c’est derrière moi !
Et partages moi ton expérience positive ou négative concernant les pratiques de resurfacage ?
#skincare #naturopathie #cicatrices #laser #peaunaturelle #santedelapeau #soinsnaturels #acné #epiderme #derme #dermatologie
On cherche -pour la plupart- le soleil depuis plusieurs semaines, mais nous sommes bel et bien à l’approche de l’été donc il est l’heure de préparer ta peau !
Mes conseils :
1. Consomme des aliments riches en bêta-carotène : Intègre dès maintenant des légumes comme les carottes, les patates douces et les épinards. Pense aussi aux jus de légumes frais fais à l’extracteur pour un apport concentré et bio disponible.
Attention si tu es fumeur cependant ! Te rapprocher de ton médecin ou naturopathe.
2. Supplemente-toi en urucum : L’urucum, riche en bixine, aide à préparer ta peau au soleil en favorisant une belle pigmentation et en protégeant contre les UV.
Attention si tu es fumeur cependant ! Te rapprocher de ton médecin ou naturopathe.
3. Hydrate-toi de l’intérieur : Bois au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour drainer ton sang et ta lymphe. Ces deux là logent tes toxines et plus tu auras des liquides toxiémés plus les coups de soleil apparaîtront. N’hésites pas à boire des infusions d’hibiscus.
4. Consomme des aliments riches en vitamine E : Les amandes, les avocats et les graines de tournesol sont excellents pour apporter à ta peau cette vitamine antioxydante, qui aide à la protéger contre les dommages causés par les rayons UV.
5. Fais des gommages doux : Pour ton visage, privilégie des gommages enzymatiques aux acides de fruits qui exfolient en douceur. Pour le corps, opte pour des gommages mécaniques doux, afin d’éliminer les cellules mortes et favoriser le renouvellement cellulaire et avoir un beau teint hâlé.
6. Prends des bains de soleil progressifs : Expose-toi au soleil de manière progressive pour permettre à ta peau de s’adapter et éviter les effets du soleil.
Dis moi ce que tu comptes appliquer de ces conseils ou ce que tu fais habituellement avant l’été ? 🌞
#soleil #antiinflammatoire #systemeimmunitaire #naturopathie #nutrition #micronutrition #teinthalé #bronzage #bronzer #coupdesoleil #betacarotene #urucum
Choisis les bons produits :
1. Opte pour une huile mais en faisant attention à ce qu’elle soit non comédogène, comme l’huile de jojoba, l’huile de cameline, ou un baume ou du beurre végétal de karité.
Ces huiles attrapent en douceur les composants lipophiles : résidus de maquillage, les filtres solaires et l’excès de sébum sans obstruer les pores.
2. Utilise un nettoyant doux et non décapant pour attraper les derniers résidus type pollution et impuretés. Adapté à ton type de peau c’est mieux. Les gels nettoyants à base d’eau, d’aloe vera avec des formulations sans alcool, sans parfum.
Application de l’huile démaquillante :
1. Applique l’huile sur une peau sèche, masse doucement en mouvements circulaires pour dissoudre le maquillage et le sébum.
2. Rince à l’eau tiède ou utilise un linge humide pour enlever l’huile et les résidus.
Nettoyage avec gel nettoyant :
1. Applique ton nettoyant doux sur peau humide.
2. Masse délicatement pendant 60 secondes
3. Rince abondamment à l’eau tiède et sèche ton visage en tapotant avec une serviette douce que tu essuies de changer tous les 2 soirs.
Termine avec une bonne hydratation.
Ce qu’il faut donc éviter :
Utiliser des huiles comédogènes comme l’huile de coco ou l’huile de palme qui peuvent obstruer les pores et causer des éruptions cutanées.
Choisir un nettoyant trop agressif :
1. Les nettoyants décapants qui peuvent perturber la barrière cutanée, causer des irritations et assécher la peau.
2. Éviter les produits contenant des sulfates (comme le sodium lauryl sulfate) qui peuvent être trop agressifs pour la peau.
Utiliser de l’eau trop chaude :
L’eau chaude peut abîmer ta barrière cutanée et les huiles naturelles de la peau et provoquer une sécheresse ou une irritation. Préfère l’eau tiède.
Négliger l’hydratation après le nettoyage :
Ne pas appliquer de soin hydratant après le nettoyage peut laisser ta peau sèche et vulnérable. Toujours hydrater après le nettoyage.
➡️ Partage moi tes produits chouchous pour ton double nettoyage.
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On connaît toutes ou presque le petit bouton qui nous pousse au menton avant les règles ?
Il est chiant celui là mais il vient témoigner de quelque chose d’hyper important ! Un déséquilibre hormonal !
Quel est le mécanisme derrière ça ?
Le cycle menstruel est régulé par les hormones luténisante et folliculo-stimulante dans le but de favoriser l’ovulation et stimuler les ovaires en vu d’une éventuelle fécondation. Si pas de grossesse déclarée, alors quelques jours avant les règles, le taux d’œstrogène diminue significativement.
Or les œstrogènes ont un rôle bénéfique sur la peau car elles agissent directement en réduisant la production de sébum par le follicule sébacé et indirectement en augmentant la production des protéines qui captent les androgènes, baissant ainsi le taux de testostérone.
La testostérone et la progestérone augmentée vont stimuler les glandes sébacées et leur sécrétion.
La peau est donc plus grasse et brillante que d’habitude, les pores se bouchent plus facilement, ce qui crée un environnement propice au développement de la bactérie de l’acné, la Cutibacterium acnes.
Mais alors pourquoi cette zone du menton, des mâchoires particulièrement ?
Parce que ce sont des zones liées aux organes reproducteurs, aux hormones mâles (zone riche en poils de barbe chez les hommes par exemple) et le trop plein d’hormones va spécifiquement stimuler ces zones du visage.
⬇️ Dis moi si tu as tout compris et si tu te sens concernée ?
🌈 Si tu souhaites tester les patchs stop boutons de @skin.andout, tu peux bénéficier de -10% avec mon code MANDY10 sur ta première commande.
#bouton #boutonsdacné #acné #hormones #naturopathie #santefeminine #peaugrasse #peauacneique #cosmetiques #antiboutons
Mes conseils :
> Adopter une alimentation qui ne soit pas trop riche en graisses saturées et en sucres ajoutés et qui génère peu de déchets mucogènes (les farines blanches, le gluten, la surconsommation de riz…)
> Avoir un foie efficient et une bile au top qui parvient à faire son recyclage hormonal et un transit régulier pour que les hormones usagées soient correctement évacuées. De cette manière on peut prévenir les déséquilibres hormonaux.
> Utiliser des produits non-agressifs et décapants, trop de gommages, trop de produits à base d’huiles estérifiées et de sillicones notamment…
> Avoir une bonne hydratation cellulaire.
> Laisser sa peau un jour par semaine au repos (sans produits appliqués sur elle)
•••
(La liste dans le reel n’est pas exhaustive)
#peausaine #peauensanté #teintlumineux #acné #peaugrasse #peaumixte #zonetgrasse #cosmetique #naturopathie
🌿✨ Tu savais que ta bouche est une des clé pour débloquer une peau plus saine ?
Hé oui ! La santé buccale est essentielle pour lutter contre les problèmes de peau car le microbiote buccal interagit avec notre microbiote intestinal et cutané.
🦠 Présence de bactéries liées à l’acné
La bouche abrite des bactéries comme la Cutibacterium acnes, impliquées dans le développement de l’acné.
Passe un gratte langue en cuivre et pratique l’oil pulling à l’huile de coco tous les matins.
🔥 Les inflammations
Les infections buccales type gencives qui saignent, les caries, dents dévitalisés peuvent contribuer à l’inflammation systémique, aggravant les conditions telles que l’acné, l’eczéma et la rosacée.
🧼 Hygiène : Une bonne hygiène buccale réduit le risque de transmission de bactéries nocives de la bouche au visage, minimisant ainsi les risques de poussées d’acné. Alors on se brosse les dents avant d’appliquer ses soins skincare ! Et on pense à faire deux ou trois détartrages par an.
🌿 Astuce naturo : Intègre des herbes et épices anti-inflammatoires dans ton alimentation, comme le curcuma et le gingembre, pour renforcer la santé buccale et, par extension, celle de ta peau.
Et avale une petite cuillère à café de miel de manuka @botanistsmanuka
🦷 Pense à ta routine de soins dentaires comme une partie intégrante de ta routine de soins de la peau. Une visite régulière chez le dentiste et un bon brossage avec brossettes dentaires pour réduire les agents pathogènes sont tes alliés.
#santébuccale #peausaine #naturopathie #soinsnaturels #bienêtre #acné #eczéma #rosacée #maladiedeverneuil #bienetre
C’est ma hantise ces cabines !
À chaque fois que je dois essayer des fringues je suis plus focalisée sur ma peau et son aspect que sur les fringues en question.
C’est si dur ces pathologies de peau car parfois, comme dans mon cas, ça peut défigurer.
Dis moi en commentaire c’est quoi le plus difficile pour toi ? Ton enfer ? Ton moment redouté ?
#acné #boutons #maladiedeverneuil #kystes #furoncles #cicatrices #cicatricesdeacne #estimedesoi #confianceensoi
Recette du porridge de sarrasin :
• Des flocons de sarrasin
• La boisson végétale de ton choix
• Des carrés de chocolat noir ou des fruits
• Y rajouter le super aliment que tu souhaites (spiruline, maca, acaï…)
Mette les flocons dans ton bol, chauffer ta boisson végétale à la casserole, la rajouter aux flocons et faire fondre deux ou trois carrés de chocolat noir dedans.
C’est prêt et réconfortant !
#recetteantiinflammatoire #sansgluten #porridge #porridgedesarrasin #petitdejeuner #naturopathie #hygienedevie #acne #eczema #rosacee #maladiedeverneuil
Tu te souviens que je t’avais déjà partagé le rôle du foie dans la régulation hormonale ?
Donc du lien étroit entre notre système digestif et notre système hormonal ?
Petit rappel au cas où ! Le foie est responsable de la gestion des excès d’œstrogènes, assurant leur recyclage et leur élimination à travers l’urine, la bille et les selles.
Ce recyclage des œstrogènes usés est normal et fait partie de l’écosystème incroyable de notre corps.. Mais cet équilibre subtil est tributaire d’une étape importante qui s’appelle la « glucurono-conjugaison » et qui dépend elle même d’une enzyme, la bêta-glucuronidase, elle-même dépendante de notre microbiote intestinal et de la quantité de bactéries dites « estrobolomes ».
Malheureusement les dysbioses digestives, telles que les candidoses, la prolifération bactérienne gastrique excessive ou l’accumulation d’endotoxines et de bactéries Gram négatif, peuvent favoriser la croissance de ces bactéries « estrobolomes ». Cette prolifération peut augmenter de manière excessive les niveaux d’œstrogènes circulants dans le corps. À terme, c’est ce qui peut amener à l’hyperoestrogénie et qui aura comme conséquences l’acné, la maladie de Verneuil, la rosacée, le syndrome des ovaires polykystiques, le SPM, les fibromes et notamment l’endométriose…
Tu passes peut être ton temps à te demander si ton trouble cutané semble hormonal, ou digestif ou que cela vient de ton système nerveux… finalement tu ne sais plus par où prendre le bout ?
Et bien comme tu l’as compris tout est intrinsèquement lié et tu as besoin d’aide pour démêler ce sac de noeud afin d’adopter une marche à suivre qui t’es adaptée.
N’hésites pas à me solliciter en naturopathie pour qu’on travaille de manière personnalisée sur ton cas 💙👊🏼
#naturopathie #hormones #systemehormonal #acné #boutons#maladiedeverneuil #rosacée #SPM #sopk
Dis moi si tu as…
Le collagène est la protéine qui fournit aux articulations, aux muscles, aux tendons et à la peau leur solidité et leur élasticité.
La peau est d’ailleurs composée de 80% de collagène.
Puisqu’avec l’âge notre capital collagène diminue, il est bénéfique de se supplémenter.
> Alors quel collagène prendre ?
• Foncez sur le type 1. Sans cible particulière, c’est le type de collagène idéal à consommer pour préserver sa santé et sa peau des ridules, rides, problèmes de cicatrisation, cellulite/peau d’orange etc… et prévenir les problèmes tendineux et articulaires. Sa consommation peut aider dans la récupération sportive et apporte un confort des membres articulaires au quotidien.
• Le type 2. Son action est d’avantage ciblée sur la réparation des articulations et la reconstruction du cartilage. C’est donc idéal pour les personnes qui souffrent de problèmes articulaires douloureux car il est jusqu’à dix fois plus efficace que le collagène 1 sur les zones tendineuses.
Vous pouvez associer les deux si besoin.
• Le collagène hydrolysé est idéal car il est pré-digéré en petites particules que notre corps peut facilement utiliser. Il est crucial de choisir un collagène de faible poids moléculaire, environ 2000 daltons, pour qu’il traverse sans souci la paroi intestinale.
• Alors marin ou bovin ?
Vous pouvez opter pour du collagène issu de la mer, extrait de la peau et des écailles de poissons, ou bien de sources bovines, provenant de leur peau et tendons. C’est pas très ragoûtant je sais et désolée aux personnes vegans !
Info importante : le marin a une biodisponibilité supérieure au bovin.
• Par ailleurs, vous pouvez aussi stimuler naturellement la production de collagène de votre corps.
Consommer plus de vitamine C, d’acides aminés comme la glycine et la prolyne, et des antioxydants, peut vraiment faire la différence.
Et si vous cherchez à vous supplémenter avec des produits de qualité, pensez à utiliser mon code promo « BIENDANSAPEAU » chez @nutripurefr . (À rentrer dès la création du compte!). Il est cumulable avec les promos en cours.
#collagene #micronutrition #naturopathie #bellepeau #articulations
Let’s go pour « ma peau me donne du fil à retordre ». Des petits épisodes pour vous donner des infos sur la peau, des tips naturo concrets que vous pourrez appliquer dans votre quotidien pour améliorer l’état de votre peau.
Le but de ces vidéos, c’est vraiment de vous faire comprendre que la peau n’est pas votre ennemi et que si cet organe se met à sur fonctionner, c’est pour des raisons bien précises.
Il y a plein de cause différentes aux pathologies cutanées qu’il faut pouvoir identifier pour que ça s’arrête. Mais si vous n’avez pas encore consulter de naturopathe ou n’êtes pas en mesure de le faire, vous pouvez au moins intégrer quelques techniques de naturopathie dans votre quotidien.
La première chose que je veux que vous compreniez, c’est que la peau est un organe émonctoire. C’est un filtre à déchets, une porte de sortie qui prend le relai des autres organes qui ont potentiellement un peu de mal à fonctionner correctement si vous en êtes arrivé là.
J’exposerai les causes des pathologies de peau les plus communes au fur et à mesure et des conseils concrets correspondant.
Laissez un like, partagez ou commentez pour m’apporter un peu de soutien ✨💜
Dis moi en commentaires si il y a des choses précises que tu souhaites que j’évoque.
Merciii 💁🏼♀️
#acne #maladiedeverneuil #hidrosadenitis #eczema #psoriasis #dermatite #cellulite #naturopathie
3600 petites dragées avalées de façon totalement anodine alors qu’en fait… je ne faisais que d’enfouir mes symptômes plus profondément.
La pilule est encore largement considérée comme une invention qui a changé la vie des femmes en leur donnant une méthode pratique et fiable pour prévenir les grossesses non désirées mais aujourd’hui il serait temps de parler d’avantage des risques.
On ne se rend pas compte à quel point sous pilule :
• On altère le travail de nos glandes endocrines, qui sont déjà en charge de sécréter des hormones.
• On altère notre microbiote intestinale et sa paroi.
• On favorise l’anxiété et le stress
• On fatigue grandement notre foie
• On a des fausses règles
• On favorise les cancers du sein et autre cancers hormono dépendant
Juste quelques points en vrac comme ça…
Et pourtant on en n’entend pas suffisamment parler.
Et derrière on galère littéralement à remettre son corps en bonne forme.
Personnellement, je me sens tellement mieux depuis que j’ai arrêté la Diane 35 mais ça n’a pas été de tout repos avant d’avoir à nouveau des cycles normaux, une peau apaisée et un foie en meilleure santé.
Je l’ai pris 10 ans pour apaiser mon acné sévère mais quand je l’ai arrêté j’ai pris conscience de ce que j’ai fais tant l’effet rebond a été explosif.
Je sais que dans certains cas, notamment pour les femmes qui souffrent d’endométriose, cela permet de vivre plus convenablement et de moins souffrir.
Cependant est-ce vraiment la solution ?
Quand on écoute les réels besoin de son corps, qu’on va dans le juste sens des choses… nos symptômes peuvent s’apaiser autrement qu’en avalant une petit bonbon hormonal.
Et toi que penses-tu de la pilule ? La prends tu toujours ? Si tu l’as arrêté, as-tu eu un effet rebond
de l’acné ?
#pilule #pilulecontraceptive #diane35 #boutons #acné #acnesevere #hormones #naturopathie
On teste quelques produits teint de la gamme makeup d’ @avrilcosmetiques.
Suite de la vidéo sur mon compte Tiktok. (Biendansapeau)
Je vous conseille au maximum d’utiliser du maquillage avec une composition la plus « clean » possible et non comédogène dans la mesure du possible.
C’est essentiel pour maintenir une peau saine et équilibrée. Les produits non comédogènes sont spécifiquement formulés pour ne pas obstruer les pores, permettant de limiter le risque d’apparition d’acné ou d’autres problèmes dermatoses. Opter pour des ingrédients « propres », c’est-à-dire sans substances chimiques agressives, parabènes, ou sulfates, permet de minimiser les réactions allergiques, les irritations, et les dommages potentiels sur le long terme. Rappelez vous qu’on porte ces produits sur notre visage TOUTE la journée.
#makeup #makeupclean #makeupnaturel #cosmétiquesnaturels #greencosmetics #acné #boutons #peaugrasse #cicatrices #ciatricesacne
Est-ce que tu te retrouves sur une (ou plusieurs) des symboliques ?
#emotions #symboliqueemotionnelle #esprit #mental #acné #acnevisage #acnedos #problèmedepeau #dermatose
Ose un nouveau chapitre pour ton bien-être : découvre comment une approche holistique peut apaiser ton trouble inflammatoire chronique, là où les voies traditionnelles n’ont pas répondu.
Laisse la nature te guider vers un équilibre. Prends soin de toi differemment, écoutes ton corps et le « mal qui dit »
Pour ça réserve ta consultation avec moi pour trouver la cause de ta dermatose et ne pas rester d’avantage avec une situation qui ne te convient plus 🌿💫
#naturopathie #acne #eczema #psoriasis #dermatite #dermatose #holistique #medecinedouce #medecinealternative
« L’intestin passoire » kezako ?
L’intestin passoire ou perméabilité intestinale (ou leaky gut en anglais) c’est quand ton intestin perd sa capacité à filtrer correctement ce qui doit entrer dans ton sang.
Normalement, il laisse passer les nutriments tout en bloquant les substances nocives. Mais si la paroi intestinale est endommagée car les jonctions se desserrent, cela va permettre aux toxines, bactéries et micro morceaux d’aliments de s’infiltrer dans ta circulation sanguine.
Cela déclenche une réponse inflammatoire dans ton organisme. Cette réaction est dû au fait que le système immunitaire se met en action, qui identifie ces particules comme des menaces et lance une réponse pour les attaquer.
Cependant, cette inflammation n’est pas sans conséquence. Sur le long terme, elle peut perturber l’équilibre naturel de ton corps, provoquant des symptômes comme la fatigue, l’anxiété, des problèmes de peau, des douleurs articulaires et des troubles digestifs.
Ce qu’il faut comprendre, c’est que la peau en tant qu’organe d’élimination reflète l’état interne du corps. Lorsque le système immunitaire est en état d’alerte constante à cause de l’inflammation chronique, cela peut stimuler les glandes sébacées et les glandes sudoripares, produisant plus de sébum et amenant les bactéries à sortir par la peau et créant un environnement propice à l’acné, la rosacee ou la maladie de Verneuil.
Te sens-tu concerné par des troubles digestifs (constipation, douleurs…), fatigue chronique, anxiété tout ça associé à une problématique de peau ?
Si oui, commentes DYSBIOSE afin que je t’envoie un message privé.
#acne #rosacee #maladiedeverneuil #eczema #couperose #problemesdepeau #intestin #naturopathie #microbiote
On dit que tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime.
Une dermatose quelle qu’elle soit, ce n’est ni plus ni moins qu’un débordement émotionnel par l’organe peau.
La peau c’est notre couverture, notre tégument, celle qui fait barrière entre notre monde intérieur intime et le monde extérieur qui nous entoure.
Ce n’est pas pour rien qu’on dit :
« Je suis à fleur de peau »
« Je suis mal dans ma peau »
•••
Desolée, pour la maladie de Verneuil, je garde cette symbolique pour ceux qui viennent me consulter en rendez-vous de naturopathie.
•••
Et toi dans quoi te reconnais-tu ?
Qu’est-ce qu’exprime ta peau comme émotions à ton avis ?
#symboliqueemotionnelle #holistique #naturopathie #emotionnel #lapeau #dermatoses #acne #eczema #rosacee #couperose #psoriasis #dermatite #dermatiteseborrheique #jacquesmartel
Les probiotiques dont je parle, c’est au sens commun de complément alimentaire contenant des bactéries.
Ils ont l’avantage de travailler la flore intestinale, ce qui peut avoir un impact positif sur le microbiote cutané et sur les inflammations comme l’acné, l’eczéma, et la rosacée, c’est pour ça que tu as peut-être ressenti une amélioration de ta peau après une cure.
Toutefois, il y’a plusieurs points que tu n’as pas en tête !
• Tu ne connais pas l’état actuel de ton microbiote et quels sont les souches de bactéries qu’il te manque ou que tu as en surnombre donc à l’évidence quelles souches tu aurais potentiellement besoin.
• Tu ne sais pas si la paroi de ton intestin est imperméable ou poreuse. Si tu souffres de leaky gut (l’intestin passoire), rajouter un milliard de bactérie d’un coup va passer ta paroi et passer dans ta circulation sanguine et BAM 💥 ça explose et sort par ta peau. Tu te retrouves avec plus de boutons qu’au départ ou ta rosacée plus enflammée.
• Certaines personnnes peuvent ne pas supporter les probiotiques en raison de sensibilités individuelles ou d’une réaction de leur système digestif à l’introduction de nouvelles bactéries, entraînant des symptômes comme des ballonnements ou des gaz.
• Toutes les souches de probiotiques ne se valent pas. Il est crucial de choisir des souches spécifiques qui ont été scientifiquement prouvées pour traiter des conditions cutanées spécifiques.
• Chez une personne immunodéprimée, les probiotiques peuvent tirer avantage de la faiblesse immunitaire de la personne et devenir des souches opportunistes, responsables d’infections (voir des infections systémiques). Je pense aux personnes qui souffrent de Verneuil et qui sont sous traitement Humira.
En bref une accumulation de bactéries dans l’intestin grêle mal choisies (en terme de souches et de mauvais timing) peut être délétère et te faire plus de mal que de bien.
Pour privilégier la prise de probiotiques, je te recommande 100x d’agir via ton alimentation.
Je te partagerai une liste dans un prochain reel.
Et toi dis moi comment tu réagis avec les cures de probiotiques en général ?
#probiotiques #acné #rosacee #eczema #maladiedeverneuil #naturopathie
Qui a reçu le message ? ✌🏼🤓
#naturopathie #approcheglobale #holistique #acne #rosacee #eczema #dermatite #dermatoses #maladiedeverneuil #hidrosadenitissuppurativa #skincare #hygienedevie #cosmetiquenaturel
Si tu passes par là et que toi aussi tu as une peau marquée, peux-tu me partager ce qui est le plus difficile pour toi dans le fait d’avoir une peau différente ?
#cicatrices #santémentale #anxiete #amourdesoi #skincare #selflove #differencephysique #acne #maladiedeverneuil #acnepositivity #bodypositivity #emporwoment #soinpeau #beautéintérieure #positivitéacné #beauténaturelle #parcoursdeguérison #bienêtre
Lorsque on cherche à améliorer l’état de sa peau, on se tourne bien souvent immédiatement vers la skincare, l’alimentation, l’activité physique... Des points très importantes bien évidemment. Cependant, une pièce cruciale du puzzle et trop négligée à mon goût : la régulation du système nerveux.
Ça te semble peut-être abstrait mais agir sur ce point peut avoir un impact significatif.
• Ralentir ton rythme
• Ne pas tout faire dans l’urgence
• Gérer ton niveau de stress
• Ecouter tes besoins et accueillir tes émotions
• Un sommeil de qualité
• Mettre en place une routine de relaxation
Ce ne sont que quelques idées en vrac pour te donner une idée de ce que représente les points importants pour réguler ton système nerveux.
Si tu as besoin d’être accompagnée pour ça, rejoints mon agenda pour réserver une consultation afin que je t’aide à trouver les solutions adaptée à toi et TES besoins.
💆♀️✨ #bienetre #systemenerveux #gestionemotions #respiration #coherencecardiaque #acne #eczema #dermatite #maladiedeverneuil #glandessebacees #glandessudoripares #poils #lapeau
Près de 40 % des personnes ayant un cycle ressentent des douleurs au moment où l’ovule est expulsé de leur ovaire.
Et entre 70 et 90 % des femmes en âge de procréer subiraient chaque mois au moins un symptôme du syndrome prémenstruel (qui se produit pendant la phase lutéale).
On le banalise beaucoup mais ce n’est PAS NORMAL !
Si les changements au cours du cycle font partie de la femme, les désagréments qu’ils générèrent ne sont pas normaux. Les douleurs, l’irritabilité et sautes d’humeurs, les seins gonflés et trop sensibles, les troubles du transit, l’acné, les grosses fringales de sucre… tous ces symptômes démontrent un déséquilibre hormonal dû à un encrassement de l’organisme.
Alors on ne reste pas comme ça car vraiment, le cycle est le reflet exacte de notre santé.
Si tu te sens concernée, n’hésites pas à venir me trouver pour consulter en naturopathie 🌿 ✨✌🏼
Passe un très bon week-end.
#cyclementruel #syndromepremenstruel #spm #naturopathie #acne #hormones #desequilibrehormonal
Et bien parce-qu’il intervient dans la régulation hormonale !
Le foie est une station d’épuration énorme, ça tu le sais sûrement déjà. Il est chargé de réguler et d’éliminer un tas de déchets organiques dont le corps n’a plus besoin comme les hormones usagées. Et il joue un rôle crucial dans le métabolisme des œstrogènes.
La détoxication des œstrogènes par le foie se produit en deux phases.
Je vais essayer de vulgariser au maximum pour que ça soit claire pour toi :
Dans la phase 1, les enzymes du foie ajoutent un groupe hydroxyle (en gros des molécules d’oxygène et des molécules d’hydrogène) aux molécules d’œstrogènes. Cela va permettre de rendre les œstrogènes plus réactifs et faciliter leur élimination ultérieure.
La phase 2, des substances chimiques telles que des acides aminés et autre substances, se lient aux œstrogènes hydroxylés. Ces conjugaisons rendent les œstrogènes solubles dans l’eau, facilitant ainsi leur excrétion par les voies urinaires et biliaires.
Tout ça est ensuite éliminé du corps.
Mais ça c’est quand tout se déroule bien.
Si le foie est un peu fatigué, il n’arrivera pas à filtrer correctement les hormones usagées et ces dernières risquent de s’accumuler dans le corps.
Ce qui conduit ensuite à un excès d’œstrogènes et donc un déséquilibre hormonal !
L’excès d’œstrogènes peut créer des troubles de la peau et des troubles du cycle menstruel notamment.
Si tu souhaites agir sur ton foie, contacte moi pour que je t’accompagne en naturopathie.
Le lien pour mon agenda de consultations est dans ma bio 🌱
#hormones #spm #syndromepremenstruel #boutons #boutons #rosacee #maladiedeverneuil
CONCOURS FERMÉ ⛔️
SUPER CONCOURS !!! 🍯
Tentez de remporter un pot de miel de manuka 500+ et son pinceau applicateur de la prestigieuse marque Botanists, juste à temps pour renforcer votre système immunitaire pendant la période hivernale, ainsi que pour prendre soin de votre peau ! 🌬️🌿✨
Le miel de manuka est reconnu pour ses bienfaits exceptionnels qui peuvent aider à soutenir la santé globale, particulièrement en renforçant vos défenses naturelles. Avec l'approche de la saison grippale, c'est le moment idéal pour intégrer ce trésor de la nature à votre routine quotidienne et vous mettre à faire des masques pour calmer vos inflammations.
Si vous ne savez pas en quoi le miel de manuka peut vous être utile, vous pouvez trouver un super live réalisé avec le co-fondateur de la marque, Thomas, dans mes reels.
Pour participer au concours, suivez ces étapes simples:
1️⃣ Abonnez-vous à mon compte si ce n’est pas fait
2️⃣ Abonnez-vous au compte de @botanistsmanuka
2️⃣ Aimez cette publication.
3️⃣ Identifiez deux ami.es gourmands qui adoreraient découvrir le miel de manuka Botanists.
🏆 Le gagnant sera choisi par tirage au sort dans 10 jours donc le 25 janvier.
Bonne chance 🍀
#concours #mieldemanuka #masque #masquepeau #immunité #aphtes
La saison des refroidissements est bien installé et pour aider ta peau à y faire face tu peux adapter ta routine de soin en conséquence.
Le conseil n1 à appliquer c’est qu’après ta crème hydratante et avant de sortir dans le froid il est idéal d’appliquer un corps gras par dessus.
Ça peut être simplement une huile végétale de ton choix que tu tolères bien habituellement.
Le froid déshydratant la peau, peut causer des dommages, mais une couche de gras peut agir comme une barrière protectrice et aider à retenir l’humidité et à prévenir la perte d’eau de la peau, évitant ainsi la sécheresse et les gerçures.
Voici aussi quelques produits de soins avec de bonnes compositions que je conseille :
Crèmes hydratantes :
• L42 - Crème visage nourrissante de @typologyparis
• La crème hydratante anthemis de @paiskincare
• La crème La fine de @marthe_cosmetique
4 huiles végétales non comedogenes :
* L’huile d’argan
* L’huile de jojoba
* L’huile d’avocat
* L’huile de chanvre
Baume pour les lèvres :
• Baume de l’apicultrice de @ballotflurin
• Baume magique @lespetitsprodiges
• Le dermo cica de @cattierparisfr
• Le baume nourrissant de Logona
Les mains :
• Baume pour les mains de @ballotflurin
• Crème mains très sèche de @kreme_paris
• Crème chanvre et lin de @ibbeo.cosmetiques
Pour le corps :
• Baume skin good @weleda
• Crème relipidante de @cattier
• Crème corps 10 ingrédients @typologyparis
J’espère que ça te sera utile :)
Une dernière info utile c’est… bien entendu de bien t’hydrater en BUVANT suffisamment.
Et toi dis moi quelle est ta routine spéciale hiver ? Ou quels sont tes 3 produits favoris ?
#hiver #soins #cosmetiques #cosmetiquesnaturels #skincare #froid #hydratation #nutrition
Ne te laisse jamais convaincre quand on te dis que la maladie de Verneuil ne se soigne pas. J’en suis la preuve contraire !
Et pourtant j’ai manqué deux fois un empoisonnement du sang à 3 jours près et je ne compte plus le nombre de boutons/kystes/abcès que j’ai pu avoir sur mon corps.
L’arrêt de pilule chez moi (fin 2018) a été un chamboulement énorme pour ma peau et mon organisme (inflammation générale + perte de cheveux + aménorrhée de 9 mois) mais je n’ai pas lâché pendant 2 ans pour retrouver une peau saine et un corps en santé.
Ce qui m’a aidé c’est de revenir aux vraies choses, à une hygiène de vie alignée avec les besoins de mon corps grâce à la naturopathie.
Je n’ai pas repris la pilule. Ni même essayer le roaccutane car je ne voulais pas faire de l’anti-symptomatique mais plutôt aller creuser sur le fond du problème : la cause interne. L’intestin, mon microbiote, le foie, les reins, mes hormones.
Parce que toi qui me lis, je te le dis : c’est là qu’il faut aller creuser absolument !!!
Si tu souffres de la peau toi aussi, de la maladie de Verneuil, d’acné qu’elle soit légère ou sévère, de rosacée, d’eczéma, de dermatite ou de toutes autre dermatoses il y a un tas de solutions à ta portée, c’est juste que tu ne les connais pas encore 💚🌿
Aujourd’hui en tant que naturopathe et grâce au parcours que j’ai eu, je sais exactement ce qu’il faut faire et ne pas faire pour apaiser les souffrances de sa peau alors n’hésites pas à me solliciter pour t’accompagner 🙏🏼💫
#naturopathie #maladiedeverneuil #boutons #kystes #abces #maladieinflammatoire #maladiechronique #healing #guerison #developpementpersonnel #amourdesoi #skincare #cosmetiquesnaturels
Si tu te fais une eau citronnée chaude le matin, WARNING ⚠️
L’eau chaude sur un citron va dégrader ses nutriments sensibles et antioxydants et surtout altérer la vitamine C. Vitamine la plus fragile qui commence à se dégrader aux alentours de 60 degrés.
Je te recommande donc de consommer le jus de citron à l’eau tiède pour préserver au mieux ses nutriments et ses propriétés bénéfiques pour le système digestif et immunitaire ET SURTOUT PAS TOUS LES MATINS.
🌿 Parce-que c’est l’autre info importante : l’eau citronnée à jeun le matin n’est pas adapté à tout le monde et c’est pas toute l’année !
Cela peut être irritant pour les estomac sensibles. Pour certaines personnes, cela peut entraîner une augmentation de l’acidité gastrique, ce qui peut être inconfortable, surtout pour celles et ceux souffrant de brûlures d’estomac, de reflux acide ou d’autres problèmes gastro-intestinaux.
🌿 Pour les neuro-arthritiques, c’est encore moins conseillé car d’avantage acidifiant.
🌿 De plus on évite de se faire une cure de citron sur le long terme. C’est ok pour un petit coup de boost avec du gingembre par exemple mais ponctuellement.
Il est conseillé de consulter votre naturopathe preféré 🤓 avant d’adopter n’importe quel rituel bien-être si on a un doute.Si vous avez des sensibilités gastro-intestinales d’avantage !
#citron #fruit #eaucitronnée #vitamines #antioxydants #bienetre #conseilsbienetre #naturopathie
Toi aussi si tu souffres d’acné, d’eczéma ou de rosacée tu mises tout sur la crème régulatrice pour peau grasse, la lotion asséchante de boutons ou l’eau florale apaisante ?
La vérité souvent négligée est que la skincare ne représente qu’une petite partie de la solution, soit environ 10%. Les 90% restants résident dans une approche holistique de l’hygiène de vie.
Pourquoi ? Car le dysfonctionnement de la peau est le signe d’un déséquilibre interne.
Les problèmes digestifs, hormonaux, une mauvaise alimentation., un niveau de stress élevé et d’autres facteurs environnementaux font partis des causes des problématiques de peau.
Se focaliser uniquement sur la surface de la peau avec des produits de skincare ne résout pas ces déséquilibres profonds.
Il faudra aller creuser sur la cause profonde et adopter une nouvelle hygiène de vie que te réclame ton corps depuis tant d’années au travers du message qu’il t’envoie avec ces manifestions cutanés.
#naturopathie #boutons #eczema #soinsnaturels #cosmétiques #acne #rosacee #dermatite
Okay en ce début d’année tu as peut-être envie de te lancer, de commencer à prendre soin de la santé de ta peau différemment.
Et si tu ne sais pas par où commencer voici mon plan d’action pour toi :
→ L’alimentation hypotoxique : une alimentation qui génère peu de déchets et qui permet un nettoyage à l’organisme, c’est ce dont tu as besoin si ta peau manifeste un problème !
→ La curcumine c’est un des principes actifs du curcuma qui peut être une grande aide car c’est un puissant anti-inflammatoire mais surtout il limite la prolifération bactérienne. Y compris la cutibacterium acnes.
→ Te faire un sauna à infrarouge 2x par mois : Lors d’une séance infrarouge les vaisseaux sanguins se dilatent légèrement permettant au sang chargé de toxines de circuler, la chaleur sèche du sauna va provoquer une sudation qui permettra de chasser les toxines, ce qui permettra également un nettoyage profond de la peau.
→ Aide toi des plantes et surtout de leurs bourgeons. Pourquoi ? Car le bourgeon contient tous les tissus embryonnaires de la plante et tout son patrimoine génétique et du coup il est d’une extrême richesse.
Pour éviter de choisir tes bourgeons seuls, tu peux te faire accompagner d’un.e naturopathe.
→ Ça ne t’étonnera pas si je te dis que le stress est très inflammatoire alors paise ton mental et éloigne le stress de ton quotidien au maximum.
→ Prends soin de ta barrière cutanée. Chaque dermatose inflammatoire quelle qu’elle soit traduit d’une barrière cutané affaibli donc il faut absolument que tu travailles dessus.
Je te dirais comment dans un autre reel bientôt.
🌿 alors dis-moi qu’est-ce que tu comptes faire pour ta peau cette année ? Est-ce qu’il y a des choses parmi cette liste que tu te sens capable de faire ?
Si tu souhaites partir du bon pied, n’hésites pas à me solliciter pour de l’aide et programmer un appel découverte avec moi 💚
#soindelapeau #naturopathie #acne #rosacee #eczema #maladiedeverneuil
Juste une toute petite partie de qui je suis.
Bienvenue à toi qui nous rejoint 🩵
#presentation #naturopathie #maladiedeverneuil
Ce n’est pas tout de manger les bons aliments, encore faut - il bien les cuire.
La cuisson au four, à la poêle, en tout cas celle qui dépasse 95 degrés dénature les aliments et ne préserve pas leurs éléments nutritionnels.
En plus d’être responsable du phénomène de glycation et donc d’être inflammatoire.
La cuisson à la vapeur douce, elle, préserve les aliments.
C’est pour ça que je suis contente d’être ambassadrice pour le vitaliseur de Marion car en faisant attention à ta cuisson tu feras du bien à ta santé et l’aspect de ta peau n’en sera que meilleure !
Si tu souhaites t’offrir ou offrir le vitaliseur commentes « VITALISEUR » en commentaires et je t’enverrais un message tout de suite 🙂
#vitaliseurdemarion #cuissonvapeur #naturopathie #nutrition
En hiver, ton organisme et donc ta peau a besoin d’une hygiène de vie spécifique pour contrer les effets du froid et du temps sec et/ou humide :
🥑 D’une nutrition plus riche en oméga 3 et 6.
Les acides gras oméga 3 et 6 sont essentiels pour maintenir la souplesse et l’élasticité de la peau. Les poissons gras, les graines de lin, l’huile de chanvre ou de noix.
💦 Une hydratation suffisante via une eau faiblement minéralisée.
Puis via des hydratants riches en agents humectants comme l’acide hyaluronique, la glycérine ou les céramides qui aident à retenir l’humidité et à prévenir la peau de se dessécher.
🌱 Passer du temps à la lumière du jour et au plein air. On passe trop de temps enfermés derrière nos écrans d’ordinateur ou de smartphone et on en oubli parfois qu’il
est important de sortir à l’extérieur pour profiter de la lumière naturelle et de l’air frais, même si il fait froid.
Cela aide à stimuler la production de vitamine D et permet de bien oxygéner les cellules.
💤 Un sommeil régénérateur car le processus de cicatrisation cutanée est favorisé la nuit.
🧤Une crème plus riche et nourrissante pour compenser la perte d’hydratation due au froid.
Et toi quelle est ta routine durant les périodes
plus froides ?
#hygienedevie #naturopathie #bienetre #skincare #cremehydratante #nutrition
Si tu aimes les sérums huileux tu peux foncer ! Ce sérum a été créée par une collègue naturo, Latifa, du compte @mapeau_nette et depuis que je l’utilise, je ne le lâche plus. Je l’applique avant de me coucher et en plus de travailler sur les inflammations et la cicatrisation, il me donne un effet bonne mine pour le lendemain matin.
Il m’arrive d’en appliquer une petite couche avant de sortir dans le froid et il fait un bon film protecteur pour ma peau.
Bon plan : Latifa fait -25% sur son site jusqu’au 25 décembre.
Et toi tu es plutôt sérum huileux ou sérum aqueux ?
#cosmetiques #acne #eczema #naturopathie #phytotherapie
Et oui ta santé hormonale dépend grandement de ton transit !
Parce-que l’intestin joue un rôle crucial dans le recyclage des hormones, notamment des œstrogènes et de la progestérone.
Voici ce qui se passe :
Tu ne le sais peut être pas mais les hormones sont des messagers qui circulent dans le sang.
Lorsque les hormones ont été utilisées par le corps, le foie les décompose en métabolites qui sont ensuite excrétés dans la bile. Ces métabolites passent ensuite dans l’intestin, où les bactéries intestinales peuvent les dégrader davantage. Une partie de ces métabolites peut être réabsorbée dans le sang, mais une quantité importante est éliminée du corps via les selles.
Ainsi, l’intestin joue un rôle clé dans l’élimination des excès d’hormones via les matières fécales et c’est pour ça qu’il faut absolument que tu veilles à avoir un transit régulier !!!
Et on connaît le lien important entre les œstrogènes et la progestérone et la peau.
Quand les œstrogènes contribuent à maintenir l'hydratation de la peau en favorisant la production de collagène et d'élastine et influencent donc l’épaisseur de la peau et la cicatrisation, la progestérone, elle a un grand rôle dans la production du sébum, ce qui peut influencer une peau grasse et le développement de l’acné.
Ces deux hormones sont étroitement liées et il est important d’avoir un bon équilibre œstrogène/progestérone.
De ton côté as-tu la sensation d’avoir un bon équilibre hormonal ?
Si tu as l’impression que ce n’est pas le cas, que ta peau n’est pas saine mais que tu ne sais pas par où commencer, n’hésites pas à me solliciter pour que je t’accompagne en naturopathie.
#hormones #oestrogenes #progesterone #acne #boutons #equilibrehormonal #naturopathie
Plusieurs paramètres peuvent influencer la capacité de la peau à cicatriser correctement :
Les carences nutritionnelles :
Certains nutriments, tels que la vitamine C, la vitamine A, le zinc, le cuivre et les acides aminés comme la lysine, peuvent affecter la régénération cellulaire, la production de collagène et la capacité globale du corps à guérir les plaies.
La cicatrisation dépend particulièrement d’un bon statut en Zinc.
La fonction hépatique : Le foie joue un rôle essentiel dans le métabolisme des nutriments et l’élimination des toxines. Un foie surchargé ou fonctionnant mal peut perturber l’équilibre nutritionnel, entraînant des carences qui peuvent affecter la cicatrisation.
La qualité du sommeil : le sommeil est crucial pour la réparation des tissus. Notre cicatrisation est très influencée par l’hormone de croissance, la Growth Hormone qui est sécrétée pendant les premières heures de sommeil profond entre 1h00 et 3h00 (en même temps que la régénération du foie!)
Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut compromettre le processus de cicatrisation.
L’inflammation chronique : Les états inflammatoires prolongés dans le corps peuvent inhiber le processus de cicatrisation. Des déséquilibres immunitaires et des réponses inflammatoires excessives peuvent retarder la guérison des plaies et faire en sorte qu’un abcès ne cesse de se réouvrir sans cesse et suinter pour évacuer.
Le stress oxydatif : Un excès de stress oxydatif peut perturber les processus cellulaires normaux, interférant ainsi avec la capacité de la peau à se régénérer et à cicatriser correctement.
Et toi penses tu correctement cicatriser ?
Si non quelles sont les types de cicatrices que tu as ?
#cicatrisation #acne #eczema #maladiedeverneuil #boutons #kystes #abces #naturopathie
Et toi tu utilises quelle(s) méthode(s) de démaquillage ?
#demaquillage #huilevegetale #nettoyantvisage #gelnettoyant #esthetique #cosmetique #naturopathie #naturopathe #acne #eczema #psoriasis
Je suis sûre que si tu me suit depuis longtemps, tu dois voir des jus de carottes non stop dans mes stories (moins maintenant mais je reprends gentiment!) ?!? 😁
Et je pense que tu aurais tout intérêt à tenter de t’y mettre aussi.
Au delà d’être riche en trétinoïne, la carotte est riche en caroténoïdes (béta-carotène), en zéaxanthine et lutéine et qui sont de puissants antioxydants dont ton organisme a besoin.
La 🥕 est également un véritable cocktail de vitamines et minéraux. (Vitamine A, B1, B2, B3, B6, C, E, G, K, fer, potassium…)
Au delà d’être excellente pour la peau, de soigner ses inflammations, de lui donner bonne mine, elle :
🥕 elle améliore aussi la vue
🥕 elle réduit la glycémie
🥕 elle aide à nettoyer le sang.
pour pouvoir faire un jus de qualité, il faut que tes carottes soit crues et surtout que tu utilises un extracteur.
Pourquoi l’extracteur de jus et pas une centrifugeuse ?
L’avantage d’un extracteur de jus sur une centrifugeuse est qu’il tourne à vitesse beaucoup plus lente et ne chauffe pas, ce qui préserve les enzymes et la plupart des vitamines.
je te conseille un extracteur qui tourne à moins de 42 de tours par minute et personnellement j’utilise l’extracteur H310A de HUROM.
Avec mon code MANDY10 tu peux le toucher à 244€ jusqu’à 27 novembre.
#jusdecarottes #extracteurdejus #naturopathie #acne #rosacee #eczema #maladiedeverneuil #couperose #dermatite
Si tu souffres d’acné ou de la maladie de Verneuil, c’est une information que tu n’as malheureusement pas assez eu la chance d’entendre.
Et pourtant elle est cruciale !
Si tu souhaites découvrir en quoi la lymphe vient agir sur les mécanismes de formation de tes boutons et kystes et comment agir dessus tu peux te rendre dans ma bio Instagram et me contacter pour rejoindre mon programme « Libère toi de l’inflammation cutanée ».
#acne #maladiedeverneuil #naturopathie
J’ai envie de me confier un peu à vous et de vous partager mes ressentis à coeur ouvert.
La peau semble être le livre ouvert de nos émotions les plus profondes. Chaque cicatrice raconte une histoire, pas seulement de blessures physiques, mais aussi de tourments intérieurs. Il y a des moments où la peau refuse de cicatriser, comme si elle portait le fardeau des plaies émotionnelles que le corps garde lourdement.
C’est comme si la peau, fidèle miroir de notre être, reflétait les batailles intérieures que nous traversons.
C’est exactement comme ça que ça se passe dans mon cas. Comme je vous l’ai déjà partagé, ma peau n’est plus aussi silencieuse que fut un temps. Elle n’est plus aussi lumineuse, resplendissante, saine que l’année dernière.
Un tourbillon émotionnel déclenché par des moments difficiles qui se sont enchaînés dont un événement difficile que mon corps a vécu comme une agression, a laissé des stigmates sur ma santé. On vit tous des moments difficiles et personnellement j’ai eu mon lot depuis que je suis jeune mais l’année dernière c’était hard ! Je n’ai pas « digéré » l’événement et s’en est suivi des problèmes digestifs importants. Depuis il est difficile de retrouver un transit qui fonctionne même si je travaille beaucoup sur moi et ma santé.
Récemment informée de la présence d’un SIBO, je me suis motivée à aller dans le processus de guérison de mon intestin. Qui est la cause des maux que je me traîne depuis mes 15 ans.
Et comme si ça n’avait pas suffit, quelques mois plus tard après ces tracas difficiles à transcender, j’ai subi un chamboulement hormonal important, résultat d’une interruption volontaire de grossesse. Douloureuse physiquement.
Depuis lors, je suis très anémiée, carencée, les hormones chamboulées, les choses n’étant plus aussi fluides qu’avant. La guérison semble moins à ma portée laissant ma peau incapable de retrouver sa santé passée, cicatrisant à peine les plaies. Les plaies des blessures qui s’accumulent.
Heureusement dans ces moments délicats, la douceur et la compassion que j’ai envers moi-même deviennent des baumes précieux, qui finiront je l’espère à calmer ma peau, mais aussi les blessures plus profondes.
#guerison
Et toi penses-tu être concernée par ces carences nutritionnelles ?
↓ ↓ ↓
Beaucoup d’études scientifiques ont montrées un lien crucial entre acné et carences nutritionnelles.
Je vais ici faire un focus sur la vitamine D.
Le taux sérique des personnes souffrants d’acné est plus bas que chez les personnes ayant une peau saine.
De mon côté, j’ai pu aussi remarqué que toutes mes clientes étaient/sont carencées en vit D.
La vitamine D est synthétisée par la peau l’été lorsque nous nous exposons au soleil mais dès que nous arrivons à l’automne/hiver notre taux peut considérablement baissé.
Or la vitamine D a d’énormes bienfaits pour l’organisme : elle est anti-inflammatoire, elle permet d’éviter la résistance à l’insuline, elle permet un bon équilibre hormonal et augmente la capacité d’absorption du calcium.
Elle renforce aussi le système immunitaire et possède des propriétés antimicrobiennes et surtout elle régule la prolifération et des kératinocytes, les cellules de l’épiderme et donc peut éviter la création des comédons.
Si tu supposes avoir une carence en vitamine D, il peut être utile de te supplémenter à travers :
🥗 Ton alimentation
☀️ Un complément de qualité.
Et surtout si tu sais avoir de l’acné hormonale, ne reste pas comme ça et n’hésites pas à te faire accompagner.
#nutrition #micronutrition #vitamineD #hormones #acnehormonale
La zone T grasse et la peau grasse de manière générale sont liées à une production excessive de sébum, une substance huileuse produite par les glandes sébacées situées dans ton derme. Cette production de sébum est contrôlée par la testostérone, une hormone sexuelle, surtout présente chez les hommes, mais que les femmes produisent également en petite quantité. C’est ici qu’intervient l’IGF-1 (insulin-like growth factor) : elle augmente le taux de testostérone, ce qui peut mener à un excès de sébum et à une peau grasse.
Cette protéine IGF1 est produite par le foie.
Et oui car c’est le foie qui gère en partie la production et la régulation de nos hormones !
De plus, cette substance huileuse qu’est le sébum est composée de triglycérides, des graisses que le foie produit. Leurs principales fonctions sont de fournir au corps l’énergie dont il a besoin.
Cependant, nous savons que lorsqu’on a une alimentation trop riche en mauvaises graisses et en sucre, le foie va devoir gérer cet excès. Pour peu qu’il soit un peu saturé, le corps emploiera une méthode redoutable pour maintenir son équilibre : les glandes sébacées.
Et oui on dit que la peau, a pour rôle d’être le relai du foie et particulièrement que les 300 000 glandes sébacées dont on dispose sont des centaines de milliers de mini foie à elles toutes seules.
Dingue non ? 🤩
Maintenant que tu as cette information, ne fonce pas faire une détox de ton foie pour autant !!!
Ce n’est pas forcément dans cet ordre qu’il faut agir. Il y a d’autres choses dont il faut s’assurer avant :
* Est-ce que ton alimentation correspond à tes besoins ?
* Souffres tu de carences nutritionnels ?
* Est-ce que ton émonctoire intestin fonctionne de façon optimale (barrière intestinale/microbiote) ?
Si tu as besoin d’aide pour ça, n’hésites pas à me solliciter et te renseigner sur mon accompagnement « Libère toi de l’inflammation cutanée » sur le lien dans ma bio.
#foie #corpshumain #acne #peaugrasse #zonetgrasse #naturopathie #medecineintegrative
C’est mon yoga à moi.
Chanter, mon activité favorite depuis que je suis toute petite. Quand je chante je me coupe du mental.
Je me laisse pleinement aller à mes émotions et à la fois je me concentre sur ma voix et sur les vibrations qui se propagent dans mon corps. Les vibrations du chant me synchronise et m’harmonise. J’ai les pieds bien ancrés dans le sol, mais ma voix, elle, m’élève. 💛💫🌈
#chanter #passion #exutoire #therapie
Le miel de Manuka est un hydratant naturel qui attire et conserve l’eau à la surface de la peau. Il aide a avoir un épiderme nourri et rebondi. Il aide à calmer les boutons, plaques d’eczéma ou psoriasis grâce à son action anti-inflammatoire et ses propriétés anti-bactériennes.
C’est une vraie panacée cutanée le miel !
Et celui de Manuka particulièrement car c’est l’arbuste cousin du Tea Tree et il est 20x plus antiseptique et antifongique.
🍯 Mais encore faut-il bien le choisir !
Ce que tu dois savoir :
• Ces actions sont rendues possibles grâce à sa haute concentration en méthylglyoxal - son principe actif - qui indiqué par le sigle MGO. Plus il est élevé plus les propriétés bactériennes sont élevées.
• Sur les miels de manuka où figure le sigle UMF (IAA en Français) l’Indice d’Activité Microbienne, cela atteste de l’efficacité et de la qualité du miel.
Ainsi un Miel de Manuka MGO 250 + contient au moins 100 mg de méthylglyoxal pour 1 kg de miel.
Voici le tableau de conversion IAA/MGO qui peut t’être utile :
IAA : 5+ / MGO : 80 +
IAA 10+ / MGO 250+
IAA 13+ / MGO 400+
IAA 16+ / MGO 550+
IAA 20+ / MGO 800+
IAA 22+ / MGO 1000+
Tu t’en doutes je pense, plus le taux de MGO est élevé, plus l’activité antibactérienne et anti-inflammatoire est forte.
🍯 Maintenant comment choisir la marque ?
Il te faudra choisir un miel qui vienne de Nouvelle-Zélande, lieu où pousse l’arbuste Mānuka.
Personnellement j’ai opté pour la marque Botanists qui est une marque française précurseur qui a une passion énorme pour le miel de manuka et qui le travaille depuis 2008. J’ai le 829+ et la qualité est juste dingue ! @botanistsmanuka
🍯 Maintenant comment choisir ton indice ?
Si tu souhaites connaître quel indice correspond à quel utilisation pour quels symptômes, commente MANUKA et dis moi si tu l’utilise pour ta peau ou pour autre chose et tu recevras par MP la petite liste utile à ton choix.
#mieldemanuka #botanists #acne #eczema
Une idée reçue voudrait que l’on pense que les huiles végétales sont réservées aux peaux normales ou sèches... Et pourtant, il existe des huiles excellentes pour la peau acnéique (qui peut être mixte, grasse ou normale).
Des idées pour trouver des huiles qualitatives :
Huile de jojoba @sainthilairebio
Huile de CBD ou baume CBD @hemeka (-10% avec le code MANDY10)
Huile de noisette @oden_fr (code FLASHBIENDANSAPEAU)
Huile de calophylle @aromazone_officiel
Huile de Nigelle chez @secret.sacre (-10% avec le code NEMI2301)
Dis moi en commentaire ⬇️
Si tu utilises les huiles végétales ? Et quelles sont tes préférées ?
#huilevegetale #peauacneique #acne #dermatite
Je précise ici que :
1️⃣ C’est la maladie de Verneuil et pas une simple acné
2️⃣Je suis Naturopathe et suis mon propre plan de guérison donc je n’ai pas besoin de conseils pour des traitements 🙂
« Il faut aller doucement, avec patience, sans nous décourager si les noeuds les plus anciens demandent du temps. Sans espérer le miracle de guérir sur-le-champ, nous sommes que celui qui gravit la montagne, le sommet quelques fois nous semble loin et inaccessible mais chaque jour est un petit pas vers la guérison, vers la réconciliation avec nous-mêmes et avec notre passé. »
Livre « La maladie cherche à me guérir » du Dr Philippe DRANSART qui m’a époustouflé,
Ce message est aussi pour toi si tu es fatigué.é et lassé.e par moment.
Je sais que nous allons y arriver 🙏🏼💜
#guerison #maladiedeverneuil #acne #naturopathie #missiondevie #spiritualité
Je suis Mandy, naturopathe, spécialisée dans les problématiques cutanées et je peux t’aider à identifier les causes en lien avec les fringales de sucre, la candidose, la résistance à l’insuline.
#sucre #alimentationsucree #insuline #hormones #Acné #rosacée #maladiedeverneuik #candidose #résistancealinsuline #naturopathie
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